sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

60% Av São Paulo över 60 är högt blodtryck

60% Av São Paulo över 60 är högt blodtryck

hälsa São Paulo upp 60 år är oroande. En undersökning som organiserades av sjukhuset Santa Celina Group talade om cirka 10 000 personer över 60 år och påpekade att incidensen av högt blodtryck i gruppen når 60% - mot 26,3% i befolkningen. Analysen visar också att 15% av de äldre paulistanos uppvisar tecken på stress och / eller depression.

Studien visade också att 22% av personer över 60 år har diabetes i Sao Paulo. Det höga indexet påverkar inte bara äldre. Jämfört med alla åldersgrupper har staden São Paulo 23% fler diabetesfall än resten av landet. Den Vigitel, studiet av den federala regeringen, registrerar 6,5% förekomst av sjukdomen i landet, redan i São Paulo indexet stiger till 8%. Enligt Dr Marcelo förklarar Katayama, är läkare som ansvarar för programmet detta på grund av livsstil och felaktig kost.

Åtta tips för att undvika högt blodtryck

Kontroll högt blodtryck med läkemedel är rutin i livet för 1/4 av brasilian~~POS=TRUNC. Sjukdomen, som överbelastar hjärtat, är kronisk och kan orsaka allvarliga syn-, njur- och hjärnproblem samt orsaka hjärtinfarkt. Men små attityder kan antingen undvika bilden eller hjälpa till att styra den. "Många patienter lever med sjukdomen och vet inte eftersom de inte har symptom i början", säger José Kawazoe Lazzoli, en specialist på kardiologi och president för det brasilianska samhället av tränings- och idrottsmedicin (SBME). Nedan anger kardiologen en serie vanor, utspätt på en daglig basis, hjälpa dig att leva hälsosammare sätt utan att vara beroende på apoteket.

Kontrollera ditt blodtryck varje månad

Enligt expert, även de som inte gör det lider av sjukdomen måste vara medveten och mäta trycket minst en gång per år. "Omkring 25 procent av den vuxna befolkningen är hypertensiv, men de flesta misstänker inte ens det, och ignorerar vården och kan drabbas av allvarligare problem i framtiden." Men inte värt tryckmätning ändå:

  • Rest 15 minuter tidigare, i en lugn plats
  • - Om du har rökt, vänta i 30 minuter
  • - Prata inte under förfarandet
  • - stanna liggande eller sittande under processen
  • - tom blåsa
  • - efter träning, vänta i 30 minuter
  • - inte dricka kaffe 20 minuter före mätning

Undvik övervikt

en hel del kroppsfett påverkar också ökningen av blodtrycket. Att sluta övervikt är ett bra förslag för dem som inte vill ta risker. "Det är som om hjärtat var tvungen att öka styrkan att pumpa blod mot andra organ. När vikten minskar ofta också minska dosen av läkemedel", säger kardiolog.

Behåll en hälsosam kost < Det finns en rad livsmedel som kan utlösa eller förvärra sjukdomen. "Överskott salt och mättat fett, liksom intaget av transfetter är vänner av hypertoni. Undvika dem är viktigt att hålla sjukdomen borta och eller för att kontrollera det", säger läkaren.

Minska av alkoholhaltiga drycker

Enligt experten är måttlig konsumtion av alkoholhaltiga drycker inte skadlig för blodtrycket, men överdriven dos kan orsaka kaos. "Överdriven alkoholkonsumtion komprometterar hela organismen, inklusive blodtryck", säger han.

Lugna nerverna

Stress ensam kan inte orsaka hypertoni, men i kombination med andra riskfaktorer kan förvärra tillståndet. "Söker alternativ för att leva mer lugnt, tenderar hjärtat att fungera bättre och doserna av medicinerna kan till och med minska," säger kardiologen.Under röken

Cigaretten ska hållas av - och väl borta - om önskan är att hålla sig borta från riskerna med högt blodtryck. Rökning är en viktig riskfaktor för kranskärlssjukdom. "Giftiga cigarett ämnen orsakar åderförkalkning, ett faktum som äventyrar blodflödesbanan och gör tryck upp", säger kardiolog.

Ta inte läkemedel utan recept

Inget att självmedicinera och ta risker . Hypertoniska läkemedel bör ordineras efter en serie test. "Varje person har en annan nivå av förhöjt blodtryck, så det är viktigt att understryka att missbruk av dessa läkemedel kan bidra med upp till försämring av tillståndet. Botemedlet som fungerar för en vän, verkligen inte fungerar för dig," varningen

Tiden för att flytta kroppen

Sedentära människor är fem gånger mer benägna att utveckla högt blodtryck än fysiskt aktiva individer. "Den regelbundna praxis motion hjälper till att kontrollera blodtryck, eftersom det förbättrar lämpligheten i hjärtat, vilket det inte är överbelastad", säger hon.

Dessutom regelbunden träning av fysisk orsakar en anti-effekt hypertensiva genom att hjälpa till att bränna extra pounds. "Det räcker inte att gå ner i vikt, det är nödvändigt att minska denna fettmassa", förklarar han. "Fysisk aktivitet underlättar blodcirkulationen, förbättrar syrebildning och samverkar automatiskt för att minska högt blodtryck", säger José Kawazoe Lazzoli.


Virka Octopus kan bidra till återvinningen av för tidigt födda barn?

Virka Octopus kan bidra till återvinningen av för tidigt födda barn?

Många har sagt i sociala medier om användningen av hakpudder för att hjälpa till vid sjukhusvård av förtida barn. Idén kom från Danmarks och blev populär genom sociala medier. De tog hänsyn till att för tidigt födda barn skulle vara tystare eftersom virka polvinho skulle ha en aspekt som minns navelsträngen.

(Hälsa)

Hand skakningar inte alltid visar Parkinsons sjukdom

Hand skakningar inte alltid visar Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom är den näst vanligaste neurodegenerativa sjukdomen bakom Alzheimers. I Brasilien finns det uppskattningsvis 200 000 transportörer, ett antal som sannolikt kommer att fördubblas i de närmaste årtiondena, särskilt när vår befolkning åldras. Därför är det viktigt att känna igen de viktigaste symptomen på Parkinsons sjukdom, eftersom förvaltningen kräver särskild kunskap.

(Hälsa)