sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Du vet att du kan dricker kaffe vid fel tillfälle?

Du vet att du kan dricker kaffe vid fel tillfälle?

En studie av Steven Miller, postdoc elev för hälsovetenskap vid University of Bethesda (USA) , påpekade att dricka kaffe tidigt på morgonen inte är som angivits som tidigare trodde. Detta beror caffeineintag att ingripa direkt i generering av naturlig energi i kroppen, vilket kan göra tolerans mot denna stimulant.

Enligt Miller, är vi kallade dygnsrytm klocka, en hormonell 24-timmarscykel som är förprogrammerade genetiskt och även om vi kan ändra denna cykel enligt den livsstil vi leder, är den viktigaste faktorn i dess reglering solljus. En av de funktioner som styrs av att klockan är frisättningen av kortisol, ett hormon som ansvarar för att känna oss alert och vaken.

Problemet är att de flesta människor inte ge upp kaffe på morgonen och å andra sidan , en av topparna av kortisol i människokroppen uppträder vanligtvis mellan 08:00 och 09:00. Därför är kroppen vid denna tid redan betydligt aktiv och avviker från behovet av mer stimuli. Det vill säga effekten av koffein minskar medan kroppen har höga toppar av kortisol. Förutom att din kropp snabbt kan förvärva tolerans mot koffein, så att den har mindre effekt på din kropp när det verkligen behövs.

Miller säger att de flesta människor kortisolnivåer är upp mellan 8:00 till 9:00 , Klockan 12 till klockan 1, 5:30 till 6:30 p.m. Därför är den rekommenderade kaffetiden mellan 9:30 till 11:30 eller 13:30 till 17:00. Så här gör du kaffe som allierad av din hälsa.


Varför är den vita kycklingremsan annorlunda i Brasilien? Discover

Varför är den vita kycklingremsan annorlunda i Brasilien? Discover

Kycklingen är närvarande i livsmedel för de flesta människor. Eftersom det är en källa till magert protein är det konsumeras av dem som söker en hälsosam och balanserad kost. En studie av Oxford University (USA), fann att synlig vit rand i köttet säger mycket om av kvaliteten på kycklingen som produceras i USA.

(Mat)

12 Netflix-filmer och serier för att ompröva din mat

12 Netflix-filmer och serier för att ompröva din mat

Hur är din mat? Vet du ursprunget till vad du äter? Känner du till vilken inverkan dina matval ger på miljön? Om du svarade nej på någon av dessa frågor skapades den här listan speciellt för dig. Vi har valt 12 verk från Netflix som hjälper dig att förstå att hälsosam kost går långt bortom dieting. Regisserad av Kip Andersen och Keegan Kuhn, är dokumentarens huvudsakliga syfte att utbilda människor om konsumtionen av transgena livsmedel och vad deras inverkan på vår hälsa.

(Mat)