sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Den berömda Coach avslöjar fem tips för att nå dina mål

Den berömda Coach avslöjar fem tips för att nå dina mål

Anitta, André Marques, Bella Falconi, Gabriela Pugliesi. Listan över kändisar som är fans och anhängare av BuenoConcept-metoden är lång. Bestående av en extremt strikt diet och en hel del bodybuilding, var viktminskning teknik som skapats av personlig tränare och hälsocoach Roberto Bueno, Sao Paulo som nu bor i Florida, USA.

Förutom att styra diet, tränare fungerar även motivation och i fokus för många män och kvinnor som söker det (för övrigt kräver hans konsultkontrakt engagemang, eftersom agenda är lotadíssima och vakanser är uttömda på kort tid). Bor utanför Brasilien utvärderar han online. I hans Instagram visar han lite av sitt arbete, främst genom bilder av före och efter människor som anställer honom. Här är fem tips som han avslöjade för alla som vill uppnå sina mål:

1. Börja med att ta det första steget

Vänta inte på det bästa tillfälle att börja. Varje ögonblick är en bra tid att förvandla ditt liv.

2. Se inte sidledes

Focus är en av BuenoConcepts huvudpelare. Stigande med eleverna tror han på makt att ha väldefinierade mål och mål.

3. Inte beroende på önskemål från andra

Coach Bueno Delta metod är att lära sig att lyssna på dig själv och sätta den framför allt, särskilt andras gissningar.

4. Gör det bästa för dig, först då kommer att göra bra med

ingen idé att försöka hjälpa alla runt omkring dig, om du behöver hjälp först. När du är bra kan du vidarebefordra detta till andra.

5. misstaget inte läsa inlägg där "genier radikaler" ställer absoluta sanningar

Detta hamnar förvirrande och hindrar deras framsteg. Ingenting kommer lätt, var medveten om det och möter din resa med mod och med fötterna på marken.


Spinning sätter ben och rumpa och ökar uthållighet

Spinning sätter ben och rumpa och ökar uthållighet

Känd som "kalori detonatorn" är spinning en av de mest utmanade klasserna i akademierna. Och inte för mindre. Det bränner fetter, stärker musklerna och ökar styrkan. Energiförbrukningen varierar mellan 500 och 700 kalorier per timme, beroende på klassens intensitet och utövarens lämplighet. "Viktminskning är verkligen den stora fördelen som denna övning ger," förklarar Jean Carlo, professor vid Reebok Club.

(Kondition)

Daglig promenad håller kroppen och unga sinne

Daglig promenad håller kroppen och unga sinne

Walking dagligen är en bra övning för att lämna kroppen förbättra hälsan och långsam åldrande. En ny studie från University of Illinois i USA visar dock att denna anti-aging effekten av motion kan också vara möjlig i förhållande till hjärnan, öka sina kretsar och minska riskerna för minne och uppmärksamhet problem.

(Kondition)