sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Cirkus klasser invadera akademier och vinner ständigt fans

Cirkus klasser invadera akademier och vinner ständigt fans

För inte så länge sedan, mode cirkus klasser kom till Brasilien. Förutom att bränna kalorier, hjälper cirkusövningar att sätta musklerna och skicka stress bort. Om du hittar de traditionella akademiklasserna en borrning, är arenan rätt plats. "Under klass studenter utanför. De glömma resten av världen och syftar endast till det ögonblicket", säger Pedro Luiz Cabral, professor i cirkus athletica Company.

Klasser börjar med uppvärmning. I synnerhet arm, mage och ben, vilka är de mest krävda kroppsdelarna under klassen. Sedan sträcker sig. Och slutligen, den tekniska delen. . "I cirkusen, beror du till stor del på din styrka, balans och kroppsmedvetenhet", säger Cabral

Cirkus klasser invadera akademier och vinner ständigt fans - Foto: Getty Images

I klass, kan du välja olika enheter. "Flickan i någon elevs ögon är tyget", säger läraren. De är två stycken tyg som studenten använder för att klättra och göra fallrörelser. En annan anordning som är populär bland nybörjare är trapez, där eleverna gör akrobatik i luften. I lira utövare utföra akrobatik i en båge fäst i taket med ett snöre.

Du kan också åka enhjuling, vilket är en cykel med bara två hjul. Eller satsa på jonglering, med hjälp av flaskor, bollar och andra föremål. Och otroligt som det kan tyckas är marken en av de enheter där eleverna finner det svårare, säger Cabral. "En del är rädda även att tumla."

I jord, eleverna lär sig att göra rullande, handstand (banan), bro och ge stjärna. Några av dessa övningar fungerar som uppvärmningar i klassen. Men gör inget misstag. Att förlora rädslan och glans i cirkusen det tar en hel del disciplin och beslutsamhet

Cirkus klasser invadera akademier och vinner ständigt fans - Foto:. Getty Images

inte känner avskräckt fall resultaten tar längre tid att komma än hans kollegas "Det är ett långsamt jobb. Du måste få självförtroende att göra övningen", säger läraren. För detta är säkerheten viktigast. Förutom utrustning såsom bälten, nät och madrasser, lärarna är alltid där för att se till att du inte blir skadad.

Denna mängd olika enheter gör cirkus klass full aktivitet. I det definierar du musklerna i underbenen, överbenen och buken. Brott ger också flexibilitet, förbättrar motorkoordinering och korrigerar hållning. Performance förstärks av viljan hos studenten att övervinna hinder, hur man stanna ett tag i handstående, eller kan hoppa från en trapets till en annan utan att falla, till exempel. För att inte nämna att cirkus praktiken är en lek aktivitet, vilket förbättrar självförtroendet samtidigt lindra stress.

Liksom alla fysisk aktivitet, utövare är föremål för skada. Läkaren Moses Cohen, professor, Institutionen för ortopedi och traumatologi, säger Unifesp att både amatöridrottare, som professionella kan ha denna typ av problem.

muskelskador är de vanligaste. Både de av direkt trauma, som blåmärken, som indirekt, som det gäller stammar och sträckor. För att förhindra att detta händer, var noga med att följa alla säkerhetsförfaranden och sträcka sig bra före skolan.


Vatten aerobics förbättrar uthålligheten och hjälper självkänsla

Vatten aerobics förbättrar uthålligheten och hjälper självkänsla

Varje dag nya metoder fram i akademier av varje land. De är olika modaliteter, kombinerade, rytmiska. Målet är att väcka intresset att komma in i rörelse. Men bland dem erbjuder få noll risk och välbefinnande som vatten aerobics. Det är inte konstigt att aktiviteten är bland de mest rekommenderade för äldre, en grupp som inte har råd att drabbas av en skada eller blir desillusionerad med träningen.

(Kondition)

Ställ dina skinkor för sommaren

Ställ dina skinkor för sommaren

Vinter ger stunder av nöje, som att vistas under filten och tittar på en film eller ringer vänner för att göra den där middagen. Nu är det lugnt och tyst slappna av. Men det finns faran. För att göra kroppen tillbaka till en hälsosam rutin av motion och äta hälsosam mat är nödvändig disciplin. De flesta kvinnor är redan förbereder sig för sommaren eller den berömda semester.

(Kondition)