sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Utmaningsdag uppmuntrar människor att engagera sig i mer fysisk aktivitet

Utmaningsdag uppmuntrar människor att engagera sig i mer fysisk aktivitet

Ju fler rör sig i dag desto bättre! Det är därför som en kanadensisk icke-statlig organisation som heter TAFISA - Den internationella föreningen för sport för alla, har skapat Utmaningsdagen, firad idag (27 maj), där flera städer runt om i världen Den amerikanska kontinenten konkurrerar för att se vem som engagerar fler människor i fysiska aktiviteter.

Initiativet är i sin 21: a upplagan med temat "Du rör dig och världen rör dig tillsammans" och den har stöd från UNESCO och hålls i Brasilien alla av kommunala prefekturer , det är möjligt att kolla schemat på webbplatsen för stadshuset i din stad. Men du kan delta genom att lägga små utmaningar med fysisk aktivitet i din dag till dag. Vad sägs om att börja gå på jobbet eller hemma?

Evenemanget hölls för första gången i Brasilien 1995, men i Kanada skapades det 1983, då en borgmästare uppmanade medborgarna att stänga av sina hem på 15h och gå ut en promenad i ditt block. Utmaningsdag sker idag varje onsdag i maj och involverar flera länder i Amerika.


Lär känna övningar för att vinna starka armar.

Lär känna övningar för att vinna starka armar.

Har starka armar, som tills för några år var en uteslutande manlig lust, nu är också något önskat och sökt av kvinnor som tränar. Medan män främst fokuserar på att öka muskelmassan vill kvinnor bli av med de fetter som rockar med den berömda rörelsen av farväl. "Förutom det estetiska standard, är det viktigt att betona betydelsen av dessa muskler i vardagliga sysslor såsom väskor och andra föremål", minns professor Alécio Sales.

(Kondition)

FITNESS

FITNESS

Studier tyder på att du kan börja känna dig lyckligare efter träning i bara 10 minuter, vilket innebär mindre tid än vad du behöver bestämma vad du ska titta på Netflix . Även om det inte är någon hemlighet att träning ger ett antal hälsofördelar som ökad energi, bättre ben- och muskelhälsa, ljusare hud och till och med ökad hjärnkraft, vilka överraskningar är det att en fysisk aktivitet på bara 10 minuter i veckan eller en dag träning per vecka kan resultera i högre nivåer av lycka ", säger studien.

(Kondition)