sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Hemstädning kan bränna upp till 600 kalorier

Hemstädning kan bränna upp till 600 kalorier

Lättja dödar alla chanser att gå träna på gym? Inget behov av att förtvivlan, vet att hushållsaktiviteter, och lämna den lysande, kan också göra en förbannat bra för kroppen.

En studie av Good Housekeeping Institute (GHI) fann att det är möjligt att komma in genom att helt enkelt formen hushållsarbete. Forskarna fann att om man tar den mobila damm, tvätta golvet och städa badrummet är de mest effektiva sätten att bränna kalorier utan att lämna huset.

Resultaten visade att personer brann i genomsnitt 600 kalorier gör bara två timmar tunga hushållssysslor, är betydande detta antal i jämförelse med en 5K lopp, där individen bränner cirka 400 kalorier.

för studien, forskarna valt en grupp deltagare och sedan installeras trackers fitness , kunna mäta hur mycket energi de spenderade vid utförande av gemensamma uppgifter. På så sätt kunde de beräkna det genomsnittliga antalet kalorier som brändes under en 20- eller 40-minuters session för att bestämma det mest krävande arbetet.

Enligt analyserna var fönsterrengöring den mest krävande uppgiften när det gäller mängden kalorier brända. Genom att utföra denna funktion bara 20 minuter, bränna dig ca 115 kalorier.

Gnugga bottenvåningen är på andra plats i rangordningen av de bästa övningarna, denna uppgift bränner 107 kalorier förbränns i 20 minuter. Redan städning av badrummet ligger strax bakom, på bara 20 minuter kan en person bränna cirka 100 kalorier. Samtidigt kan smuts av möblerna i 40 minuter brinna 194 kalorier. I slutet av listan är dammutsug, som kan bränna 86 kalorier i 20 minuter.

Denna upptäckt är ett incitament för dem som inte har tillräckligt med tid att träna efter en lång dag av arbete. Undersökningen publicerades på hemsidan "DailyMail"


Sträcker bör göras dagligen

Sträcker bör göras dagligen

Det har varit så obligatorisk fysisk träning som kläder och lämpliga skor. Men med tiden blev det ett nytt utrymme och blev viktigt även för stillasittande. Nu, före, under och efter arbetet bör sträckning göras hemma, på jobbet eller var du spenderar mycket tid framför din dator. Stretching är viktigt att förhindra atrofi av muskler och skadeutveckling Repetitive Strain (RSI).

(Kondition)

Bli av med de sex vanligaste misstagen när du gör bodybuilding

Bli av med de sex vanligaste misstagen när du gör bodybuilding

En av de vanligaste klagomålen om kroppsbyggnadspraxis är förseningen i det förväntade resultatet att visas. Din kropp behöver tid att reagera på träningspasset, men om du inte känner till effekterna av övningarna efter veckor kan problemet vara så som du utför din träning. Människor som tränar, och speciellt nybörjare, gör ofta misstag som stör muskelmassa och viktminskning.

(Kondition)