sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Ren kost: hälsosam kost meny

Ren kost: hälsosam kost meny

Detta är en annan metod som uppmuntrar användningen av mer naturliga livsmedel (det undviker industrialiserade livsmedel). För att uppnå en mat som förutom att vara en näringsämnes bärare medför den maximala hälsan.

Alla livsmedel som redan har genomgått en process av industrialisering bör uteslutas, vilket gör substitutioner.

Förutom att använda naturliga livsmedel består kosten av att konsumera fem måltider om dagen, medan den sista måltiden är före 9 pm.

Varför det hjälper till att gå ner i vikt ?

När vi eliminerar konsumtionen av bearbetade livsmedel, slutar vi att äta några av de näringsämnen som läggs till i denna process, ibland att förbättra smak eller för att öka hållbarheten. Ett klassiskt exempel är att bearbetade livsmedel innehåller mer natrium än i naturen.

I en "renare" eller mer naturlig kost slutar vi också äta socker, transfetter och andra mikronäringsämnen. Med denna begränsning är det en minskning av det totala kaloriintaget och därmed viktminskning.

Fördelar med ren diet

När vi tänker äta mer naturliga livsmedel kan vi nå de idealiska mängderna av varje näringsämne för kroppen . Människor som följer en mer naturlig kost är människor som vanligtvis har mer år av liv, så den här kosten (bland så många kramdieter) är det säkraste för läsaren att följa. Naturligtvis är det idealt att leta efter en näringsämnare när du

Nackdelar med den rena kosten

De som bor i stora centra har svårt att följa en sådan diet på grund av värdet av de mest naturliga livsmedel, förutom att behöva gå till marknaden oftare.

Risker för metod

Ingen, om det inte finns någon existerande sjukdom, men det är alltid bra att ge dom en dom när man tänker på att ändra matintaget.

Rekommendation

Vi behöver alltid bedöma om patienten kan följa dessa rekommendationer. Nutritionisten behöver ALDRI justera maten till patienten istället för patienten på en diet.


Måttlig alkoholkonsumtion bidrar till att skydda mot Alzheimer

Måttlig alkoholkonsumtion bidrar till att skydda mot Alzheimer

Dricka måttligt sociala tillställningar minskar risken för Alzheimers sjukdom, demens och andra kognitiva sjukdomar hos äldre, säger en analys av studier som gjorts med 143 Loyola University, Chicago. Forskarna granskade studier som började 1977 inkluderade mer än 365.000 deltagare totalt. Efter kontroll av journaler för alla dessa deltagare och ta hänsyn till andra faktorer, såsom demens av en familjehistoria och kön för varje Studiens författare fann att personer som drack måttligt - två dagliga doser för män och en för kvinnor - var 23 procent mindre benägna att utveckla Alzheimers.

(Mat)

Förbrukning av mer än fem kaffe per dag kan vara hälsofarligt

Förbrukning av mer än fem kaffe per dag kan vara hälsofarligt

Många människor kan inte börja dagen utan att ha kaffe. Och drycken är inte hälsofarlig, förutsatt att den tas i tillräckliga mängder. Enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet kan konsumera mer än 400 mg koffein per dag orsaka ett antal problem. Hos vuxna är ångest och sömnstörningar till exempel de viktigaste symptomen.

(Mat)