sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Detox diet: allt du behöver veta innan du börjar

Detox diet: allt du behöver veta innan du börjar

Efter några överdrifter i slutet av året festligheter, en del människor väljer att starta veckan göra en avgiftning av kroppen. Den detox diet har som främsta mål att eliminera skadliga ämnen till kroppen, men det måste göras med försiktighet.

För att hjälpa dig, vi valt genom vår plattform "Fråga experten" de 15 mest relevanta frågorna för dem som vill diet och vet alla risker och fördelar med kost. Kolla hela listan och fråga dina frågor:

1. Kan jag ta detox varje dag?

Enligt förbundsrådet av dietister ", den detox diet har mycket heterogen sammansättning, men vanligtvis omfattar modifiering av den vanliga diet för en kalorifattig diet, obalanserad i makro- och mikronäringsämnen, med fasta perioder och med användning av rent vatten, vegetabiliska och nyligen bearbetade frukter som enligt dess förespråkare, underlättar fas i och II levern för avgiftning, följt av induktion av diures. det dock betonas att avgiftningsprocessen förekommer naturligt och dagligen i människokroppen när den används adekvat och hälsosam mat, och att radikalisering förändra kraften genom att söka omedelbarhet effekter kan leda till hälsorisker. Trots att spridas i media som en synonym för viktminskning, hälsa och renlighet strategi av toxiner av kroppen är det brist på vetenskapliga bevis som stöder användningen av "detox" eller "detox" dieter. För en bättre kvalitet på din mat är det idealiska och grundläggande att söka efter en nutritionist.

2. Vad är detox juice som du förlorar?

Det finns ingen mat eller juice detox som gör att någon går ner i vikt i isolering. Det är viktigt att komma ihåg att frågan om viktminskning är multifaktoriell, och trots att spridas i media som en synonym för viktminskning, hälsa och renlighet strategi gifter ur kroppen, som saknar vetenskapliga bevis för att stödja användningen av dieter eller juice "detox" för detta ändamål . Dessutom är dess användning inte förenlig med principerna om adekvat och hälsosam mat, som finns i Food Guide för den brasilianska befolkningen. Detoxdieten har mycket heterogen sammansättning, men i allmänhet innefattar modifiering av den vanliga dieten till en mycket begränsad kaloridiet och obalanserad i makro- och mikronäringsämnen, vilket i slutändan kan generera hälsoskador. På grund av detta är en väsentlig och effektiv viktminskning avgörande för övervakning hos en dietist.

3. Jag begått många överdrifter i helgen som kan avgifta kroppen?

avgiftningsprocessen förekommer naturligt och dagligen i människokroppen med organ som metaboliserar och eliminera toxiner, eftersom du oftast göra en riktig kost rik i viktiga näringsämnen för kroppen. Därför är det grundläggande att söka en professionell nutritionist för att anpassa din mat efter dina behov.

4. Kan jag ta skaka efter detox juice?

I samband med konsumtion av skakningar, denna viktminskning metod ändras inte matvanor. Dessutom har skakningar inte tillräckligt med näringsämnen för hälsosam ätning. På grund av detta, skakar måltidsersättning eller saft för detox drives icke, den senare, som trots att den beskrivs av media som en synonym för viktminskning, behöver vetenskapliga bevis amparem användning.

5. Vad som verkligen arbetar för att avgifta kroppen?

avgiftningsprocessen förekommer naturligt och dagligen i människokroppen med organ som metaboliserar och eliminera toxiner, eftersom du oftast göra en riktig kost rik på viktiga näringsämnen för kropp. Därför är det grundläggande att söka en professionell nutritionist för att anpassa din mat efter dina behov.

