sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Amaranth hjälper till att bekämpa dåligt kolesterol

Amaranth hjälper till att bekämpa dåligt kolesterol

Studien genomfördes med en grupp på 18 personer med metabolt syndrom, vilket innebär problem såsom högt blodtryck, fetma och kolesterol hög. De instruerades att konsumera under perioden på en månad, 30 gram amaranth mjöl dagligen, vilket motsvarar en matsked.

Diet för högt kolesterol

Före och efter denna period forskarna gjorde blodprov i var och en av deltagarna. Efter att ha analyserat resultaten märkte forskarna en märkbar minskning av LDL-nivåerna. Enligt dem, kan protein, fibrer och oljor som finns i amarant vara ansvarig för minskningen av mängden av dåligt kolesterol i blodet.

Vidare anger författarna att amarant innehåller skvalen, en antioxidant som hämmar produktionen av ett enzym som ansvarar för dålig kolesterolsyntes utan att ändra produktionen av HDL, känd som det goda kolesterolet.

kanel minskar också kolesterolnivåer

välkända för sina antiseptiska egenskaper och smak som ger till mat, särskilt söt kanel kan vara mer allierad i kampen mot kolesterol. En studie från Kansas State University, USA, fann att konsumera halv matsked per dag krydda spelar en viktig roll i kampen mot kolesterol.

utvärderades 700 frivilliga i åldern mellan 20 och 55 som hade höga nivåer av dåligt kolesterol (LDL). De delades in i två grupper. 350 patienter intas en daglig dos av ½ tsk kanel, medan den andra 350 inte fick krydda doser

Efter sex månaders studie konstaterades att 70% av patienterna som ingår kanel i deras diet hade en 10% minskning i dåliga kolesterolnivåer, 30% i triglyceriderna (blodfetter) och 1% till 26% av totalt kolesterol.

Forskare tror att en sådan reduktion är ett resultat av antioxidanter, vilket skulle bidra till att eliminera något av det dåliga fettet vi äter snabbare.


Kaffe hjälper till att gå ner i vikt och har antioxidant effekt

Kaffe hjälper till att gå ner i vikt och har antioxidant effekt

Måttlig kaffekonsumtion ger ett antal hälsofördelar. Drycken har en termogen effekt och det hjälper till i viktminskning. Den har också en stimulerande verkan och bidrar till att minska huvudvärk. Denna dryck förhindrar vissa neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers sjukdom, och typ 2-diabetes kaffe ger också fördelar för luftvägarna och är associerad med en lägre risk för att utveckla cancer.

(Mat)

Andressa vann hälsoproblem och förlorade 20 kilo i 6 månader

Andressa vann hälsoproblem och förlorade 20 kilo i 6 månader

En affärs Andressa Ferreira, 32, tillbringade en stor del av sitt liv utan att ha problem med vikten. "Jag kommer från en familj av idrottare. Jag tränar sport i unga år. Så jag lutar hela min uppväxt. Jag passerade aldrig 64 kg, även mäter 1,76 meter hög", säger han. tills hon började känner allvarlig smärta i ryggraden och fann att hon hade en bråck.

(Mat)