sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Aromaterapi hjälper till att minska stresssymtomen

Aromaterapi hjälper till att minska stresssymtomen

Som har befogenhet att aktivera minnen och få folk att känna under vissa tider i det förflutna, dofterna kan agera på andra områden med anknytning till känslor. Av denna anledning är aromaterapi, som använder aktiva principer för aromatiska örter för att balansera kropp och själ, en alternativ behandling för dem som uppvisar tecken på stress. Metoden lovar att lindra symptom såsom ångest, irritabilitet, takykardi, depression, minskad libido, koncentrationssvårigheter och störningar i aptit.

En University of São Paulo (USP) utvärderade effekten av aromterapi för att minska spänningsnivåer . Studien genomfördes med 36 studenter från hälsokurser mellan 18 och 29 år. Av denna totalt mottog 18 behandlingen, utförd i sju sessioner om tio minuter av inandning av en blandning av eteriska oljor och 18 nr. I den första gruppen var det en 24% minskning av stressnivå och 19% minskning av ångest. Den andra var bara minskat stressnivån (11%)

Aromaterapi hjälper till att minska stressen - Foto:. Getty Images

Psykologen och ägare av konsult By Samia Aroma Samia Maluf, förklarar att verken teknik eftersom näsan är en slags dörr till hjärnan. När du luktar skickar näsan information till olfaktorisk lampa, som överför den till limbic systemet, ansvarig för känslor och beteenden. Så fort du kommer till denna plats börjar lukten att agera. Detta sker vanligen på mindre än tre sekunder. "Det är därför som aromaterapi ger omedelbara svar på kroppen", säger han.

Aromaterapi använder sig av eteriska oljor, vegetabiliska oljor och syntetiska essenser. Essentials är naturgenomträngda destillerade aromer som fungerar terapeutiskt eftersom de spelar en roll i patientens olfaktoriska minne. Grönsaker används för att späda de väsentligheter som behöver mjukas. Syntetiska essenser, som efterliknar naturliga, kan orsaka välbefinnande, men tjänar inte som en behandling. "Medan andas viss huvudsak kan man ens märker omedelbara resultat, men inte på lång sikt", förklarar experten

kombination av eteriska oljor lindrar ångest - Foto:. Getty Images

Dessa oljor kan användas på olika sätt , såsom inandning, massage och komprimering. Enligt Sâmia, huruvida vätskor placeras i vävnader och inandas, ingår i mjölkens formel, som används vid massage eller sprutas i miljön. En av de enda begränsningarna är direkt applicering på huden. För att minska generella stress-symptom, tillsätt fem droppar essentiell olja av cederträ, tre droppar essentiell olja av rosmarin och tre droppar essentiell olja av palmarosa a. två liter vatten. Splash blandningen genom huset och försök att slappna av. Om du vill specifikt kringgå sömnlöshet, aromatize miljön med eterisk lavendelolja eller massera basen av fötterna med två droppar mejram.

För att lämna sidan av ångest, receptet som anges av Samia innehåller sex droppar eterisk lavendelolja , två droppar kamille eterisk olja och fyra droppar ylang-ylang eterisk olja, allt utspätt i 20 ml druvfröolja. Använd blandningen för att göra en avslappnande massage på kroppen. Se vilka andra eteriska oljor kan bidra till att bekämpa det onda väckts av stress:
För att förbättra sömnen :. Orange, mejram och lavendel

För att lugna: kamomill, jasmin, lavendel, citronella, palmarosa, bergamott, mandarin och

För att få mer energi: svartpeppar, pepparmynta, cardo, momo, kryddnejlika, kanel, Brazil mint, timjan, ingefära och basilika.För att öka libido: Patchouli, ros, ylang-ylang, jasmin, geranium och kardemumma

För att bekämpa tecken på depression :. Geranium, petitgrain, mandarin, timjan, bergamott, rökelse, salvia, salvia och ros

till. lätta andningen :. cypress, eukalyptus kulor, pepparmynta, tea tree och mynta Brasilien


Motivation kan öka de anställdas produktivitet med upp till 50%

Motivation kan öka de anställdas produktivitet med upp till 50%

En studie av amerikanska konsult mänskliga resurser Right Management uppger att motivation kan öka medarbetarnas produktivitet med upp till 50%. Undersökningen genomfördes i mer än 15 länder, däribland Brasilien, och deltog av mer än 30 000 anställda. I utvärderingen kunde deltagarna inte vara överens om eller överens om mer än 90 uttalanden som rör det företag där de arbetade .

(Välbefinnande)

Brist på sexuell lust påverkar självkänslan

Brist på sexuell lust påverkar självkänslan

Under lång tid har kvinnlig nöje i samlag har blivit avlägsnat eller helt enkelt ignorerat. Lyckligtvis har synvinkeln förändrats. Förutom kvinnans erkännande av att hon är lika värdig för orgasm som mannen, är gamla tabeller om kvinnlig sexualitet återbesök. Frigidity är en av dem. Ondskan handlar inte bara om bristen på kvinnligt nöje utan någon uppenbar anledning, som tidigare har blivit utsatt för.

(Välbefinnande)