sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

5 Skäl som kan förklara varför du äter för mycket

5 Skäl som kan förklara varför du äter för mycket

Är du på en diet och inte kan gå ner i vikt? Trots deras ansträngningar kan vissa slipsar negativt påverka kosten, så det är viktigt att uppmärksamma vissa matvanor för att uppnå det önskade målet. Förstå fem skäl som kan leda dig att äta mer och se enkla sätt att förbättra:

1 - Etiketter mat berättade hur friska är inte alltid sant

Enligt en undersökning som publicerades i Journal of Association of Consumer Research, många människor lurade av livsmedel märkta "hälsosamma", särskilt de med lågt kaloriinnehåll, och därmed sluta äta mer.

studien har visat att människor tenderar att äta två gånger märkt mat med "friska" jämfört med dem anses redan vara hälsofarliga, även om de var samma produkt. Tips: Nästa gång du ser ordet "hälsosam" i en produkt, kom ihåg att det inte alltid kommer att vara riktigt bra för din hälsa eller om du har låg kalori.

2. Köttfärspåverkan Mat

Om du ofta bryr dig inte om röra i ditt kök, vet att det kan påverka din mat. En undersökning som publicerades i februari 2016 av miljö och beteende visade att en rörig miljö kan orsaka stress, vilket gör att människor äter mer, särskilt godis.

3. Sova lite kan påverka din näring

Sova ger flera hälsofördelar till kroppen. Sova dåligt kan dock bidra till att äta och därigenom gynna kroniska hälsoproblem, som diabetes, hos vuxna och barn. Enligt en studie publicerad mars 1016 i tidskriften Sleep, människor som sover mindre än fyra timmar per dag tenderar att äta två gånger mer fett än de som sover under cirka åtta timmar.

4. Använda sociala nätverk medan du äter

Navigering genom sociala nätverk medan du äter en måltid kan leda till ökad kaloriförbrukning. Dessutom kan du spendera mer tid på sociala nätverk kan leda dig att äta mer efter att du kopplats, enligt en studie som publicerades i juni 2013 i Journal of Consumer Research. Forskare tror att dela information med vänner uppmuntrar självkänsla, vilket i sin tur kan minska självkontrollen när man äter.

5. Kroppen är aldrig helt nöjd

En studie som publicerades i maj 2016 Nutrition och diabetes journal fann att äta bra än nödvändigt kan påverka följande måltider, vilket gör du äter mer. Forskningen sker på råttor visade att djuren när man äter en normal mängd kalorier producerade hormonet uroguanylin reser från tarmen till hjärnan skapar en känsla av fullkomlighet. Men när råttorna övergödd under en period av veckor, produktion av uroguanylin var avstängd på det sättet hjärnan vet när de var nöjda.

Tricket är att hitta en diet som lämnar du nöjd, men utan överdrift. Två beprövade metoder för att kontrollera övermålning: reparera delstorlekar och räkna kalorier från intagade livsmedel


10 Tips för att spara pengar på diet shoppa

10 Tips för att spara pengar på diet shoppa

Du var inte misstar mig den här gången Dieting burk, ja, väger mer i konsumentens ficka. "Den brasilianska industrin har för vana att dra nytta av livsmedel med hälsosamma egenskaper. Ett exempel är ris, även genom mindre industriella processer och därmed har mindre kostnader för industrin, men det kostar nästan dubbelt så mycket vitt ris, som går igenom många processer i industrin för att erhålla den slutliga produkten ", säger nutritionist Tathiane Ferreira.

(Mat)

Upptäck hur man korrekt mata in diabetes

Upptäck hur man korrekt mata in diabetes

Det är inte lätt att äta ordentligt när du inte har sjukdomar som är involverade. Förutom frågor om vad som är rätt eller fel, det är mycket svårt att släppa taget om de livsmedel som är kända är inte hälsosamt, men de är mycket välsmakande. Ännu värre är att kunna konsumera dessa delikatesser i liten mängd.

(Mat)