sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Njut av påskens läckerheter utan att skada din hud

Njut av påskens läckerheter utan att skada din hud

Påskmenyn är en glädje, men överdrifterna kan reflektera över din hud. "Choklad är mycket fördelaktigt eftersom det ger omedelbar energi för att utföra dagliga aktiviteter, men å andra sidan är en fara för individer överviktiga och i synnerhet för personer med diabetes: ca 50% och 30% dess sammansättning, respektive, socker och fett ", säger den medicinska nutróloga, Cosmiatra och professor vid det brasilianska samhället av estetisk medicin, Dr. Mercedes Granja.

av choklad konto vissa individer kan utveckla större sällskap hud oiliness akne och finnar, eller till och med förvärring av befintliga inflammatoriska tillstånd som allergier, dermatit och psoriasis. "Efter påsk, märker jag att en del patienter som mår bra med receptbelagda läkemedel har en försämring av akne ram", säger läkaren.

För att undvika hudproblem efter semestern, enligt Dr Mercedes Granja är bättre investera i förebyggande, dvs. måttlig konsumtion av choklad under påskperioden. Helst säger hon skulle vara att upprätthålla en balanserad kost och, om möjligt, låg i kalorier, med en preferens för färska livsmedel och magert kött eller kyckling och fisk bröstet

Acne -. Foto Getty Images

Förbrukning livsmedel som innehåller omättade fetter, såsom kallvattenfisk och olivolja extra jungfruolja, till exempel, minska förekomsten av kardiovaskulära sjukdomar förutom att normalisera blodkoagulation genom att förhindra myokardinfarkt eller stroke, och till och med autoimmuna sjukdomar och cancer förklarar nutróloga.

för dem, men tillbringade påsken utan vakt om grundläggande försiktig med mat, är en utmärkt rengöring av huden väsentliga och användning av produkter som är aktuella för att normaliseringen av huden. Här är andra tips från Dr. Mercedes: ...

Skin med acne

- Tvätta ansiktet flera gånger om dagen med tvål för akne

- Gör en ansiktsbehandling med hudläkare

- Använd produkter att lugna huden (intressanta aktiva ingredienser: alfa-bisabolol och glukan) ...

- Applicera torrare att påskynda förbättringen av de inflammerade acnes

påsk - Foto Getty Images

Dr. Mercedes Granja erinras om att försiktighet och måttlighet under semestern är det bästa sättet att undvika framtida sjukdomar, både för hälsa och för huden. Så hon ger några förslag att njuta av hälsosammare påsk och hålla en frodig hud:

- Ät fisk vid din söndags lunch; i själva verket är det lämpligt att konsumera denna mat minst tre gånger i veckan,

- Drick mycket vätskor under Stilla veckan och även den följande veckan. Vätskorna kommer att hjälpa din matsmältningssystemet att eliminera snabbare överdrivet kalori livsmedel som konsumeras under dessa högtider,

- När du väljer ett påskägg synnerhet måste vi alltid titta på kalori värdet av produkten innan du dricker det. större ägg 500g kan nå ett kalorivärde på en måltid med 2500 kcal,

- Ge företräde åt mjölkchoklad utan tillsats av nötter, hasselnötter och andra produkter som kan göra din söta smaken lite bitter i sin diet;

- det är känt att choklad är en rik substans i protein, kalcium, fosfater och innehåller ett ämne som kallas tryptofan, som verkar genom att släppa serotonin (neurotansmissor ansvarig för känsla av välbefinnande och njutning). Förbrukningen vid påsk ökas också av den anledningen,

- Var försiktig när man äter ägg diet (inget socker), vilket inte betyder inget fett och lågt kaloriinnehåll. De bör också konsumeras i måttlig riktning;

- Den berömda colomba pascal kan också konsumeras, förutsatt att det är måttligt. Ge företräde för de som inte innehåller tillsats av chokladroppar eftersom de ökar kalorivärdet,

- Glöm inte, under påsken, att göra (eller fortsätta) fysisk aktivitet.


Hög koncentration av vitaminer i kroppen kan vara skadlig

Hög koncentration av vitaminer i kroppen kan vara skadlig

En studie publicerad i Archives of Internal Medicine av American Medical Association avslöjade att den höga koncentrationen av vitaminer och mineraler i kroppen är kopplade till en högre dödlighet hos kvinnor i högre ålder. Analysen leddes av forskare vid Östra Finlands universitet i Finland. Undersökningen hade deltagit av 38 000 amerikanska kvinnor på 50-och 60-talet som var välnärda.

(Mat)

Leptin: Fördelar och funktion i mättnad

Leptin: Fördelar och funktion i mättnad

Fettvävnad, vår fettbutik, har varit en ny gräns för genombrott de senaste åren. En av dem som han kan berätta vår hjärna om tid att äta eller inte. De lagrar fettceller (adipocyter) producerar en rad hormoner som kommer att berätta hjärnan att fettdepåer är fulla eller tomma. Och det här är väldigt viktigt, eftersom från tiden till grottorna gjorde det hela skillnaden att lagra den energi som konsumeras.

(Mat)