sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

8 Vanor att ha vitare tänder

8 Vanor att ha vitare tänder

vitare tänder är en önskan hos många människor, och du kan ofta få dem att ändra små vanor i vardagen. Se något av följande:

1. Drick vatten

Vattenförbrukningen är bra för kroppen och för oral hälsa eftersom det hjälper till att salivproduktionen, vilket är avgörande för rengöring och utspädning av matavfall och balansera syra.

Saliv består av 99% vatten och 1% av organiska och oorganiska ämnen, har vi bland den oorganiska, t ex natrium, klorid, kalcium, fosfat och bikarbonat. Bland de organiska substanserna har vi proteiner och enzymer som amylas och lysozym.

2. Sanitize korrekt

Det är mycket viktigt att utföra munhygien alltid efter måltider, vilket minskar kontakttiden av plack och matrester med dental yta, vilket minskar risken för inträngning av livsmedelspigment mellan kristaller tand, vilket minimerar risken för färgning och bryning av tänder

och glömmer inte tandtråd: det är det bästa verktyget för att avlägsna matrester och plack som bildas mellan tänderna, är grundläggande användningen av tråd för underhåll och rengöring av dessa områden, varigenom vitare tänder.

3. Föredrar fibrer livsmedel

fiberrika livsmedel är allierade med vitare tänder eftersom fibrerna generera större friktion i tandytan som leder till en mekanisk rengöring genom avlägsnande plack och matrester som eventuellt fastnat vid tanden. Även livsmedel med hög fiber tenderar också att stimulera salivavsöndring, och som vi har sett saliven är mycket viktigt att neutralisera surheten och förhindra demineralisering av tänderna och även späda avfallet närvarande i tandytan.

4. Akta dig för enkla kolhydrater

raffinerade kolhydrater, inklusive vitt bröd, vetemjöl, kex, vitt ris, pasta och pasta när metaboliseras av salivenzymer kan genomgå jäsning. Denna fermentation producerar mjölksyra, som demineraliserar tänderna emalj och kan orsaka skada på dentinet, vilket accelererar gulningen.

5. Undvika cigarett

cigarett orsakar dental mörkfärgning för att frisätta substanser med mörka pigment, vilket leder till bildningen av fläckar på tänderna, förutom nikotin genererar en minskning av salivflödet, som ansvarar för att upprätthålla den orala pH och korrekt hydrering av tänderna.

6. Tuggummi kan hjälpa!

Gum sötad med xylitol är ett anticarious medel. Xylitol är ett fem-kolsocker som inte kan metaboliseras av orala bakterier. Tjugo minuters tugg tycks orsaka en ökning av saliv pH till mer än 5,5 gånger, vilket bidrar till att avlägsna plack och neutralisera pH-nivåer i munnen ökar också salivproduktionen.

Men vanan att tuggummi kan orsaka skador på de temporomandibulära lederna och bör inte vara en daglig eller frekvent vana.

7. Akta dig för mörka livsmedel

För de som är oroade över att hålla tänderna vitare och i längsta stund är det ideala att minimera konsumtionen av starkt pigmenterade livsmedel. Kaffe, mörka teer, vin, är ämnen som har starka pigment som kan tränga in mellan kristaller av tänderna som kan leda till mörknande och fläckar, så den höga konsumtionen och intag frekvensen av dessa livsmedel bör undvikas för dem som vill behålla sina tänder vitare.

8. Välj din munvatten väl

Munstvätt som innehåller klorhexidin i dess komposition kan påverka tänderna mörkare. När dessa munvatten används slumpmässigt, och det finns ingen ordentlig borstning och tandtråd, kan klorhexidin har som en bieffekt nedtoning av plack i allmänhet närvarande på ytor som inte har adekvat borstat, vilket orsakar brunaktiga fläckar är svåra att avlägsna.


6 Alternativ mest populära kvinnliga kolonier

6 Alternativ mest populära kvinnliga kolonier

Köln är smidig och lämnar en känsla av friskhet i kroppen. För att hjälpa dig att välja rätt produkt har vi valt de mest populära alternativen på Netfarma-webbplatsen. Checklista av produkter: Deo Köln Giovanna baby Deodorant Lilac Deo Köln Giovanna baby Deodorant Lilac - Foto: Pressmeddelande / Netfarma A Deo Cologne Giovanna baby Deodorant Lila har fruktiga citrusarom och anis nyanser.

(Skönhet)

Magen muskel diastas är ett vanligt problem efter graviditeten

Magen muskel diastas är ett vanligt problem efter graviditeten

Diastas magen muskel (känd som rectus abdominis) är en synlig klinisk manifestation i den mellersta delen av magen, där det observeras en öppning eller utbuktning av regionen, särskilt under ansträngningar . Den förekommer oftast hos kvinnor som har haft flera graviditeter, eftersom det resulterar i ökad livmoder typisk av graviditeten, som just har "trycka" magmusklerna på sidorna.

(Skönhet)