sv.aazsante.fr
Pronokal Diet lovar att eliminera 8 kg per månad
PronoKal-kosten utvecklades av företaget med samma namn och är en kost för viktminskning. Ursprungligen liknar det en proteindiet, ketogen och baseras på användningen av kostsubstitut och vitamintillskott. Men vad betyder det exakt?
Denna Pronokal diet bygger på modeller av protein diet, konsumerar du mer än så macronutrient kolhydrater och fetter. Emellertid, i motsats till de flesta av de proteindieter, är deras konsumtion kontrolleras, dvs den är endast förbrukade mängden av dagliga proteiner som är lämpliga för varje person i en individuell beräkning.
Med dominansen av proteiner kroppen hos den person som kommer in i en process som kallas ketos, där kroppen använder energi från våra fettdepåer, så detta är en ketogen diet.
för att uppnå denna styrning av mängden av protein, kolhydrater och fetter, patienter konsumerar påsar av företaget PronoKal av livsmedel som redan balanseras inom dietens föreskrifter, som är beredda med vatten. Vitamintillskott görs också för att försäkra att lågt intag av mat inte leder till näringsbrist. Framöver kosten blir ett närings utbildning, eftersom de andra livsmedelsgrupper är lite återinfördes i taget.
Således experter metoden hävdar att patienten kan förlora ett genomsnitt av åtta kilo per månad under det första
Det enda sättet att följa PronoKal-kosten och köpa nödvändiga produkter är dock genom att en ackrediterad läkare utnämns i metoden. Denna specialist kommer att följa upp patienten för varje 15 dagar och sedan varje månad, notera hur det passar kosten och gå igenom fas patienten som deras utveckling.
Stages och faser av Pronokal
Den Pronokal kost är uppdelad i tre faser, var och en med ett mål:
- Aktivt eller ketogent stadium: där det finns en övervägande proteinförbrukning och kroppen går in i ketos för att gå ner i vikt. De förlorade 80% av kilo målet
- Steg fysiologisk anpassning: ketos är bruten och makro successivt balanseras till normala proportioner
- Underhåll scen: patienten tillbaka till att äta normalt, men
Varje etapp är uppdelad i faser och står för åtta totalt. Lära mer om var och en av dem:
aktiv Steg
I denna tid av Pronokal diet patienten konsumerar dagligen cirka ett gram protein för varje kilo din idealvikt, 10 gram fett och 30 till 50 gram kolhydrater. Med så små mängder, denna diet steg förbrukar endast mellan 600 och 900 kalorier per dag.
Denna balans leder patienten till ett tillstånd av ketos, där kroppen förlorar glukos som primär energikälla och börja använda fettvävnaden, dess reserv. Denna nedbrytningsprocess av fett lagras i fettvävnad så kallade ketonkroppar, kunna generera energi, bränna fett.
Kroppen tar mellan två och tre dagar att komma in ketos efter den drastiska minskningen i carbohydrates. Anpassning till denna process kan emellertid orsaka dåliga initiala symtom som hunger, humörhet och irritabilitet, huvudvärk, illamående och till och med kräkningar. Symtom tillbringar ungefär fem dagar och är oftast ersättas med en känsla av välbefinnande och mättnad.
I detta skede patienten förbrukar nästan bara påsar av Pronokal. Är pózinhos som när det blandas med vatten för att göra drinkar eller fasta livsmedel såsom skakar, juicer, omeletter, muffins och även nuggets . Inom dem har redan den nödvändiga mängd näringsämnen av dagen.
Patienten i detta skede är tillräckligt lång för att slank ner dess mål av 80%, genom faserna 1, 2a och 2b. Efter det går till det stadium av fysiologiska anpassning.
fysiologisk anpassning Steg
I detta skede av Pronokal diet ketos bryts och gradvis mat från dag till dag införs vid måltiderna, så att kroppen anpassar sig återigen till kolhydrater och användningen av glukos som energi. Om objekten tillsattes sedan toppen glukos kan leda till ökad hunger och förlust av resultaten på medellång sikt.
Detta steg går från fas 3 till fas 7 och varje nya objekt läggs den dagliga kosten, såsom olivolja, bröd och magert protein, bland andra. PronoKal-doser ersätts också gradvis. Så mycket så att kaloriintaget börjar vid 1100 kcal / dag och når 1500 kcal / dag.
