sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

8 Lektioner för att avsluta fettet trodde

8 Lektioner för att avsluta fettet trodde

Det är bara att bestämma ansikte dieten att du blir en aficionado av någon maträtt är det sött eller salt? Beteendet är naturligt, enligt den ansvariga för min livs näringslag, Roberta Stella. När det inte finns någon livsmedelsbegränsning eller förändring är åtgärden att välja mat spontan. När du sliter, måste du analysera egenskaper som delstorlek, näringskvalitet och kalorier, som exemplifierats av specialisten.
Faktum är att så mycket oro kan sluta förvirra dina sinnen.
Roberta säger att inte alltid viljan att konsumera frestelser är större efter att ha sparkat matutbildning. Det är en falsk känsla, skapad av den uppmärksamhet som maten tar emot, besvikna de som använder begäret efter vissa livsmedel som förevändning att inte investera i en balanserad meny. (Lyssna på hetsätning)
Men om du lider med den oemotståndliga lusten att njuta av en pasta av pratão, följt av en efterrätt med en massa choklad, se upp för nutritionist råd, som undervisar några knep för att skrämma fett tanken .

Ändra dina begrepp:
Lös inte grönsaker, frukt och grönsaker som ett offer för att gå ner i vikt. De är viktiga för hälsosam kost och behöver vara en del av din matvanor. För att inte tala om det, beror de många näringsämnen de innehåller, de ger flera fördelar för din kropp, säger My Life-specialist. Dessutom finns det så många alternativ att det är omöjligt att hata dem alla. Några, verkligen, glädjer dina smaklökar. (Flytta bort från apoteket med hjälp av mat)

direkt ditt fokus:
det är klart att du måste vara medveten om allt som leder till munnen när diet, men det betyder inte att ditt tänkande måste vara helt fokuserad för maten. När det inte är dinnertime, gör något som distraherar dig, som att läsa en bok, lyssna på musik och titta på en film, säger Roberta. Detta förhindrar dig från att tänka för mycket om mat, komplett.

Förhindra frestelser:
Om du fortfarande känner dig utsatt för dina favoritljuder, undvik att möta dem. Utsätt inte dig själv för riskabla situationer, skämt näringsämnen. Lösningen som indikeras av det vid tidpunkten för köpet, komma bort från gondoler och korridorer som huserar de frestande livsmedel såsom fyllda kex och choklad, till exempel. (Vi satte upp en hel resplan för du inte har några fler frågor när du handlar)
Escape fällor: behöver du inte lämna för att gå ut med dina vänner bara för att de alltid be din favorit dessert. Och du behöver inte ens suga tummen. Tveka inte vid efterrätt, beställ en frukt, ge alternativet Roberta. Om beskrivande kommentarer kommer fram ur de efterrätter som klassen åtnjuter, ändra ämnet. (Ändra 13 dåliga vanor som azaram din kost)
Sikta på målet: Om du funderar på att döda en av de viktigaste måltiderna att plaska omkring med en söt, sprida denna idé långt borta. Hoppa aldrig över en måltid för att kompensera med en söt eller salt för hög kalori. Det bästa du kan göra är att beröva dig själv av näringsämnen, i stället för att spara kalorier, varnar en specialist. (Flykten från gelatin, medan dessert eller nästa diet)

Om du är osäker, hålla fast vid det triviala:
på olika restaurangmenyer, väljer de enklaste rätterna, som säkerligen kommer att bli mindre kalori. Välj en maträtt med ris, bönor, grillat kött, grönsaker och en skiva paj eller quiche med sallad och sås. Glöm inte att byta mousse för en frukt, i efterrätt, rådgör med nutritionisten i My Life.

Avsluta radicalism:
ändra dina matvanor med en balanserad meny som gynnar din hälsa. Enligt Roberta är ingen överdriven begränsning hälsosam. Så inget att hoppa över frukosten till missbruk vid lunchen.

Tänk positivt och agera på samma sätt:
Glöm idén att för att gå ner i vikt måste du gå hungrig på en tom mage, du kommer säkert att känna dig mer villighet att förtära någon maträtt. Ändra sedan dina attityder genom att planera dina måltider, vilket ska lägga till fem till sex om dagen (frukost, lunch, middag och små mellanmål). (Ta reda på om du vet hur du går ner i vikt). Det är vanligt att människor som följer ett näringsmässigt tillvägagångssätt frågar hur mycket mat de kommer att ingest genom att följa dietmenyn. De tvivlar på att de kommer att gå ner i vikt genom att äta mer än de äter, säger Roberta. Hon förklarar att genom att välja hälsosammare livsmedel med lägre kaloriinnehåll, gör hon mer för att träna tugga när hon är på diet. Dessutom med hälsosam kost kan du konsumera en större mängd näringsämnen.
text6Ds


Chicken Diet och tydlig sötpotatis ägg är riskabelt för hälsan

Chicken Diet och tydlig sötpotatis ägg är riskabelt för hälsan

En balanserad kost består av livsmedel mångfald. En av de grundläggande principerna för människoföda är att ge individen en varierad kost i färger, texturer och med alla tillgängliga näringsämnen i balanserade mängder. Vi har för närvarande en störtflod av dieter på modet, det är allt restriktiva, och det värsta , utförs av fysiska aktivitetsutövare som oavsiktligt söker en estetisk förbättring.

(Mat)

Crazy dieter och övningar i överdrift fördärva din sommar

Crazy dieter och övningar i överdrift fördärva din sommar

Dietens fysiska övningar är det dubbla ämnet för sommaren. De kortare och rättvisare kläderna, förutom promenaderna längs stranden, gör med kroppen att bli framträdande på detta stadium av året. Resultatet: många människor vill reparera den skada som gjorts under hela året i veckor. Vi pratar med proffs som förklarar varför att falla i dessa fallgropar är en fara!

(Mat)