sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Detox diet: det system som återvinner kroppen efter överdrifter

Detox diet: det system som återvinner kroppen efter överdrifter

Under loven många människor missbrukar konsumtion av fet mat och alkohol. För att undvika känslan av obehag efter festande och balansera kroppen, nutritionist Daniela Cyrulin, Världshälsoinstitutet Plena, skapa en avgiftande diet.

På menyn, som måste följas under tre dagar, innehåller mycket vätska som juice, te och soppor, liksom hela livsmedel, yoghurt och lätta ingredienser. Livsmedel som ananas, äpple och grönkål har enzymer som främjar dränering av gifter och stöd avgiftning som produceras av levern, förklarar nutritionist.

avgifta diet

DAG 1

frukost

-1 ananasjuice, äpple, grönkål och orange linfrö +

kruka med -1: 1-medium hackad banan, 4 hackade jordgubbar, en matsked av havregryn till tunna flingor och en matsked av honung dessert .

frukost

Snack morgonen

-1 nonfat vanlig yoghurt med en matsked av grunt dessert musli

Lunch

-Salada av lockigt sallad, vattenkrasse och riven rödbetor +

-1 grönsaker platt dessert stekt (zucchini: med lök, vitlök, tärnade tomater utan frön och oregano) +

-1 filé kryddad med vitlök, och citron fiskas och sedan i ugn med purjolök och rosmarin +

-1 skiva vattenmelon +

- en naturlig passionsfrukt juice med päron

Eftermiddag mellanmål

-1 kopp te Red + Ld

-1 skiva av brödsäd + 7

-1 sked härdat keso med hackad persilja

middag

-1 plattan soppa Detox (Recept 1) +

-1 melon juice +

-1 papaya koppen kräm med nonfat yoghurt smoothie

kväll snack

-2 hela rostade +

-1 syltsocker och matsked utan sötningsmedel +

-1 kopp grönt te

DAG 2

frukost

-1 kopp fänkål te +

-1 linfrö bröd skiva +

- 2 vita ostskivor +

-1 äpple

morgon mellanmål

-1 pott av fruktsallad med gröna druvor, tärnad mango, hackad banan och apelsinjuice och en matsked av granola soppa +

-1 ananasjuice med ingefära och mynta marker

frukost

-Salada raket och krasse med skivade körsbärstomater i halv +

-2 matskedar ris spannmål med tomat gryta 7 och lök +

-3 matskedar av morot soppa i baljan och vapo r med olja +

-1 grillad kycklingbröstfilé med apelsinjuice och hackad persilja +

-1 päron +

-1 apelsinjuice och Acerola massa med sötningsmedel fruktos

eftermiddagen mellanmål

-1 diet gelatin skål med bitar av äpple

middag

-1 spenat soppa skål soppa, palsternacka, morot, kardborre och havreflingor +

-1 cup jordgubbsjuice med orange +

-1 spett av papaya med banan

Natt Snack

-2 hela korn kex +

-1 matsked sockerfri gelé och te utan sötningsmedel +

-1 kopp citrongräs te

Diet

Dag 3

frukost

-1 morotsjuice, apelsin och betor +

-1 rågbröd toast +

-1 tsk blandad ricotta soppa med keso

Morgon Snack

-1 kokos vatten +

-1 skiva av melon

Lunch

isbergssallad sallad, gurka skalad flisas, strimlad crabsticks, mango bitar och rostade sesam +

-2 colhere s ingen mjölk palsternacka Mos +

-1 grillad lax filé med citronsaft, vitlök och en tesked honung +

-1 kronärtskocka kokta +

-1 saft av + apelsin hylsa

-1 kiwi

eftermiddagen mellanmål

-fruit ånga (Recept 2) +

-1 vattenmelon juice med kalk

middag

-1 platta pumpa soppa, zucchini, sötpotatis, betor och havregryn

-1 cup havre med klorofyll och guava juice i tunna flingor +

-1 banan i ugn med apelsinjuice och kanel

kväll snack

-1 kopp kamomillte +

-1 en skiva hela vete toast med vit ost

soppa

soppa Detox

Utbyte: en portion (bottenplatta 1)

Kalorier kcal 125

ingredienser

½ kopp te pumpa

½ kopp morot te

½ cup vattenkrasse te

1 kopp yam te

1 stjälk selleri

½ kopp mangold blad

¼ kopp ris

500 ml vatten

ånga Fruit

Utbyte: 2 delar

Kalorier 124 kcal

ingredienser

4 jordgubbar

½ kiwi

½ dvärg banan

1 tunn skiva ananas

1 aprikos skuren i halv

myntablad

2 klyftor Indien

1 matsked culinary sötningsmedel soppa

preparatet:

Ingredienser ska hackas och placeras i en kvadrat aluminiumfolie. Stäng arket i en liten bunt. Baka i ca 20 minuter. Ett bra alternativ är att vattna frukterna med ismintte.


Att äta framför spegeln kan förbättra smaken av mat

Att äta framför spegeln kan förbättra smaken av mat

Om du alltid trott att göra mat godare var nödvändig bra kombination av ingredienser och kulinariska färdigheter, vet att det finns en annan ingrediens som kan förbättra smaken av mat: äta framför spegeln. Detta framgår av en undersökning som genomförts av universitetet i Nagoya, Japan. Studien gjordes som ett sätt att utforska det fenomen som kallas social exploatering äta?

(Mat)

Du vet att du kan dricker kaffe vid fel tillfälle?

Du vet att du kan dricker kaffe vid fel tillfälle?

En studie av Steven Miller, postdoc elev för hälsovetenskap vid University of Bethesda (USA) , påpekade att dricka kaffe tidigt på morgonen inte är som angivits som tidigare trodde. Detta beror caffeineintag att ingripa direkt i generering av naturlig energi i kroppen, vilket kan göra tolerans mot denna stimulant.

(Mat)