I detta skede av Pronokal diet patienten kan uppleva en liten ökning av initial vikt på grund av nedbrytning av ketos och glykogen utsättning som reserv muskelkraft, men det går förlorad tillsammans med de andra 20% av målet på grund av kalorirestriktion.
i allmänhet, detta steg bör pågå samtidigt eller två gånger det aktiva steget.
underhåll steg
Här börjar etapp 8, där patienten konsumerar bara vanlig mat, och kan använda substitut mat Pronokal som proteintillskott. I detta skede patienten fortfarande åtföljs av närings Pronokal team för två år. I detta skede kan patienten konsumera någon mat, ges i tillräckliga mängder och styrs av din läkare och metoden för laget.
Varför Pronokal hjälper dig att gå ner i vikt?
Hemligheten med snabb viktminskning av Pronokal kost är allierade med en kaloridiet med ketoseprocessen. De få kalorier är en del av den grundläggande matematik som att gå ner i vikt måste du förbruka mer kalorier än du förbrukar. Redan den ketogenic Metodik gör energi som förbrukas är just att fettreserver, vilket eliminerar ackumulerade fett.
Dessutom är ketos en process som reducerar känslan av hunger, just på grund av hormonet insulin faller, används transporten av glukos in i cellerna.
Slutligen finns det en övervaknings inte bara läkaren indikerar läkare, eftersom närings laget Pronokal ständigt anslutning till patienten. Han är också uppmuntras att utöva fysisk aktivitet och stöds av coach att upprätthålla motivationen och kunna ändra vanor bojkotta diet.
Men det finns en risk för att Pronokal diet generera nedbrytning av muskler?
Aktuella studier på ketogen diet är uppdelad vid denna punkt. Men det som tros är att hos människor som redan gör fysisk aktivitet regelbundet är denna process mindre. Detta beror på att under träning kroppen inte bara använder energi av glukos, men det finns också generation av ketonkroppar, vilket leder till nedbrytning av fetter. Därför kropp som inte är stillasittande är mer vana att gå in ketos och använda denna typ av energi.
Det finns en viss risk i vistas så länge i ketos?
Som Pronokal diet behöver medicinsk vård göras , det finns ingen fara. Dessutom är näringstillstånd ketos, det vill säga på grund av omfördelning av maten inte lika intensiv som ketoacidos, så det anses säkert hos personer med rätt indikation. Men det finns grupper av människor som inte kan komma in i ett tillstånd av ketos, så är kontraindicerat för denna diet.
Det finns en viss risk i vistas så länge i ketos?
Som Pronokal diet behöver medicinsk vård göras , det finns ingen fara. Dessutom är näringstillstånd ketos, det vill säga på grund av omfördelning av maten inte lika intensiv som ketoacidos, så det anses säkert hos personer med rätt indikation. Men det finns grupper av människor som inte kan komma in i ett tillstånd av ketos, så är kontraindicerat för denna diet.
Vem kan inte göra Pronokal diet?
Det finns vissa grupper av människor kontraindicerat för Pronokal diet som barn och ungdomar upp till 16 år, gravida och ammande mödrar. Dessutom de viktigaste kontraindikationerna är följande sjukdomar:
- Typ 1-diabetes
- Typ 2-diabetes dekompenserad
- njur- eller leverproblem
- Anemi
- andningsproblem såsom KOL och astma
- Hjärtarytmier bas och andra hjärt-kärlsjukdomar.
, så att Pronokal metod kan endast göras om riktas av en läkare licensierad inom tekniken. Vid det första besöket kommer han att ställa alla nödvändiga undersökningar för att testa om patienten har ett problem som gör tillstånd av ketos och farliga kaloribrist för det.
Hur man startar Pronokal diet?
För att starta Pronokal kost är nödvändig registrera dig på metodens hemsida och visa intresse. Så deras näringspersonal kommer att kontakta dig för att indikera läkare ackrediterade närmast din adress.
Vid första besöket läkaren vet att patienten historia och examination kommer att be att förstå om han har någon kontraindikation för metoden. Om det är okej, meddelar det Pronokal samt inkomst hur många dospåsar Patienten skall konsumera, förutom att vägleda henne raka spetsad diet.
Under uppföljningsbesök, förnyar läkaren dessa recept för köp av Pronokal påsar och bedömer utvecklingen patienten, realisera om den behöver för att ändra fas och skedet av behandlingen.
diet Fördelar Pronokal
snabb viktminskning den Pronokal metoden lovar elimineringen av åtta kg per månad i det första steget av kosten, föra snabbare patientresultat och kan motivera dem att fortsätta att omskolning i den andra etappen.
