sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Konsumtion fruktos kan öka risken för diabetes

Konsumtion fruktos kan öka risken för diabetes

människor som kämpar för att kontrollera diabetes eller vill förebygga sjukdomen bör bry sig om en fiende lite kommenterade: fruktos. Förekomsten av detta socker i stora mängder i västra makt är förvisso en del av de viktigaste faktorerna som bidrar till ökningen av diabetes fall vi ser under de senaste decennierna. Det värsta är att få veta vilka livsmedel innehåller fruktos.

Tabellen socker är 50% fruktos och 50% glukos, och de två sockerarterna metaboliseras annorlunda av kroppen. Så gott som varje cell i kroppen är utformade för att använda glukos för energi, särskilt hjärnceller. Eftersom fruktos bryts ned i en mängd olika gifter som kan främja förödande effekter på hälsan, såsom :.

Så begränsa konsumtionen fruktos, och det inkluderar raffinerade livsmedel, läsk och frukt

  • inte stimulerar en ökning av leptin, ansvarig för känslan av mättnad hormon
    -. ökar nivåerna av insulin och triglycerider i blodet, vilket kommer att orsaka förändring i kommunikationen mellan leptin och hypotalamus, då finns är predisponerad att äta mer
    -. betyder fruktos inte undertrycka ghrelin, såsom socker gör. Ghrelin är det hormon av hunger, vilket gör att konsumera mer mat.
    Eftersom alla dessa faktorer ökar viktökning trend, som är direkt kopplad till ökad risk för diabetes, kan vi säga att fruktos konsumtion är kopplat sjukdomen.

så begränsa konsumtionen fruktos, och det inkluderar raffinerade livsmedel, läsk och frukt. I den senare gruppen, är det dock viktigt att komma ihåg att inte alltför stor konsumtion av frukt, särskilt de rika på C-vitamin, är acceptabel. Frukt rik på vitamin C är kraftfulla antioxidanter och bekämpar negativa effekter av fruktos. Orange eller grapefruktjuice är till exempel bäst för konsumtion eftersom de är rika på denna typ av vitamin. Över bordet vi hitta saft av päron och äpple, som är rika på fruktos och låg på vitamin C.


Avocado: hälsofördelar och hur ska ingå i kosten

Avocado: hälsofördelar och hur ska ingå i kosten

Länge avokado ansågs vara en verklig fiende makt ses som ett fett och kalorier frukt. Men i dag är det känt att de fetter som finns i avokado, även om kalori, är ansvariga för att sänka kolesterol och triglycerider i kroppen och kan förhindra hjärtsjukdomar och även cancer. (4) Avocado Fördelar Avocado kan fungera som en naturlig anti-inflammatorisk och anti-aging, och minska glukoshalterna i blodet genom att minska stress.

(Mat)

B-vitaminer är väsentliga för neurologiska system

B-vitaminer är väsentliga för neurologiska system

B-vitaminer är vattenlösliga och produceras inte i tillräckliga mängder av människokroppen, så de måste förvärvas genom mat. Vitaminerna B1, B2, B3, B5 och B6 har ömsesidigt komplementära funktioner och behöver varandra för att utföra sina funktioner i kroppen. B12- och B9-vitaminerna kräver emellertid inte förekomsten av den förstnämnda, men kompletterar också varandras funktioner.

(Mat)