8 Attityder som gör ditt liv mer fredligt

Att leva med lugn är halvvägs för att ha livskvalitet - och drömmen om den absoluta majoriteten av folket. Att nå detta mål beror till stor del på våra attityder, antingen genom vanor, beteenden eller praktiska beslut att känna sig trygga, oavsett vad som händer.

Kontrollera nedan attityder som lämnar sitt lugnare liv och därmed alla lättare och mjukare:

Håll positiva tankar

Goda tankar kan vara en kraftfull motgift mot stress, smärta och sjukdom. Mer positiva människor tränar regelbundet, eftersom de har en proaktiv attityd mot åldrande och undviker skadliga beteenden som rökning.

Dessutom tämpar positivt tänkande stress som kan utlösa andra sjukdomar och stimulerar kroppen att driva impulser genom hjärnkretsar som till och med kan lindra smärta från en tandbehandling. Inte för att han kommer att eliminera smärta, men det är mer subtil än hos dem med negativa tankar.

Att ha en tillförlitlig livförsäkring som kan användas just nu

Att veta att livförsäkring kommer att ge ekonomiskt stöd i svårighetsmoment för de människor vi älskar är redan en anledning till lugn. Tänk då, om det också ger fördelar i livet! Försäkring Tokio Marine individuellt liv är precis som: förutom ekonomiskt stöd, fortfarande har han många andra omfattningar och tjänster som kan användas i livet

"Vi har utvecklat en säker som kan avnjutas av försäkrad i livet, med fokus. livskvalitet. Detta är en lansering i linje med vårt mål att bli ett försäkringsbolag som erbjuder lösningar för alla våra kunders behov i alla skeden av livet ", förklarar Marcelo Goldman, verkställande direktör för massmarknadsprodukter i Tokio Marine , en av de största försäkringsbolagen i Brasilien och världen.

Bland de olika skillnaderna finns täckning för diagnos av kvinnlig och manlig cancer, allvarliga sjukdomar och ersättning för sjukhusvistelser. Det finns också andra tjänster som rabatt på läkemedel på apotek och Healthy Living-ansökan för kropps- och matvård.

Med detta supportnät är det mycket lättare att andas med lättnad från dag till dag.

Ta hand om mat

Var uppmärksam på vad som står på din tallrik: Den balanserade konsumtionen av fetter, kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler gör det möjligt för kroppen att fungera ordentligt, vilket ökar energi och vitalitet som behövs för dag till dag.

det är också intressant att inkludera i kosten mjölk, ägg, bananer, choklad och citrusfrukter är rika på C-vitamin, som hjälper till att bekämpa ångest. Alltid överflödigt socker eller salt och drycker med koffein bör undvikas eftersom det förvärrar kronisk stress.

Sova bra

En god natts sömn är nyckeln till att återvinna energi och är också en av hemligheterna att livslängd. För att uppnå god sömn är viktigt att sova runt sju timmar på en riktig madrass, i ett tyst rum.

smidigt hantera stress

Ju högre nivå av stress, desto större försämring fysiskt och psykiskt. Det kan gynna början av sjukdomar och hjärtproblem. För att bekämpa det måste du äta på ett balanserat sätt, hålla sig till en viss fysisk aktivitet, skratta mer (skratt släpper endorfiner, hormoner som är ansvariga för välmående), uppmärksamma andning och lämna mobiltelefonen lite från tid till annan (dess omedelbarhet kan orsaka ångest och till och med sömnlöshet).

Lyssna på musik som förbättrar dina aktiviteter

Först: det finns ingen dålig musik. All musik har en tid, en rytm och ger upplevelser enligt vad du ger den. Tanken är att skapa en musikalisk konditionering för varje typ av aktivitet för att förbättra hur det utförs.

Till exempel: skapa ett koncentrationsläge till MPB-ljudet och därifrån behåll det som företag för studier. Eller använd den strängen av låtar du hör för att göra motion för att hålla dig vaken. Och så vidare, med låtar som du kan meditera, sova, köra - och ansikte trafik med bra humor. Naturligtvis kan alla erfarenheter ha en musikalisk bakgrund som gör aktiviteterna mycket mer intressanta.

om

fysisk aktivitet frisättningshormoner som förstärker funktionen av kroppen, såsom adrenalin (stressreducering), kortisol (en organisk antiinflammatorisk), GH (tillväxthormon som överför välfärd) och endorfin (känsla av nöje och bättre sömnkvalitet). De hjälper också till att förbättra minnet och ge dem som utövar den målmedvetenhet, flytta fokus av problemen för uppfyllandet av övningarna.

Dekorera huset med blommor

Utöver vackra blommorna påverkar väl varelse. kemikalier som är ansvariga för sina parfymer stimulerar frisättningen av endorfiner (nöje hormoner) och hjälper kroppen och sinnet att slappna av.

När du sätter dem hemma, är det viktigt att uppmärksamma de färger och bara använda två eller tre typer av blommor, så utseendet blir inte laddat och stressigt. De vita kronbladen förmedlar fräschhet och fred, medan de röda kronbladen förmedlar energi och passion. Mitt i vägen finns de gula blommorna, med energiskraft som hänvisar till glädjen och de höga andarna.

äR nu Asperger syndrom diagnosen autism

Fram till maj 2013 när man lanserade den femte upplagan av diagnostikhandboken av American Psychiatric Association (DSM-5) Aspergers syndrom förstods som ett villkor relaterat men distinkt av autism. Det är viktigt att notera att diagnoserna inom psykiatrin följer i stort sett DSM: s rekommendation och bör inte vara annorlunda med autism (ASD), vilket är en ny sjukdom som ersätter både gammal som Autism Aspergers syndrom.

(Hälsa)

Ortodontisk anordning autoligado orsakar mindre smärta och kan ha snabbare resultat

Själv ligera ortodontiska anordningar har som sin huvudsakliga funktion en låg friktion mellan ortodontiska trådar och fästen under behandlingen, underlätta initieringen av tandrörelse genom att minska den inledande motstånd mot rörelse. Dessa anordningar ortodontiska fästen fixeras genom föreningar som har en flexibel metallklämma som ett lock, och hed håller metalltråden i ortodontiska hållaren kanal.

(Hälsa)