sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Diskutera förhållandet

Diskutera förhållandet

Diskutera förhållandet är vanligt i livet till två. Men för det är det värt en individuell analys, så att var och en kan inse de perspektiv som man antar om sig själv och förhållandet:

- Gör en retrospekt av relationen och se från när sakerna inte går bra. Vad har hindrat relationen?

-Hur var saker och hur blev de? -Vad var dina svårigheter att hantera sådana situationer? Vilka är dina egenskaper i att hantera det?

-Vad har du haft / har du haft svårigheter med att hantera partnern sedan? Vad är dina egenskaper?

-Hur känner du om vad som hände? Hur är din självbild sedan? Vad är din självkritik om det? Hur har du känt dig om din partner?

-Har du föreställ dig relationen i framtiden?

Din kropp känner och tänker på ett unikt sätt, eftersom din partner också har en kropp som tänker och känns på ett unikt sätt.

Respekting deras perspektiv och villiga att respektera andras perspektiv initierar dialogen. Kom ihåg att attityden av respektlöshet ger upphov till en stress som destabiliserar vår rationella hjärnans förmåga att tänka i enlighet med mål genom att utlösa en cykel av attack och försvar. "I början kan det vara svårt. en färdighet som behöver träna. "

Tips för en produktiv dialog

- Välj lämplig tid och plats;

- Var objektiv, utan etiketter eller bedömningar. Uttrycka dina känslor kortfattat och sätt vad du vill ha. Jag upprepar: beskriv utan märkning. Beskrivningen har att göra med verkligheten och känslorna är bara dina. Således leder du båda konversationen om verkliga händelser och förstår varandras känslor;

-Vär du ska ta med ditt perspektiv använda "I" istället för "du";

-Visa maka använder hans namn När vi hör vårt namn känner kroppen mer uppmärksamhet,

-Ka en förståelig ton, så den rationella hjärnan blir mer synkroniserad med den emotionella hjärnan;

Exempel utan effekt:

"Jag har sagt tre tusen gånger inte att lämna den våta handduken på sängen. Du är döv eller vad jag säger är inte alls viktigt? "

Föredra :" Jag har sagt flera gånger att jag inte vill att du ska lämna våthandduken på sängen och även då fortsätter du att gå. Det gör mig uttråkad och trött. Jag måste känna att jag kan lita på dig. "

I början kan det vara svårt. Men kommunikation är också en färdighet som behöver träna. Med tiden kommer du att känna dig mer självsäker och bättre, du kommer att kunna leva det bästa av förhållandet utan slitage i diskussionerna.


Apné har ingen botemedel, men kan styras

Apné har ingen botemedel, men kan styras

Snarkning och andfåddhet medan du sover är inte normalt. Dessa symptom, tillsammans med överdriven sömnighet i dag, kan indikera en sjukdom: Obstruktiv sömnapnosyndrom. De som lider av störningen vanligtvis vaknar trötta och humöriga. Dessutom har låg prestanda i dagliga aktiviteter och kan få att inte kunna delta i möten, titta på film och gå på grund av den extrema känslan du behöver sömn.

(Välbefinnande)

Par erkänner känslor genom lukt

Par erkänner känslor genom lukt

En ny studie från Rice University i USA visar att närstående kan identifiera doften av lycka, till sexuell upphetsning genom varandras svettning. Forskarna studerade 20 heterosexuella par som bor tillsammans mellan ett och sju år. Volontärer tittade på videoklipp som inte framkallade olika känslor medan deras svett samlades.

(Välbefinnande)