sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Challenge # EuFaçoPorMim: "Att reflektera över sina egna val att göra bättre beslut"

Challenge # EuFaçoPorMim:

Vilka Bor i stora stadscentrum vet att dagliga krav gör att människor alltid har bråttom. Å ena sidan möjliggör denna strävan efter agility och leverans mål att realiseras, men den negativa sidan av denna livsstil är det faktum att ofta man inte har tid att titta på sitt liv. Och tro mig att reflektera över var du är, det är viktigt att veta var du vill gå.

Kvinnor är kända för sin förmåga att göra olika saker. En undersökning genomförd av University of Hertfordshite genomförd med 50 män och 50 kvinnor fann att kvinnor kan utföra upp till tre uppgifter åt gången medan män hade svårt att prioritera uppgifter. Enligt psykologerna är resultatet motiverat av det faktum att medan kvinnor hade två uppgifter tänkte de redan på hur de skulle lösa den tredje.

Att kunna utföra olika aktiviteter samtidigt är inte ett problem. Men ta livet på autopilot, utan att reflektera över de situationer som upplevt eller lyssna på sina egna känslor kan orsaka kvinnor inte har medvetande om de åtgärder de utför.

"Om kvinnan inte förvärva självkännedom om vad som påverkar dig och är viktigt för henne, kommer att äventyra sin egen lycka, välbefinnande och liv "förklarar tränaren Renata Abreu expert på kvinnliga psykologi och författare till" lycka kvinnor :. En möjlig val med praxis Positiv psykologi "

den psykolog Marina Simas, Par terapeut och grundare av paret av institutet uppmärksammar det faktum att inte reflektera över din smak, val och har svårt att säga nej många kvinnor in i missbruk relationer. Vissa inser inte att de lever denna typ av situation och känner inte, känslomässigt beroende och utan självkänsla, men kan inte identifiera orsakerna.

Utmaningen # EuFaçoPorMim dag, mitt liv inbjuder att överblicka ditt liv. Målet är att du ska kunna utvärdera hur ditt liv är. Om du är nöjd med din rutin, om du har uppmärksammat dina behov. Det är också viktigt att titta på dina relationer. Tror du att människor har samma engagemang som du har med dem?

Betydelsen av att tänka på livet

Reflektion ger självkännedom och förfining av områden i livet som inte går som du förväntar dig. "Det är också viktigt att använda denna reflektion för att stärka självkänsla, kunskap och kontroll av känslor. Mer förtroende för sig själv, vilket återspeglar positivt i ditt liv som helhet", säger Camila Ribeiro psykolog, en psykolog vid St. Camillus Sjukhus Network av São Paulo.

Denna praxis kan göras på en tid när din omgivning är lugnare. Det viktiga är att ta det första steget. Ett sätt att börja kan vara vid sänggåendet. När du lägger dig ner, tänk på hur din dag var, hur du kände hur du blev behandlad av människor, eller om du gillade resultatet du fick från jobbet. Alternativt kan du skriva, om du behöver tänka mer på ett visst ämne.

Tillåt dig själv att dyka in dina känslor för att skura positiva, negativa och projekt du vill åstadkomma.

Hur man inte ange i en skuldkrets?

Många människor när de börjar analysera sina egna liv går in i skuldrorna.

"Varje person är unik och har brister och kvaliteter. Vi kan inte försöka göra det bästa i något som inte är vår forte, utan snarare stärka våra kvaliteter och förbättra vad som inte är tillfredsställande. " varna till psykologen Camila.

Hon fortsätter med att säga att om vi håller sig vid endast negativa punkter kommer vi att vara stillastående och det kan finnas känslor av självabotage som kan leda till emotionella störningar. Så om du identifierar att denna process är svår för dig att söka hjälp från en psykolog. Det kommer säkert att hjälpa dig att ta fram den bästa versionen av dig.

Denna historia är en del av utmaningen # EuFaPorMim, ett initiativ av My Life för att uppmuntra dig att bli kvinna i ditt liv. Klicka här för att se mer innehåll på ämnet.


Klistermärke detektera sexuella övergrepp och sänder varningar till kontakter

Klistermärke detektera sexuella övergrepp och sänder varningar till kontakter

Den Intrepid lim skapas av forskaren Manisha Mohan, Massachusetts Institute of Technology - MIT, erbjuder ett nytt sätt att rapportera och till och med förhindra sexuella övergrepp. Förslaget är att limmet placeras i någon intim stycke, berättar räddningstjänsten och kontakter offret när kläderna slits bort med våld.

(Välbefinnande)

Homeopati är ett naturligt alternativ till behandla stress

Homeopati är ett naturligt alternativ till behandla stress

Känd för att behandla orsakerna, inte själva sjukdomen, homeopati har alltmer efterfrågas av människor som vill bli av med stress. "Vi tar hand om individen som helhet, tror inte bara delvis. Vi står inför stress en viktig energiobalans", säger homeopat José Roberto Miglioli. För att ta itu med detta energiska disharmoni börjar homeopat med en detaljerad historia för varje patient.

(Välbefinnande)