Praktiska i måltider i ett tidigt skede av kosten Pronokal flesta måltider är redan planerade på grund av påsar, som snabbt beredd med hjälp av en spis eller mikrovågsugn.
konstant medicinsk övervakning den Pronokal kost kan endast göras med recept som ges av läkare som övervakar patienten och deras reaktioner på dieten a och ketos. Om patienten har vissa svårigheter att anpassa eller risk, kan den avbrytas.
Styr mängden protein och fett Den största kritiken av experter till dieter med hög proteinhalt är de problem som de kan ge till njurarna och lever. Liksom i Pronokal diet beräknas hur mycket varje patient behöver konsumera protein per dag, finns det ingen risk för dessa problem.
Att uppmuntra kost omskolning Även om den första etappen av Pronokal diet vara helt restriktiv därefter uppmuntras att patienten reeduque makt och konsumerar tillräckliga mängder av varje typ av mat utan förlust, är det viktigt att bygga nya vanor som tillåter underhåll av vikt förlorade.
Pronokal metod Nackdelar
Monotoni och återkallelse mat Även om måltiderna Pronokal praxis är, det finns bara 31 optioner påsar av smaker, indelade i kategorier som salt, omeletter, desserter och soppor. Detta kan leda till mat monotonin efter ett tag, vilket kan avskräcka dieten.
Svårt att anpassa sig till Steg 1 Pronokal kräva uppfyllelse till skrivelsen av kosten regler för alla getaway paus ketos och då kommer kroppen att ta flera dagar för att återvända till föregående tillstånd, vilket hindrar takten i tyngdförlusten. Det kan vara svårt för dem som har en hektisk socialt liv, är det inte tillåtet att dricka alkohol, godis eller livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och fetter.
Höga kostnader Påsarna Pronokal kostnad i genomsnitt 22 reais, och hur i början av kosten behöver konsumera mellan fyra till sex per dag, kan kostnaden vara hög. Dessutom måste du betala för läkarutnämningar, som inte nödvändigtvis kommer att omfatta medicinska överenskommelser. Vid slutet av den första månaden den slutliga investerings kan vara hög, men tenderar att minska när läkarbesök blivit fördelade och påsarna avlägsnas gradvis matning.
sida anpassningseffekter innan kroppen att gå in ketos, måste han vänja sig vid minskning av kolhydrater, som orsakar symptom som irritabilitet, huvudvärk, hunger, illamående och även kräkningar.
metod Risker
PronoKal-metoden kan endast utföras under medicinsk övervakning, vilket redan minskar risken för risker. Emellertid, om den görs utan medicinsk övervakning, kan leda till problem för anpassning till ketos, såsom överbelastning av njurar och lever.
Meny av den första fasen av Pronokal
Den dietist chief Pronokal visar ett exempel det första steget och den första fasen av dieten menyn:
frukost
1 drink kuvert cappuccino Pronokal
morgon mellanmål
1 mini kuvert chokladkaka Pronokal
Lunch
1 Pronokal ost omelett kuvert fyllda med kokt spenat
1 platta med grönsallad (blandad bladgrönsaker)
50g tomat
Snack
1 jordgubbsyoghurt dryckesenheten Pronokal (produkt klar)
Matställe
1 nuggets kuvert Pronokal
1 platta med ångad grönsaker (blomkål, broccoli och zucchini amerikanska)
50g palm
Blåbär kan vara allierad mot cancer och bra för hjärnan hos äldre
Blåbär, familj Ericaceae, är det en av de rikaste frukt antioxidant någonsin studerats. Det har en hög halt av polyfenoler i både skal och i massan, som ger viktiga roller vid förebyggande av olika sjukdomar, såsom cancer och hjärt-kärlsjukdom. Det är allt känd här i Brasilien, trots att en frukt fortfarande lite förbrukas.
Soja: Känn fördelarna med spannmål
Sojabönor är ett protein med hög proteinhalt som har odlats i Asien i mer än fem tusen år. Anläggningen har producerats kommersiellt i väst endast i det andra decenniet av det tjugonde århundradet i USA. I Brasilien blev spannmålsodling stimuleras i mitten av 1950-talet för att vara den bästa sommaren alternativ för att lyckas vete , odlas på vintern.
