sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Application hjälper människan att förlora 12 kg på tre månader

Application hjälper människan att förlora 12 kg på tre månader

Att flytta till en hälsosam livsstil kan vara svårt, men det är inte omöjligt. Rafael Almeida Rocha, 28, är ett exempel på att övervinna och inspiration för många människor som vill leva en omvandling så.

Under tonåren blev han stillasittande och följaktligen antalet på skalan bara ökat. År 2014 gifte han sig och att säga att "äktenskap gödning" visade sig vara sant, vilket leder honom att få några fler pounds.

En olycka på din semester i April 2015 skadade hälsa Rafael ytterligare. När han vågade in i en ATV-tävling, förlorade han slutligen sitt grepp och, för att han var överviktig, föll så småningom på sin egen arm vilket resulterade i en utsatt fraktur. Han var tvungen att sätta pinnar i armbågen

Stiftet placeras på armbågen började dyka upp efter att ha förlorat vikt - foto :. Spridning / instagram

De ögonblick efter olyckan fanns många hinder som måste inför, såsom 12 månaders sjukgymnastik för att återuppta armrörelserna. "I December 2015 mina kläder inte längre tjänade mer, donerade många av dem, som lämnade mig frustrerad. Men jag slutade att hålla vissa, våga mig att använda dem i år 2016", säger Rafael.

Ändringar

Logo i början av 2016 bestämde han sig för att det var dags att ändra sin livsstil. Rafael sökte vårdpersonal, som regisserade honom att göra en näringsrik utbildning och fysisk aktivitet.

"Han sökte en enkel makt han hittade i mitt dagliga liv, i kafeterian av mitt arbete och hemma. Under månaderna, förlorade jag vikt och åtgärder, och folk frågade vad jag gjorde ", sade han.

Rafael vägde 74,8 kg, var över sin idealvikt och det störde honom mycket. "I familjesammankomster var alltid samma kommentar :. 'Wow, när du gift vunnit mycket' Jag tröttnade göra lite, mitt knä ont när han sprang, hade låg självkänsla och lidit med smeknamn", tillade han

början. var utmanande, många trodde inte att han skulle lyckas och till och med spotta att han inte behövde det och skulle bli sjuk. Men Rafael följde fast med sitt mål

I tre månader, förlorar man 12 kg med hjälp av Tecnonutri ansökan - foto :. Spridning / instagram

under reduktions mat, han letar efter ett sätt att ta kontroll över mat som konsumeras hela dagen. Det var när han upptäckte ett program som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam diet: den Tecnonutri

Ansökan var bortom Rafael förväntningar: "Jag var beroende av ansökan eftersom det är mycket närvarande signaler när jag behöver ta vatten ,. det är tider för måltider och utbildning kontroll över min tid på mina händer. Idag vad som motiverar mig är mina efterföljare Tecnonutri program, jag tror jag kan påverka dem att ha ett hälsosamt liv och uppnå få dina mål. "

Vissa rutiner i ditt liv måste ändras eller släppas. "Inte praktisera någon aktivitet eller sport, använt bilen för att gå till hörnet. Idag har jag inte längre har dessa vanor. Använd inte mer läsk, snacks, stekt mat, inte heller dricksvatten måltider. Innan hade jag inte feed me intervallen mellan huvudmåltiderna, säger han.

Rafael har nu nått sin idealvikt, 62,3 kg, en siffra som han har behållit i sju månader. Att uppnå ett hälsosammare liv kan inte vara lätt, men med hjälp av god mat och styrketräning, praktiserar han från måndag till lördag, visar Rafael som likt honom, alla kan övervinna svårigheterna.

I Januari 2016 Rafael vägde 74kg, på 3 månader lyckades han nå 62kg - foto: divulgation / instagram

# Jag kan: en orsak till integration i idrott och rätten till ett hälsosammare liv.

För många brasilianer är övning av fysisk aktivitet fortfarande en rätt att bli vunnet och därför är mitt liv engagerat i orsaken. , som tar fram diskussionen om rätten för alla att anta ett hälsosammare liv. Vi vill veta om du någonsin haft svårigheter att träna! Klicka här och berätta för din berättelse.


Tuggförmåga och tandförlust kan förutsäga risken för demens hos äldre

Tuggförmåga och tandförlust kan förutsäga risken för demens hos äldre

ÄLdre som upprätthåller tandhälsa? särskilt förmågan att tugga, kan också förhindra förlust av mental funktion, enligt svenska forskare. Forskare från Institutionen för tandvårdsinstitut vid Karolinska Institutet studerade 557 personer i åldern 77 år. De bedömde deltagarnas dentala status, tugga förmåga och mentala tillstånd och fann att de som rapporterade flera tandförluster och svårigheter att tugga hårda livsmedel hade en högre sannolikhet att uppleva minskad kognitiv förmåga.

(Hälsa)

Stamceller: förstå hur de används

Stamceller: förstå hur de används

Stamceller är celler som har förmåga till självförnyelse, det vill säga att ge upphov till andra stamceller lika med den, och som också har potential att bli andra celler specialitet i vår kropp när de får lämpliga stimuli. för att bättre förstå begreppet, måste du ta hänsyn till att den mänskliga kroppen är sammansatt av en biljon celler och några av dem har specifika funktioner.

(Hälsa)