sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Barn som konsumerar för mycket koffein har nedsatt sömn.

Barn som konsumerar för mycket koffein har nedsatt sömn.

Enligt en studie publicerad i Journal of Pediatrics , 75% av barnen mellan 5 och 12 år konsumera koffein, och detta kan göra dem hålla sig vaken under natten.

barn 5 till 7 år förbrukar ungefär 52 milligram koffein per dag och barn mellan 8 och 12, ungefär 109 mg, vilket motsvarar ungefär tre burkar av 350 ml soda per dag.

en ny sökning visade att ju mer koffein barnen åt desto mindre sov de. Dock koffein inte förknippas med det faktum att de kissar i sängen.

Enligt psykologi professor i pediatrik Institutionen för University of Nebraska Medical i Omaha, William J. Warzak är det nödvändigt för föräldrar var försiktig och reglera mängden koffein som deras barn konsumerar.

Forskarna intervjuade 201 föräldrar till barn i åldrarna 5-12 år. De rapporterade information om barnets dagliga kost med olika drycker och snacks. sände också information om sömn sina barn och om de väta sängen.

En separat undersökning av pediatrisk nephrologist från MassGeneral Hospital for Children i Boston, undersökte Avram Traum hur koffein kan påverka sömn och, som att dricka för mycket soda, kan också ha effekt på fetma och fetma-relaterade sjukdomar, inklusive högt blodtryck hos barn.

För honom finns det ingen anledning för skolbarn att behöva koffein. Ett glas läsk på ett speciellt tillfälle bra, men barn bör inte dricka koffein i din dagliga kost.

dålig sömn påverkar skolprestationer

Utöver läskedrycker inte visar näringsvärde, sömnlösa natt Barn kan påverka deras skolprestanda. Sovande skuld gör barn sömniga i skolan och gör läxor.

Barn över två år borde dricka vatten samt mager mjölk. Mycket söta drycker som läsk brukar hamna vara ett dåligt val -. Och de som innehåller koffein är ett val ännu värre

Föreslå ett glas juice

När 100% naturliga juicer är bra källor till fiber speciellt om de inte stekas eller siktas. Full användning av fruktkomponenter kan garantera tillgång till mineraler och vitaminer. Men om din dagliga körning bump svårigheten att förbereda juice från frukt, erbjuder snabbköpet bra alternativ som juicekoncentrat, juice i lådor lång livslängd och frysta massor. Men när det är lite tid kvar, kom ihåg att förbereda drycken med färsk frukt, okej?

Juice är bra källor till dietfibrer, speciellt om de inte är frostat eller siktad. Kom ihåg att beroende på hur de är gjorda, kan juicer vara mycket kalorier.

Frukterna är rika på fruktos, som också är en typ av socker. Försök att inte söta dem. En konsument tips är att dricka juice 30 minuter före måltid, eftersom det hjälper till i absorptionen av näringsämnen som du kommer att intag.

Det är också viktigt att de naturliga juicer konsumeras inom 30 minuter efter förbereds inte förlorar sina näringsegenskaper.


6 Morgonvanor för att starta dagen väl

6 Morgonvanor för att starta dagen väl

Det finns få saker som desperat som hör larmet på morgonen, för att försöka avsluta problem du vrider snooze och njuta av en annan 10 minutinhos mer 10 minuter och kanske ytterligare 10 minuter. Inte långt, du är sen igen. Går till badrummet, äta något flyga (kanske inte äter) och sedan din dag har börjat och det fullständig röra, precis som dagen innan.

(Välbefinnande)

Suarez fall kan karakteriseras som psykisk sjukdom när det finns återkommande mönster.

Suarez fall kan karakteriseras som psykisk sjukdom när det finns återkommande mönster.

Den uruguayanska fotbolls Luis Suarez var straffas av FIFA att köra ur spel under nio matcher av federationen och förbjöds i fyra månader från valfri fotbollsrelaterat aktivitet efter episoden där den italienska motståndaren Giorgio Chiellini bitte VM-matchen den 24 juni. Ett återkommande beteende, som har upprepats två gånger under de senaste fyra åren i sin karriär.

(Välbefinnande)