6. Vad är det kortsiktiga är mest effektiva kost, kost punkter eller detox diet?

För det första är det viktigt att påpeka att ingen diet som syftar till att bara en kort sikt är effektivare än de som syftar till långsiktiga förändringar. Skillnaden mellan kosten för poäng och detox diet är att den förstnämnda är en metod där det finns en meny redo att följa, men en ledning rekommenderade punkter. I dietmetoden av punkter finns det ingen restriktion av livsmedelsgrupper, endast kaloribegränsning. Redan detox diet har ett ökat fokus på två specifika livsmedelsgrupper: frukt och massa löv och grönsaker och en allvarlig kalorirestriktion, för att rekommendera användning av enbart juicer och eller / te, i de flesta fall. Trots att spridas i media som en synonym för viktminskning, hälsa och renlighet strategi gifter ur kroppen, som saknar vetenskapliga bevis för att stödja användningen av dieter "detox" eller avgiftande. Dessutom är dess användning inte förenlig med principerna om adekvat och hälsosam mat, som finns i Food Guide för den brasilianska befolkningen. Så för att gå ner i vikt på ett säkert och hälsosamt sätt är avgörande att spåra en nutritionist.

7. Hur mycket vikt du kan gå ner i vikt med detox diet?

Enligt förbundsrådet av dietister ", den detox diet har mycket heterogen sammansättning, men vanligtvis omfattar modifiering av den vanliga diet för en kalorifattig diet, obalanserad i makro- och mikronäringsämnen, med fastande perioder och med rena vatten, grönsaker och frukter nyligen bearbetade enligt dess förespråkare, lätta fas i och II för lever avgiftning, följt av induktion av diures. " Trots att spridas i media som en synonym för viktminskning, hälsa och renlighet strategi gifter ur kroppen, som saknar vetenskapliga bevis för att stödja användningen av dieter "detox" eller avgiftande. Deras effektivitet, dvs de totala kilo raderade beror från person till person, är detta eftersom kroppen av varje reagerar sätt. Det kommer också att bero på acceptans och anpassning till detoxdieten av mål och individualitet för varje. Därför, för en bättre kvalitet på maten, den perfekta och grundläggande är sökandet efter en dietist.

8. Du kan ha muskelhypertrofi gör detox diet?

För muskelmassa och muskelhypertrofi, är det viktigt att ha tillräckligt intag av mat grupper styrs av en nutritionist och fysisk aktivitet och styrs av fysisk pedagog. Eftersom detox diet har stort fokus på två specifika livsmedelsgrupper: frukt och gäng blad och grönsaker, utan att ta hänsyn både mängden livsmedel och uppmuntran till andra livsmedelsgrupper, är inte ett alternativ för den som söker en muskulös hypertrofi. Det är anmärkningsvärt att trots att spridas av media som en synonym för viktminskning, hälsa och renlighet strategi gifter ur kroppen, saknar vetenskapliga bevis som stöder användningen av dieter "detox" eller avgiftande. Dessutom är deras användning inte överensstämmer med principerna om tillräcklig och hälsosam mat, som finns i Food Guide för den brasilianska befolkningen.

9. detox diet kan påverka tarmen?

Att ha en obalans i makro- och mikronäringsämnen och vara mycket restriktiv, kan detox diet påverkar tarmen i vissa fall. Det är viktigt att notera att antagandet av någon diet för viktminskning bör anges med en nutritionist.

10. Du kan göra detox diet under graviditeten?

Den detox diet är ytterst restriktiv och obalanserad i makro och mikronäringsämnen, vilket kan orsaka skador och skada hälsan hos varje individ, gravid eller inte, i allmänhet endast styras med juice eller vätskor . Eftersom gravida och ammande kvinnor har olika och ökade näringsbehov är det inte lämpligt att utföra en restriktiv diet. Det är viktigt att anpassa kraften i denna fas med en professionell nutritionist och utför prenatal med en medicinsk expert.

11. En vegetarisk person kan detox diet?

Den detox diet är ytterst restriktiv och obalanserad i makro och mikronäringsämnen, vilket kan orsaka hälsoskador, genom att i allmänhet styras endast med juice eller vätskor. För vegetarianer, som har olika behov både makro- och mikronäringsämnen, är det viktigt att konsultera en dietist som kommer att kontrollera vilka specifika behov makt beroende på vilken typ av vegetarisk kost som följer.

