sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Hoppa karneval kan bränna upp till 800 kalorier per timme

Hoppa karneval kan bränna upp till 800 kalorier per timme

Hoppa Carnival är en glädje och kan hjälpa dig att gå ner i vikt! Detta beror på att fallande i lövverk ger en energiutgift som sträcker sig från 300 till 800 kalorier per timme. Vissa muskler är också bearbetade, speciellt benen, skinkorna och buken.

Det krävs dock noggrannhet innan man övar aktiviteterna. Missa inte alkohol och sök konstant fuktgivande med vatten. Ät lätta måltider innan binge. Använd också bekväma kläder, speciellt skor. Tennis är det bästa alternativet eftersom det har dämpning.

Vi pratade med fysiska lärare och vi listar vilka fördelar och omsorg till sambar, dans yxa och Frevo, gå micareta, karnevalen bollen och gatan blocket, gå bakom trion Sambar

Sambar bränner upp till 600 kalorier per timme - Foto Getty Images

Sambar i en timme kan bränna upp till 600 kalorier. "Bruket av dans denna takt och samtidigt förbättra aerob uthållighet också förbättrar samordnande funktioner såsom rytm och balans", säger gymnastiklärare Nikolas Chaves.

Aktiviteten fungerar också kalvar, skinkor, lår och mage och utveckla flexibilitet, men viss omsorg behövs. Som ankeln tillbringar större delen av tiden i plantarflexion, eftersom fötter dansare, är det viktigt att notera att fogarna i denna del är bra och stärka kalven med vikten.

Dance axé

Dance axé bränner upp till 600 kalorier per timme - Foto: Getty Images

Dans Öppen i en timme brinner mellan 450 och 600 kalorier. Denna aktivitet utövar låren, benen, gluten, armarna och buken. Det kommer också att förbättra aerob uthållighet förmåga och, naturligtvis, stämningen hos dem som övar det. För att göra denna verksamhet är också viktigt att ha bekväma skor förblir tennis det bästa alternativet, och lätta kläder.

Frevo

Den Frevo är en karneval verksamhet som använder mer energi en timme dans bränner 600 till 900 kalorier. Alla benen stärks med denna dans och axlar också på grund av den stora efterfrågan på armrörelser.

Dansen förbättrar också aerob uthållighet och samordnande kompetens balans och rytm. Det krävs dock en viss omsorg när man övar denna aktivitet. "Var medveten om rörelserna av djupa squats som kan skada knäbanden. Gör styrketräning för att stärka benen och kunna dansa utan risk", säger Chaves. Det är viktigt att skon är bekväm

Micareta

Micareta bränner upp till 650 kalorier per timme - Foto:. Getty Images

Delta i ett micareta leder till bränna kalorier 325-650 åt gången. Denna aktivitet ger intensivt aerobiskt arbete och kan också hjälpa till att stärka lår, skinkor och ben.

Den bästa skoen för micaretan är tennisskor. "Människor tenderar att hoppa runt en hel del i dessa miljöer och denna sko har bra dämpning. Undvik rasteirinhas eftersom de inte har någon dämpning. Klackar är inte heller bra eftersom förutom att inte ha dämpning, fortfarande överväldigar de kalven och framsidan av benen .", förklarar Andrade

bakom elektriska trio

Spåra elektriska brännskador trio upp till 800 kalorier per timme - Foto: Getty Images

Track tåget kan bränna mellan 200 och 800 kalorier, allt beror på intensiteten där verksamheten praktiseras. Det är en stark aerob träning och eftersom det innebär konstant hoppning och klapp kräver armar och ben. Att gå bakom den elektriska trioen ger också välbefinnande.

När hon gick bakom elektriska trion följa din puls och försöka få en lätt måltid innan du trycker på festande. "Om fukta var 20 minuter för att undvika problem med värmestress som kramper och utmattning," guider Keys

Ståta allén

rullat in brinnande Avenue upp till 800 kalorier per timme - Foto:. Getty Images

parade allén en timme kan bränna 650 till 800 kalorier. "The energiförbrukningen är hög eftersom den person parader bär en fantasi. Den här klänningen kräver också uppmärksamhet, eftersom det kan hindra avdunstning av din svett och kyla kroppen, vilket leder till trötthet. Så om du återfuktar dig väl", säger Keys .

behöver du också annan vård att klä märkvärdigt. "För att bättre hantera den vikt som bitarna kan göra axlar, är ett tips att sträcka före och efter showen," Andrade guider. . Låren, ben, skinkor och buk bearbetas under paraden på Avenyn

Hoppa i gatan blocket

Hoppa bränna gatan blockera upp till 600 kalorier per timme - Foto: Getty Images

Hoppa karneval i ett gatublock kan bränna mellan 450 och 600 kalorier i en timme. I den här aktiviteten musklerna i benen och låren utarbetas och det är viktigt att bära skor som har dämpning och är fortfarande stängd, vilket förhindrar stampar, så ofta på platser trångt som blocken, skada dina fötter.

Carnival Ball

Hoppa karneval på dans kan bränna upp till 500 kalorier - Foto: Getty Images

Delta i en karneval boll kan bränna 300-500 kalorier per timme. "Den stora arbetet i denna verksamhet är aerob, men funderar på muskler som är mer arbetat är de inre lår, rumpa, lår, ben och buk lite", säger Andrade. Dricka vatten ofta, företrädesvis var 20 minuter och ha bekväma skor.


Sex bränner mindre kalorier än att tvätta bilen

Sex bränner mindre kalorier än att tvätta bilen

Oavsett vilken typ av aktivitet vi gör, bränner vår kropp alltid kalorier. Ett verktyg som utvecklats av British Heart Foundation kallas kalorikalkylator hjälper till att känna till kalorierna och några resultat kan vara överraskande. För att få en idé, en 35-årig ålder med ett genomsnitt på 70 kg spenderar cirka 46 kcal under sex timmars samlag.

(Kondition)

ÖVning ökar känslan av välbefinnande

ÖVning ökar känslan av välbefinnande

Det är mycket vanligt att höra människor säger att de inte tycker om att träna fysisk aktivitet och så leda ett stillasittande liv, även om man vet hur viktigt det är att träna på hälsan. Material i ämnet genom rör hälsa och välbefinnande är inte saknas, men saknar motivation för något som är roligt för dem som söker en sundare livsstil.

(Kondition)