sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Dans kan hjälpa människor åldras bättre: studie

Dans kan hjälpa människor åldras bättre: studie

Var på en fest eller hemma, är dansen alltid en mycket angenäm aktivitet vilket gör det inte bara för fysisk och psykisk hälsa. Detta beror på att det förbättrar flexibilitet, motorkoordinering och ger bra humör. Men en ny studie från Queensland University of Technology i Australien visar att dans gör att du åldras bättre eftersom aktiviteten ökar lycka.

Eftersom studien gjordes

Under en tremånaders experiment , följde forskarna en grupp människor som utförde aktiviteter relaterade till dans. Slutsatsen, efter att ha ifrågasatt dessa människor, var att de visade förbättringar i energinivåer och hållning, liksom att ha en stor känsla av prestation.

Dans för lycka får oss att bli äldre med positiva tankar och optimistiska attityder mot livet. Detta kan förhindra uppkomsten av sjukdomar som ångest och depression, som direkt påverkar fysisk hälsa, vilket kan leda till allvarliga sjukdomar, eftersom vår känslomässiga är nära kopplad till immunsystemet. undersöka vad som ledde vuxna att delta i aktiviteter som balett, och fann att förbättra hälsan och välbefinnandet var en av de främsta orsakerna ", säger Felicity Mandile, en författare av studien, i en intervju med Deccanchronicle webbplats.

förresten , ballett är en av de mest populära fysiska aktiviteterna bland vuxna och anses vara en mycket behaglig aktivitet. Människor som gör, har rapporterat att de funnit att utöva positivt euforiska och transformerande eftersom det innebar att de hade stor glädje av att delta i ett socialt engagemang hela veckan. För vad andra skäl som jag börjar dansa

?

The studien relaterar lycka till en bättre åldrande, men fördelarna går utöver detta. Vi listar några av de förbättringar som dans kan ge ditt liv:

ökar hjärtfrekvensen

Med en ökning i hjärtfrekvens, är blodcirkulationen stimuleras, förbättra andningskapacitet

Hjälp att gå ner i vikt <.

På bara 30 minuters aktivitet kan dans eliminera många kalorier. De som dansar bolero brinner i genomsnitt 175 kcal. De som föredrar forróen eller samba de gafieira kan förlora 235 kcal. Men rock är den sanna mästaren i viktminskning. På en halvtimme är det möjligt att förlora 275 kcal. Så om ditt mål är att gå ner i vikt, kan dansen vara en stor bundsförvant.

Det frigör endorfiner

Endorphin är ett ämne känt för att generera njutning, så att du kommer att vara i en positiv och glad sinnesstämning när du dansar, eftersom aktiviteten orsakar frisättning av hormonet i kroppen.

Har positiva effekter på ditt sociala liv.

Dans är i huvudsak en social aktivitet. Det uppmuntrar dialog och möjliggör utbyte av erfarenheter, som kan hjälpa till att övervinna skönhet och ge självkänsla.


Lär dig hur du tar hand om din röst

Lär dig hur du tar hand om din röst

"Rösten är själens spegel" är en fras som aldrig har varit så noggrann som den nuvarande massificantes tider som modebranschen och tvångsmässiga dyrkan kroppen minskar människan till "bara" utseende. Lyckligtvis faller hela tanken på den vackra på marken när vi hör rösten och uppfattningen av vissa vackra modeller och mannequiner.

(Välbefinnande)

Fällor i sovrummet kan försämra sömnens kvalitet

Fällor i sovrummet kan försämra sömnens kvalitet

Att ha en god sömn är viktigt för att behålla gott och hälsa, och så när sömnkvaliteten inte är bäst, ger vår kropp snart tecken. Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen säger 40% av den brasilianska befolkningen att de har problem att sova eller klassificera sin sömn som dålig kvalitet. Vissa sjukdomar som bruxism, rastlös bensyndrom och sömnapné kan vara en svårighet att sova.

(Välbefinnande)