ÅNgest: Studie visar varför vi tenderar att gå fel när nervös

Vi vet alla att ångest är ett hinder. Det blir bara nervöst om en presentation, prestanda, test eller test av något slag som vi slutar inte leverera vårt bästa på den uppgiften och ibland även göra banala misstag. Det nya är att nu vetenskapen kan förklara varför detta händer.

Neuroforskare vid University of Sussex (UK) identifierade hjärnans mekanismer som orsakar att vi inte kan leverera vad vi vet att vi är i stånd att när vi är angelägna. Studien publicerades i tidskriften Scientific Reports

En av de faktorer som orsakar oro är att följas -. Vilket tydligt framgår av musiker, idrottsmän eller när vi passerade det praktiska provet riktning - och Forskare har använt denna faktor för att försöka bestämma vad som händer i vår hjärna vid dessa tider.

Tidigare forskning har redan visat att människor tenderar att utöva mer kraft när de vet att de följs. Ett exempel är de pianister omedvetet clench nycklar hårdare när de rör andra personer jämfört med när de spelar ensam.

Hur var

I denna studie deltagarnas hjärnaktivitet övervakades medan de var tvungna att genomföra aktiviteter som krävde att de utövar en särskild kraft för att hantera ett objekt.

Under experimentet såg de en tv-persons videosamling som de trodde var att utvärdera deras prestanda. Därefter upprepade de aktiviteten genom att se en annan uppsättning av två personer som tycktes utvärdera ett annat jobb.

Deltagarna rapporterade att de kände sig mer angelägna när de trodde att de sågs. I detta tillstånd pressade de objektet hårdare utan att släppa det. Resultaten visade också att ett område i hjärnan som hjälper till att kontrollera våra fina sensoriska motoriska funktioner - sämre parietal cortex - inaktiverades när människor kände att de följs

Enligt förklaring av forskarna, denna del av hjärnan fungerar. i samband med en annan region, den övre temporala sulcusen, kallad handlingsobservationsnätverket. I det här nätverket ingår processen där vi försöker gissa vad en person tänker baserat på hans ansiktsuttryck och riktning i utseendet. Den överlägsna temporal sulcus överför denna information till cortex, vilket i sin tur genererar lämpliga motor åtgärder.

Om vi ​​anser att betraktaren vill att vi ska lämna oss väl, kommer vi att ha ett bra resultat, men om vi märker något negativt, är vår cortex inaktiverad och kollapsar prestanda.

hur man bli av med problemet

för människor med mycket prestationsångest, eller som är väldigt nervös innan någon typ av prestanda, det finns tekniker såsom neurofeedback och hjärnstimulering. Men det är väldigt viktigt, enligt forskarna, att personen tror att publiken, som tittar, stöder vad hon gör och önskar henne lyckas med sin prestation. För att öka denna tro kan det rekommenderas att personen först introducerar sig i en förtroendekrets och anhängare av sitt arbete för att ta emot applåder och beröm och sedan inducera aktiveringen av detta mönster för självförtroende i hjärnan.

Depression kan kategoriseras i fyra subtyper avslöjar Study

Depression drabbar mer än 300 miljoner människor i alla åldrar i världen, enligt Världshälsoorganisationen (WHO). I en studie utförd av forskare vid Weill Cornell Medical College i USA har det identifierats att depression kan kategoriseras i fyra olika undertyper, var och en definieras av olika mönster av onormal cerebral anslutning.

(Välbefinnande)

Enkla övningar förbättra din hjärtrytm

Vårt hjärta har en uppsättning av 40.000 nervceller en "minicérebro", vilket gör den känslig och kan beteende i enlighet med deras uppfattningar. Hjärtat reagerar på vad du ser, påverkar hela kroppen, inklusive hjärnan. Den "tum tum-" vårt hjärta har både beats som påskyndar vår fungerar som beats ser långsam acceleration.

(Välbefinnande)