10 Livsmedel som din vagina behöver du äter

Visste du att dina måltider kan påverka hälsan som helhet, vilket inkluderar naturligtvis din vagina? För det, kan maten påverka kroppsdelen från variationen av vaginalt pH, eller inte gynna proliferationen av vissa mikroorganismer. "Denna pH-förändring påverkas av glykemiskt index av livsmedel. Att raffinerade kolhydrater i första hand är ansvariga för denna förändring", säger gynekolog Flavia Tarabini, Clinic Dr. André Braz i Rio de Janeiro.

"Kom ihåg att Vale till högt glykemiskt index frukt kan förändra vaginal mikrobiota. det finns fortfarande en del arbete att nämna biologiskt jäst (bröd, öl, vin, vinäger, ost, konserver, korv och svamp) genom att öka risken för fall av candidiasis, precis stimulera svamp spridning ", förklarar han. Nedan se vilken mat du ska satsa och vad du bör undvika att se till att din intima området är fortsatt mycket god.

lågt glykemiskt index

Livsmedel med högt glykemiskt index skada slidan, så prioriterar de med låg hastighet. Glykemiskt index mäter tiden kolhydraterna i ett livsmedel tar att absorberas av tarmen. Ju snabbare denna absorption, desto större förmåga att livsmedel genererar insulin spikar i kroppen, vilket påverkar den vaginala floran. Därför försöker att konsumera frukt och grönsaker med den här funktionen, byt raffinerade livsmedel med hela och minska användningen av socker.

Probiotika

Begreppet probiotiska kommer från grekiska och betyder "pro-life", och den antibiotiska antonym, som betyder "mot liv." Dessa livsmedel har studerats under de senaste åren, på grund av de fördelar som de ger till tarmfloran, men märkte en förbättring även i underlivet och urinvägsinfektioner med deras användning, särskilt i patienter med nedsatt immunförsvar, såsom de med HIV, vars trenden är återkommande infektion. De kan intas i dricks mjölk, yoghurt, fermenterade ostar.

På detta sätt effekten av probiotika hjälper till att förebygga och behandla immunmodulerande sjukdomar. "Flera mikroorganismer används som probiotika, inklusive bakterier mjölksyra, icke-mjölksyra och jäster", den endokrinolog Filippo Pedrinola.

Förutom gynnar vaginan, probiotika potentierar också näringsvärdet i andra livsmedel, stärka immunitet och stöd i laktos matsmältningen. "Dessa livsmedel balansera pH, bidra till att upprätthålla normal microbiome kvinnor, vilket hindrar överväxt av opportunistisk bakterie eller till och med en av de vaginala floran", säger Flavia.

Det belyser dock att alla fall måste analyseras noggrant "det är viktigt att komma ihåg att överdriven konsumtion av dessa poster, antingen genom mat eller droger, kan vara potentiellt skadliga den ideala beloppet ska individualiseras", säger

mat som din vagina behöver ha. mer hälsa

• Yoghurt
• Pear
• Apple
• sötpotatis
• Prune
• Kikärter
• Soy
• morot
• Jordnötter nötter~~POS=HEADCOMP
• cashewnötter

hur vet jag om min makt skadar vaginal hälsa?

Följ tecken på att din intima område ger att veta hur är vaginal hälsa, och särskilt om dina måltider kan påverka detta område av kroppen. Deras mat kan påverka slidan om du märker att "återkommande vaginala infektioner, särskilt om det finns empiriska uppfattning om förbättring med vissa matvanor förändras", sade gynekolog. Gör testet och om du märker något fel, söka medicinsk hjälp.

Challenge # EuFaçoPorMim "Gör beröm i sig är ett sätt att bygga självkänsla", säger expert

Har du märkt hur förvirrad vi är när vi får komplimang? Förmodligen många av oss när vi är kända för våra framgångar uttrycker en blandning av glädje och blyghet, svarar att prisa med uttryck som "Imagine", "det var ingenting", "nästan inte ta mig lång tid." Ofta har vi denna inställning som ett sätt att visa ödmjukhet inför komplimang.

(Mat)

Timjan lindrar hosta och är en allierad i hjärnan

Thyme ( Thymus vulgaris ) är en medicinsk växt som tillhör familjen Lamiaceae. Det är känt för sina kulinariska och farmakologiska egenskaper. Tymmin kan hjälpa till att minska fevers och hostepisoder hos vissa patienter. I andra världskriget användes timjan för att behandla infektioner och lindra smärta.

(Mat)