sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

ÄTa fisk regelbundet kan minska risken för depression med 17%

ÄTa fisk regelbundet kan minska risken för depression med 17%

Fisk är mycket viktiga livsmedel för hälsan. Eftersom de är källor till proteiner med hög biologisk värde och god fett, är det viktigt att konsumera dem två till tre gånger i veckan. Nu ger en ny studie ytterligare en anledning till att du inkluderar denna typ av kött i din dag: människor som äter fisk regelbundet är 17% mindre benägna att få depression.

Resultatet gjordes av analysen av 26 studier vilket innebar totalt 150.278 personer. Kinesiska forskare har noterat i dessa studier att ju fler fiskemänniskor konsumerar i deras dagliga liv, desto mindre är de sannolikt att de upplever livslång depression. Korrelationen var starkare hos män, vilket var lika mycket som 20% mindre sannolikt att presentera problemet. I studien tog de endast hänsyn till bilden av depression, inte överväger depression vid graviditet eller postpartum depression, och studierna involverade människor från olika populationer.

Studierna gick inte in i detalj om mekanismen som förbinder fiskförbrukningen med depression, men sannolikt är detta relaterat till omega 3-fettsyrorna som verkar på neurotransmittorerna serotonin och dopamin, som relaterar till känslan av välbefinnande i hjärnan. Dessutom kommer människor som äter rekommenderade mängder fisk också att följa hälsosammare dieter, vilket är fördelaktigt för kroppen och hjärnan som helhet.


Vitt ris förbrukningen kan öka risken för diabetes typ 2

Vitt ris förbrukningen kan öka risken för diabetes typ 2

Det är känt att en obalanserad kost, stress och stillasittande livsstil är riskfaktorer för utvecklingen av diabetes. Nu visar en studie av Harvard School of Public Health i USA att vitt ris, en mer populär mat i brasilianska måltider, också kan bidra till uppkomsten av typ 2-diabetes. publicerades i onlineversionen av tidskriften British Medical Journal .

(Mat)

Stress på jobbet inducerar kvinnor att äta mer

Stress på jobbet inducerar kvinnor att äta mer

Visade skalorna några extra pund? En del av skulden kan ligga i arbetets rush. Enligt en undersökning från Finlands arbetshälsoinstitut är stressade kvinnor på jobbet mer benägna att använda mat för att lindra sina känslor. Forskarna kom till denna slutsats efter att ha analyserat beteendet hos 330 arbetare, i åldern mellan 30 och 55 år.

(Mat)