sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

10 Låtar POP Brasilien för att träna enligt din puls

10 Låtar POP Brasilien för att träna enligt din puls

Den spellista du hör när du tränar, joggar eller går och påverkar din prestanda. Därför måste den installeras med hänsyn till vad motion du utför och bpm (beats per minut) för varje låt.

Det beror på låtarna kan justera den elektriska hjärnaktivitet, vilket gör att minskningen av muskeltrötthet. I korthet kan musik förbättra prestanda under fysisk aktivitet

Kontrollera listan över mitt liv med 10 låtar för dig att träna enligt din puls: - (. Del Marcelo Falcao)

IZA klumpig [75. bpm]

75 slag per minut

Supercombo - Magaiver [98 bpm]

98 bpm

Karol Conka - tumlas bedrift. Tropkillaz [100 bpm]

100 slag per minut

Vitor Kley - Sol (Vinné, Dubbel Z Remix) [124 bpm]

124 bpm

Ludmilla - Got [130 bpm]

130 bpm

NxZero - Flygläge [134 bpm]

134 bpm

Pabllo Vittar - sexig Längd (ft Matthew Carrilho.) [154 bpm]

154 bpm

Anitta - Paradinha [180 bpm]

180 bpm

Nego Borel - Contatinho ft. 180 bpm]

180 BPM

BRAZA - Följ dansen [180 bpm]

180 bp m


Vård som behövs för att starta klasser på gymmet

Vård som behövs för att starta klasser på gymmet

Det är viktigt att vara försiktig när du börjar träna. Det första steget är att göra en fysisk bedömning, alltså värderingsman guidar dig enligt din kondition, idrottshistoria, syfte och tid tillgänglighet. Det kommer att leda till att du har bättre resultat, och växlar för att spåra dina mål. Innan klassrummet måste du stärka musklerna arbeta sin neuromotoriska systemet och förbereda lederna.

(Kondition)

HIIT träning på mattan för att torka utan att spendera mycket tid

HIIT träning på mattan för att torka utan att spendera mycket tid

HIIT-träning är ett indikerat sätt att gå ner i vikt eftersom det spenderar många kalorier på kort tid och ökar också kroppens kaloriförbrukning de närmaste 24 timmarna . . Eftersom utbildningen kräver att uppnå höga hjärtfrekvenser, rekommenderas att genomgå en medicinsk utvärdering innan öva övningen Misiane Avila, professor i SmartFit, förklarar: "När vi börjar någon aktivitet du behöver prata med en lärare för att ta emot alla nödvändiga riktlinjer och undvika dålig utbildning springa, och kan orsaka onödig skada.

(Kondition)