Academy lanserar läge med cirkus rörelser

Har du funderat in i gymmet och komma ansikte mot ansikte med en trapets? Förslaget är av modalitet Petit Volant, som erbjuds av akademikonkurrensen. Lektionen lovar, förutom att toning musklerna, att arbeta rytmen och motorkoordinering. "Klassen är små flyg på trapets med en adrenalinkick som gör de mest utsökta och roliga klasser. Om några veckor kan vi redan känna skillnaden i tonen i musklerna", förklarar cirkusen koordinator för konkurrens, Rubia Neiva.

Läraren kommer också ihåg att praktiken är ett bra alternativ för människor som gillar frihet. "Även studenter som har en rädsla för höjder sluta leverera flygningarna. De lär sig också att balansera tekniker och öka styrkan i armarna och magen", säger experten.

Posture

Läraren säger personer som är offer för postural problem kan satsa på Petiti Volant för att anpassa kolonnen. "När vi är på trapez måste vi behålla en tillräcklig hållning, annars är det omöjligt att hålla rörelserna, som ändras dagligen." har också en serie sträckor för att förbereda kroppen före och efter klassen. "Som klassen är väl dras, separerade 15 minuter före och 15 sedan till sträckning. Den hårda träningspass ca en timme och trettio minuter och varierar enligt tekniken av elev. Det finns de som är mer anpassade till trapezium och utföra rörelser men om du känner dig lite kall i magen, tänker du bara på att hålla sig borta från marken, du kan vila lätt. Enligt läraren är tekniken väldigt säker. "Två lärare övervakar övningarna, en högst upp i trapezen, assistera i utloppet för flygningen och den andra i säkerhetsbandet som följer med rörelserna", förklarar han. att klassens kaloriförlust inte anses vara hög. "De som vill gå ner många kilo behöver för att få aerob träning som det främsta målet för Petit Volant är toning av muskler", säger Rubia.

Den berömda Coach avslöjar fem tips för att nå dina mål

Anitta, André Marques, Bella Falconi, Gabriela Pugliesi. Listan över kändisar som är fans och anhängare av BuenoConcept-metoden är lång. Bestående av en extremt strikt diet och en hel del bodybuilding, var viktminskning teknik som skapats av personlig tränare och hälsocoach Roberto Bueno, Sao Paulo som nu bor i Florida, USA.

(Kondition)

Aerobic övningar ökar kroppsmotståndet

Promenader, jogging, simning, cykling, dans eller utför andra aeroba aktiviteter är viktigt att säkerställa god form och hälsa. Dessa övningar accelererar ämnesomsättningen, bidrar till viktminskning och förbättrad fysisk kondition, vilket gör vardagliga handlingar som klättra trappor, springa till banken och transporterar livsmedelspåsar med mindre ansträngning.

(Kondition)