sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Förändringar i diet förbättrar tarm Irritable

Förändringar i diet förbättrar tarm Irritable

Den grundläggande regeln med hälsosam kost är att välja mat som uppfyller våra näringsbehov. Göra oss hälsosamma och därigenom undvika opportunistiska sjukdomar eller utvecklas från ätstörningar.

Idag ser vi på mat ännu mer omfattande. Förutom att vara näringsrik, måste det vara funktionellt, ha komponenter som påverkar vissa funktioner i kroppen, hjälper oss att skydda och bevara hälsan.

Symptom som leder till frekventa klagomål kramper, svullen buk, gas, uppblåsthet, förstoppning, kramper, diarré, plus en viktig referens till migrän och kronisk smärta är vanliga hos personer med funktionsstörning som kallas irritabelt tarmsyndrom (IBS). Detta syndrom är relaterat till ett fel i den peristaltiska rörelsen och bristande samordning av tjocktarmen och mag-tarmkanalen.

Hur påverkar det oss? Besitter de motorik fungerar korrekt är absolut nödvändigt för att skapa avföring och gör det att röra sig ordentligt i tarmen.

Denna samordning beror på den peristaltiska rörelsen och vissa kemikalier som verkar på muskelfibrerna, vilket leder till sammandragningar och hjälper oss att utvisa fecalkakan. Dessa kemiska medel eller mäklare, är så viktigt att medicinen idag anser tarmen som en andra hjärna.

För att förstå graden av betydelse studie publicerad av University of Boston, USA, sade 40% ökad risk för depression hos patienter med irritabelt tarmsyndrom. Denna sjukdom drabbar en femtedel av världens befolkning och är vanligare hos kvinnor.

Care tarmen

Tarmen ackumulerar ett antal viktiga uppgifter, bland dem den ädla funktion att absorbera näringsämnen och eliminera toxiner. . Därför är det viktigt att ha en sund tarmflora

Vad som bör undvikas:

-Att behålla din sund tarmflora är nödvändigt för att undvika användning av laxermedel och kontinuerligt utan läkare; Mjölk och mjölkprodukter, vanligtvis IBS, har viss grad av laktosintolerans; Kryddiga kryddor; Raffinerad mat (som vit mjöl); Industriell med överskott av konserveringsmedel och färgämnen; Gassers (såsom kål, broccoli, bönor, sötpotatis bland annat); Godis i allmänhet, rik på socker; Alkoholhaltiga drycker;

Hur man skyddar din tarmflora

Mat som är rik på oabsorberbar fiber, gynnar den korrekta bildningen av fecalkaka. Men vägledning ges i enlighet med tendensen att presentera mer frekventa episoder av förstoppning eller diarré för mer absorberbara fibrer till annan, mer fibrer icke-absorberbara.

Balans tarmfloran, som lämnar den med fler bakterier fördelaktigt än skadliga bakterier, undvika livsmedel som obalansen flora och lägga probiotika i deras dagliga diet är en skyddande attityd tarmen och immunsystemet.

den viktigaste funktionen av mat plus probiotika är förutom att hjälpa balansera tarmflora, minska allergiska reaktioner och inflammatoriska tarmsjukdomar. Om den används på rätt sätt, probiotika bidra till att minska intestinal Ph, stimulerar produktionen av naturliga antibiotika i kroppen, förbättra tarmbarriären, vilket förhindrar passage av bakterier i blodet.

Vissa arter av probiotika stöd i laktos matsmältning (socker i mjölk) minskar förstoppning och diarré, vilket lindrar symtomen hos patienter med irritabelt tarmsyndrom. Andra stimulerar immunsystemet, producerar vitamin B och hämmar multiplikationen av sjukdomsframkallande och återupprättar flora.Förutom fermenterad mjölk

Mejeriprodukter som fermenterad mjölk och yoghurt är de viktigaste källorna till dessa mikroorganismer, men idag säljs de redan i form av påsar i apotek och apotek. Till och med idag finns också livsmedel som inte innehåller laktos, berikad med probiotika. Konsumtionen är säker och fri för alla åldersgrupper.


ÖVervinna: Hur Daniel förlorade 22 kilo och körde en halv maraton

ÖVervinna: Hur Daniel förlorade 22 kilo och körde en halv maraton

I juni 2014 officiell Daniel Gomes kunde inte komma ihåg förra gången du såg skalan under tre siffror. . "Eftersom jag kan minnas, har jag överviktig under många år nådde den fruktade tresiffrig i balans. Jag tillbringade många år som väger mer än 100 kg", Minns Under en livstid, Daniel försökte flera dieter och tog till och med droger för att gå ner i vikt.

(Mat)

Sju tusen ton av natrium avlägsnas från bearbetade livsmedel i Brasilien

Sju tusen ton av natrium avlägsnas från bearbetade livsmedel i Brasilien

Den Sodium Reduction Plan National bearbetade livsmedel, engagemang mellan hälsoministeriet och Association of Food Industries (ABIA), anländer i sin andra fas, som är att minska med 10% i natriuminnehåll i 839 produkter. Således, i tre år, 2011-2014, 7652 ton natrium i livsmedelsprodukter drogs tillbaka.

(Mat)