12. Barnen kan göra detox diet?

Den detox diet är ytterst restriktiv och obalanserad i makro- och mikronäringsämnen, vilket kan orsaka skador och hälsoskador genom allmänt styras endast med juice eller vätskor. För viktminskning av ett barn, är det viktigt att konsultera en dietist som kommer att kontrollera vilka specifika behov makt beroende på ålder där det är och vilket är det skede av barndomen.

13. Hur länge ska en detox diet?

Enligt förbundsrådet av dietister ", den detox diet har mycket heterogen sammansättning, men vanligtvis omfattar modifiering av den vanliga diet för en kalorifattig diet, obalanserad i makro- och mikronäringsämnen, med perioder av fasta och användning av rent vatten, vegetabiliska och nyligen bearbetade frukter som enligt dess förespråkare, lätta fas i och II levern för avgiftning, följt av induktion av diures. det är emellertid understrykas att avgiftningsprocessen förekommer naturligt och varje dag i människokroppen, en korrekt och hälsosam kost när de används, och att radikalisering förändra kraften genom att söka omedelbarhet effekter kan leda till hälsorisker. Trots att spridas i media som en synonym för viktminskning, hälsa och renlighet strategi toxiner i kroppen, det finns brist på vetenskapliga bevis som stöder användningen av "detox" eller detox . " Därför är det idealiskt och grundläggande för en bättre matkvalitet för varje individ att söka en nutritionist för att individuellt bedöma deras behov.

14. Vem bör inte göra detox diet?

Enligt förbundsrådet av dietister ,? Den detox diet har mycket heterogen sammansättning, men vanligtvis omfattar modifiering av den vanliga diet för en kalorifattig diet, obalanserad i makro- och mikronäringsämnen, med fasta perioder och med användning av rent vatten, grönsaker och frukter nyligen bearbetade enligt dess förespråkare, lätta fas i och II för lever avgiftning, följt av induktion av diures. Det är dock värt att notera att avgiftningsprocessen förekommer naturligt och dagligen i människokroppen när den används adekvat och hälsosam mat, och att radikalisering förändra kraften genom att söka omedelbarhet effekter kan leda till hälsorisker. Trots att spridas i media som en synonym för viktminskning, hälsa och renlighet strategi gifter ur kroppen, som saknar vetenskapliga bevis för att stödja användningen av dieter Detox? eller avgiftning. Därför är det idealiskt och grundläggande för en bättre livsmedelsmat av någon individ att söka en nutritionist för att individuellt utvärdera sina behov.

15. Vilka är fördelarna och nackdelarna med detox juicer med kål och äpple?

För det första är det viktigt att komma ihåg att användningen av detox juice för viktminskning rekommenderas inte på grund av denna process är multifaktoriell och bör åtföljas av en nutritionist. Detoxdieten har en mycket heterogen sammansättning men vanligen innefattar den vanliga dietmodifiering för en lågkaloridiet, användning av juice och te, och är vanligtvis ojämna i makro- och mikronäringsämnen, med perioder av fasta. Juicer som är sammansatta med kål och äpple kan konsumeras sporadiskt, utan syfte med bantning eller avgiftning kopplad till dem. Det är ingen skada att konsumera dem om de är inom ett balanserat och hälsosamt ätmönster.

* Alla svar publicerades av nutritionisten Isabelly Silva (CRN: 47452 / SP)


Bulimia nervosa: när sökandet efter skönhet vänder sjukdom

Bulimia nervosa: när sökandet efter skönhet vänder sjukdom

Patienter med bulimia nervosa har en ätbeteende som utgör en cykel som alternerar i fastande eller svår dietrestriktioner, följt av episoder av hetsätning och använder purgatories metoder såsom self-induced kräkningar, användning av laxermedel, diuretika och ansträngande motion för att förhindra viktökning.

(Mat)

Vad gör du ge upp diet?

Vad gör du ge upp diet?

De första veckorna av dieten är tysta och även ge en betydande nedgång pekare av skalan. Du följer en låg kalori meny baserat på de mest populära tipsen för att lyckas med viktminskning. Problemet uppstår när, efter en bestämd period, stubben för att ge kontinuitet i kostutbildningen försvinner. Du behöver inte avskräckas, mycket mindre skyll dig själv.

(Mat)