sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Kostmedborgare brukar äta mer när de stressas.

Kostmedborgare brukar äta mer när de stressas.

En undersökning utförd av psykologi avdelningen vid University of Victoria i Kanada, sade folk ständigt begränsad diet tenderar att äta mer och mer fet mat när de upplever stressiga tider

För att undersöka kostvanor under stressiga perioder rekryterade forskarna 158 vuxna, som genomförde en undersökning av 44 frågor om kost och dietförändringar.

I slutet av studien noterade forskare att endast 20% av de svarande rapporterade att de åt samma vanliga mängd även när de stressades. Cirka 40% av dem sa att de åt mindre än vanligt, och de återstående 40% sa att de åt mer än vanligt.

Människor som hävdade att de äter mer än vanligt rapporterade också att de följde en strikt diet längre. om två veckor. De rapporterade också att - på stresstoppar - åt matar som hade mer kalorier, fett, salt, kolhydrater och socker. Förekomsten av skräpmat var också hög.

Enligt experter brukar människor som följer mycket strikta dieter ständigt känna sig rätten att äta - vad de vill ha? under perioder av stress. Å andra sidan, människor som tar en mer moderat diet och sträva efter en hälsosam kost inte drastiskt förändra ditt ätande rutin när du är stressad.

Minska stress kan bidra till viktminskning

Kopplingen mellan stress och viktökning Det är mer intimt än du kan tänka dig. Sammanslutningen av de två skurkarna som förföljer en stor del av världens befolkning leder till en ohälsosam kombination i kroppen. Förhållandet är inte så märkbar i början, men studier har godkänt det faktum: de går ihop och kan vara en nagel i ögat på dem som kämpar mot vågen

Även viktökning har alltid tillskrivits två faktorer. gemensamt, såsom överätande och fel, det finns inget subtila influenser av kroppen som förbättrar ökningen av åtgärder som leder en stressande rutin.

farlig anslutning

sambandet mellan stress och viktökning tar en väldigt diskret form, nästan osynlig, just för att den styrs av hjärnan. Det tydligaste beviset, enligt studier, är motiverat av den ovänliga kombinationen av hormonet kortisol (frisatt av binjurarna i stressiga situationer) med leptin (substans som är ansvarig för känslan av mättnad ). Våra celler påverkas när de två går in i chock. Cortisol gör våra celler mindre känsliga för leptin. När hjärnan inte känner dess effekter, naturligtvis man känner sig mer lust att äta socker och tenderar att äta mer.

Förutom kortisol, en annan signalsubstans ingripa aktivt i relationen mellan människor och maten. Det är serotoninhormonet som är ansvarigt för känslan av välbefinnande. När nivåer av denna signalsubstans i hjärnan minskar, uppkomsten av symtom på sorg, depression och tvångsätande visas, ökar behovet av konsumtionen av vissa livsmedel, särskilt de som innehåller mycket kolhydrater.

Vissa kvinnor som lider av förspänning till exempel har låga serotoninnivåer under denna period, vilket kan drastiskt störa äterbeteendet, vilket ökar behovet av att äta godis.

Stress kan ytterligare minska testosteronnivåerna. När detta händer kan resultatet vara förlust av muskelmassa och ökad fettackumulering. Redan i situationer med långvarig stress genomgår immunsystemet ett obalans som kan utlösa ett kroniskt tillstånd av inflammation. Fettceller gör sålunda överdrivna cytokiner (inflammatoriska molekyler), vilket ökar aptiten.

Kämpa mot fienden

Att försöka sänka dina stressnivåer kan hjälpa dig att gå ner i vikt. När kroppen får lättnad stimuleras ämnesomsättningen. Således blir deponerat fett lättare att brinna och följaktligen kommer det att finnas mer viktminskning. En annan möjlighet att minimera effekterna av stress och säkerställa kroppen i form är att inkludera fysiska aktiviteter i rutinen minst tre gånger i veckan. Övningar hjälper naturligtvis till att öka kroppens seretoninivåer, vilket ökar känslan av välbefinnande.


Oral HPV är vanligare hos män än hos kvinnor

Oral HPV är vanligare hos män än hos kvinnor

En studie som publicerades i Journal of American Medical Association visade att humant papillomvirus (HPV) muntliga, virus som överförs genom sexuell kontakt och orsakar oral cancer är vanligare hos män än hos kvinnor. Analysen leddes av forskare vid Viral onkologi Institutionen för Ohio State University?

(Hälsa)

Dermolipectomy: kontrollera alla steg i förfarandet

Dermolipectomy: kontrollera alla steg i förfarandet

En bukplastik eller bukplastik är en plastikkirurgi som tar bort viss mängd hud och fett i buken eller låret regionen. Det kan finnas en minskning av kroppsvikt, beroende på volymen av fett som har ackumulerats i buken. Denna operation resulterar i en mycket mer omfattande ärrbildning, som går från den ena till den andra höftkammen (från ena änden till en annan av höfterna) och ritar om navel (naveln).

(Hälsa)