sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Barn sover tidigt kommer att vara friskare i framtiden

Barn sover tidigt kommer att vara friskare i framtiden

hand om barnen Sömn är en FAMILJ oro för de flesta föräldrar. De små barnens vilotid är viktig för den goda fysiska och mentala utvecklingen, förutom att bidra till lärandet och tillväxten. Men vad har upptäckts nu är att tidig sömn kan ge fördelar för framtidens små.

En färsk studie från University Medical Center i delstaten Ohio i USA, fann att barn som sover på 20h eller tidigare är mindre benägna att lida med övervikt i tonåren än de som går till sängs senare.

undersökningen, som genomfördes i tio år analyserade sömn rutin ca 1000 amerikanska barn. Det visade sig att endast en av 10 barn sova upp till 20h bli överviktiga ungdomar, jämfört med 39% som gick till sängs senare.

Resultatet av studien visar att barn som sover efter 21h har dubbla risken att lida av fetma i framtiden. Forskarna tror att barn som tillbringar mer vaken tid tenderar att äta mer efter middagen eller lider hormonella effekter på metabolism genom att spendera mer tid framför TV eller mixtra med elektronik.

Forskare visar att förskolebarn ska ha ett minimum av 11 timmars sömn varje natt. Frånvaron av sömns sömn kan påverka aptiten, immunsystemet och resultera i låga betyg i skolan på grund av utmattning.


Undvik

Undvik "stenad" mjölk med regelbundna amning

Efter födelsens erfarenhet ska du förbereda dig för att ta hand om ditt barn och det första steget ammar. Vid denna tidpunkt kan det finnas flera tvivel och även lite obehag i bröstområdet. Detta är dock mycket vanligt och några tips kan hjälpa henne att gå igenom det här speciella ögonblicket på ett lugnt sätt.

(Familj)

Bodybuilding för tonåringar beror på utvecklingsstadiet där de är

Bodybuilding för tonåringar beror på utvecklingsstadiet där de är

Fysisk aktivitet kan och bör stimuleras och praktiseras under hela livet och tar den vård som krävs för varje åldersgrupp. Övning i tonåren syftar till att bevara och främja fysisk och psykisk hälsa, hjälpa till i muskelstyrka, benbildning och förhindra framtida sjukdomar som fetma, diabetes, benskörhet och hjärt-kärlsjukdom.

(Familj)