sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

För att kompensera för bristen på sömn från dag till dag under helgen minskar risken för diabetes

För att kompensera för bristen på sömn från dag till dag under helgen minskar risken för diabetes

Vem har aldrig förlorat sömn under veckan och hamnade i helgen? Den allt vanligare vanan kan kallas social jetlag av vissa experter och ses generellt med dåliga ögon. Men när vi pratar om typ 2-diabetes kan det vara en bra förfrågan att använda denna "sovbänk" -strategi! Och det är vetenskapligt bevisat i en studie av sömnlaboratoriet vid University of Chicago (USA).

För att komma till denna slutsats forskarna rekryterade 19 försökspersoner. Först stannade de i labbet och sov åtta och en halv timme en natt i fyra dagar. Efter ett tag återvände de till labbet och sov bara fyra och en halv timme en natt i fyra dagar. Men efter denna andra session, fick de sova 9,7 timmar under två dagar.

I detta experiment insulin känslighetsnivåer (hormon som hjälper glukos in i celler) och index "På nätter med sömnbrist upptäckte experter att insulinkänsligheten sjönk med 23 procent, risken för diabetes ökade till 16 procent hos de männen. Men hur mycket de kunde kompensera de närmaste två dagarna återvände parametrarna till normala.

Naturligtvis är studien mycket initial och gjordes på kort sikt. Ytterligare forskning behövs för att förstå om denna sociala jetlag kan vara skadlig om den görs under lång tid. Ändå forskare ansåg de uppmuntrande resultat.

Det är viktigt att komma ihåg att det har visat sig i andra studier som människor Sömnbrist kan göra värre val av livsmedel, vilket i sig ökar risken för att utveckla diabetes. Dessutom är sömnberövning kopplad till början av andra sjukdomar, såsom stroke.


Svullnad i benen resor kan undvikas genom att förflytta benen

Svullnad i benen resor kan undvikas genom att förflytta benen

För ett år sedan gjorde jag en lång resa till Israel tillsammans med många människor och som läkare och resenären, realiserade och svarade många frågor om svullnad i benen. Det är mycket vanligt och mycket svårt för den resenär som, när han kommer till en okänd plats, vill gå mycket utan att ens komma ihåg hans ben.

(Hälsa)

Sköldkörtelhormon att gå ner i vikt :. en risk för din hälsa

Sköldkörtelhormon att gå ner i vikt :. en risk för din hälsa

Scene är inte ovanligt. Patienten anländer till kontoret med klagomål om hjärtklappning, överdriven trötthet, håravfall, svaga naglar, sömnlöshet. I handen manipulerades en kruka med skrivet: Triidotironina eller Tiratricol. Historiens början är vanligen mycket likadan: allt började leta efter snabb viktminskning.

(Hälsa)