sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

7 Sätt att gå ner i vikt dricka vatten fasta morgonen

7 Sätt att gå ner i vikt dricka vatten fasta morgonen

Intag av vatten på vakna kan vara ett larm för din ämnesomsättning, ökar kalorier som brinner hela dagen och accelererar metabolism med upp till 25%. Dessutom, när fyller magen finns hämning av aptit, vilket bidrar till att göra smartare val för frukost.

"Det främsta skälet att ta vatten på morgonen är att rena och eliminera gifter ur kroppen. Dessutom efter timmars sömn din kropp är uttorkad, oavsett hur mycket vatten du tog dagen innan ", säger experten medicinsk i ortomolekylära terapi, Sara Bragança.

Men näring specialist Regin Rena säger att det är oerhört viktigt att En komplett och näringsrik frukost, speciellt om du ska utföra någon form av fysisk aktivitet på morgonen. "Efter att ha fått en lång period av fasta under natten, när de utövar utan matas, kan förekomma fall blodsocker (hypoglykemi) och din kropp kommer att börja bränna muskel för energi, förlorar muskelmassa," han varnar.

fördelarna med att dricka vatten fasta

  • ökar produktionen av nya muskelceller och blod.
  • Efter näring åt cellerna, dricksvatten kommer utvisa oönskade toxiner från kroppen.
  • dricksvatten innan den första måltiden hjälper kroppens lymfsystem balans. Lymfkörtlarna hjälper till i kampen mot infektioner, vilket bidrar till att förbättra dina dagliga aktiviteter bättre. De hjälper också i balansen av kroppsvätskor.
  • Vatten vakna rensar också tarmen, vilket gör att näringsämnen att absorberas lättare.
  • 5% av hjärnan består av vatten, det vill säga det krävs hydratisering. Genom att dricka fastvatten på morgonen kommer du att känna dig mer vaken hela dagen.
  • Den viktigaste orsaken till förstoppning är uttorkning. Drick vatten när du vaknar inte bara hjälpa till att bota uttorkning och lindra förstoppning.

Ändringar att dricka vatten fasta

Varmt vatten

"Andra österländsk medicin, hjälper det varma vattnet i matsmältningen och att eliminera toxiner från kroppen. Därför skulle idealet vara att ta lite varmt vatten efter måltider och snart vakna, säger Sara. Varmvatten fasta hjälper metabolisk funktion och balansera kroppstemperatur, vilket är lägre än normalt när vi vaknar.

Ice Water

Kallt vatten kräver också en hel del ämnesomsättning, vilket är bra för viktminskning. "Som vår interna temperaturen är mycket varmare än det kalla vattnet, behöver kroppen att förbruka mer energi för att värma kroppen, bränna så att fler kalorier", säger experten.

varmt vatten med citron

Lemon har många hälsofördelar. "Den har en stark effekt antibiotikum, antivirala och stimulerar immunförsvaret. Dess makt att underlätta matsmältningen och rena levern assist viktminskning. Det innehåller många ämnen, särskilt citronsyra, kalcium, magnesium, vitamin C, bioflavonoider, pektin och limonen, som främjar immunitet och bekämpa infektioner "säger Sara.

vatten med ingefära

förutom att stärka immunförsvaret och hålla borta förkylningar och influensa," en potent blandningen har diuretiska och termogen effekt och hjälper till att eliminera kroppsfett "säger experten.

med mynta vatten

" mint ger i sina blad och blommor kramplösande egenskaper, carminative, MAGMEDICIN, stimulerande, tonic, antiseptisk, bedövningsmedel, vermifuge, lugnande och mycket mer. det finns otaliga egenskaper som hjälper till att en god utveckling och underhåll av vår fysiska hälsa och välbefinnande ", säger han.

vatten med citron, gurka och ingefära

gurka har egenskapen s matsmältande, fuktgivande och reglerar kroppens inre temperatur. "Mycket använt, varmt vatten med gurka och associerat med citron och ingefära är mycket fördelaktigt för att hjälpa till i viktminskning," enligt Sara.Vatten med äppel och kanelstång

"Bland de många fördelarna med äppel- och kanelvatten kan vi lyfta fram dess egenskaper för att deflata buken och förbättra leverns hälsa, samt stimulera immunförsvaret."


Havrekaka, linfrö och kassava: god och hälsosam

Havrekaka, linfrö och kassava: god och hälsosam

Vill du ha ett praktiskt mellanmålrecept att äta dagligen och ta det överallt? Vi vet att varierande på menyn inte är en så lätt uppgift att hjälpa dig med den här uppgiften, innehåller bloggare Nina i hennes Instagram flera friska och läckra recept som har förvandlat hennes rutin. Ingredienser 1/2 kopp Havregryn -4 matskedar av krossad gyllene linfrö (mjöl) -2 matskedar (soppa) fylld med välkokt och knådad maniok -1 matsked olivolja -segel och kryddor till smak -vatten som behövs för att ge Förberedelse I en kruka rör om mjöl och kryddor.

(Mat)

7 Recept med kyckling för att behaga barn

7 Recept med kyckling för att behaga barn

När du har barn hemma, är det ofta nödvändigt att förändra måltiden på ett annat äventyr. För att hjälpa Seara har separerat 7 kyckling recept som kommer att vinna smaken av hennes lilla en: 1. Salta full av Seara kyckling och spenat full av kyckling och spenat Seara Salta - Foto: Pressmeddelande / dag har kyckling Något liknande välsmakande mellanmål för att liva upp på eftermiddagen för barn.

(Mat)