sv.aazsante.fr
Undvika långvarig fastan förhindrar hypoglykemi
Från tid till annan börjar dyka upp symtom som yrsel, kallsvett, svimningskänsla, illamående. En fruktansvärd känsla av obehag, ofta förväxlas med blodtrycksfall, men i verkligheten är en hypoglykemi.
Dessa symptom uppträder vanligtvis efter många timmars fasta, i vissa fall omedelbart efter att ha ätit godis eller kolhydrater högt index och glykemisk belastning, användning av särskilda läkemedel, intensiv fysisk aktivitet hos individer som har genomgått bariatric kirurgi eller som är på insulinresistens utveckling.
den hypoglykemi inträffar när nivå av insulin som cirkulerar i blodet ökar brått. En annan möjlighet är när det är en minskning med andra hormoner som gör motreglering eller även med den gradvisa minskningen av glukosnivåerna i blodet efter många timmar utan mat.
Typer och orsaker till hypoglykemi
Det finns två huvudtyper av hypoglykemi, faste hypoglykemi, som kommer efter många timmar utan mat, och att post-prandial eller "reaktiv", som uppträder efter minuter till 3 timmar efter intag av livsmedel med hög sockerhalt.
symptom kan utlösas av flera faktorer, såsom överdriven produktion av insulin med fallande glukosnivåer eller sekundär användning av läkemedel som sänker blodsockret. Till exempel: insulin och hypoglykemiska medel i kapslar, vilka båda används vid behandling av diabetes. Man måste förstå i vilken typ av hypoglykemi patienten passar.
Behandling
För att förhindra nya attacker av hypoglykemi är undersökningen av orsaken grundläggande när man väljer den bästa strategin. Några av möjligheterna är: ett nytt schema vid måltidstider, bättre val av typen av kolhydrat du ska äta eller en förändring av medicinen som tas. Dessa alternativ bör diskuteras med din läkare.
Huvud vård i livsmedel
När hypoglykemi utlöses under många timmar utan mat, faste hypoglykemi, måste du äter, även med känslor av illamående, livsmedel som ökar deras glukos, såsom ett glas juice eller en bit choklad eller till och med ett glas vatten med socker. För dem som har en tendens att fasta hypoglykemi korrekt är inte utan föda 3 i 3 timmar.
När du känner dig bättre, konsumera livsmedel långsam absorption (lågt glykemiskt index) som ett mellanmål av bröd, en frukt eller även göra en ordentlig fullständig måltid.
i fallet med "reaktiv" hypoglykemi, vilket sker endast genom en överdriven frisättning av insulin utlöses av maten själv med högt glykemiskt belastning såsom sockerarter och sötsaker, raffinerat vitt mjöl som vitt bröd, pasta, kakor, bland annat innebär behandlingen bara att avlägsna dessa livsmedel från menyn. Ersätta dem med lågt glykemiskt belastning kolhydrater och mycket fibrer, som minskar hastigheten av insulinfrisättning, såsom grönsaker, hela korn, baljväxter (bönor, ärtor, sojabönor, linser).
I hypoglykemi "reaktiv" är kontraindicerat ger juicer, socker och godis vid tidpunkten för hypoglykemi, eftersom en ny kris kommer att följa med den plötsliga och kraftig ökning av insulinnivåer, vilket gör en ond cirkel
allmän hälso- och sjukvård :.
- Undvik långvarig fasta
-Fracionar måltider, ätkvalitet var 3 timmar
-Mat lämpligt innan fysisk aktivitet
-Med medicinen enligt läkarens ordination -Undvik socker eller raffinerade livsmedel i fall av reaktiv hypoglykemi
Fyra matskedar per dag. Detta är den genomsnittliga mängd som rekommenderas för konsumtion av kokosolja, ett mättat men vegetabiliskt baserat fett som gör huvudet inte bara för dem som är på en diet utan också för dem som behöver kontrollera hälsoproblem. "Den 100% naturlig produkt har egenskaper som främjar viktförlust, minska dålig kolesterol och för att kontrollera blodsockernivån", säger dietist Catia Medeiros, klinisk Space Nutrition i Sao Paulo.
Sicilian Lemon te och ingefära
Detta te är rikt på flavonoider, C-vitamin, antioxidanter och har detoxfunktion. Detta recept är från culinarista Malu Wolf Nutra Health plats i köket Ingredienser citron te och ingefära - Bild:. Getty 2 citronskal 1 msk ingefära 1 kryddnejlika 2 koppar vatten Hur man gör Koka vatten, stäng av och tillsätt resterande ingredienser.