sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Njut av den oemotståndliga smaken av crepe

Njut av den oemotståndliga smaken av crepe

Med lätt deg och en oändlig lista över fyllningar övergår crepe palats och menyer över hela Brasilien. Restauranger och snackbarer har redan kommit in i vågen av skålen som är tilltalande mer och mer vuxen och barn. Bortsett från enkel och praktisk, kan det vara en balanserad dietbunden. "Crepe är bevisat och olika smaker är det som gläder kunderna mer, för att inte tala om att det är ett bra alternativ för både mer formella evenemang och en söndags lunch", säger ägaren till Buffet Labonne Crepe, Carlos Ronaldo Cardoso

Regimens vän

Du behöver inte känna dig som den. Du kan enkelt anpassa crepe receptet till ditt matprogram. Det finns flera lampor, fyllda alternativ med broccoli och kål, till exempel, som kommer att öka lunch och middagsbordet och bryta bort från kosten tristess.

För dem som inte vill att extrapolera och ändå njuta av en smal crepe och hälsosam, toppen av aazsante.fr chefens nutritionist, Roberta Stella, ska inte överdriva fyllningen eftersom pastaen inte utgör stora risker för balansen. "Vanligtvis, som erbjuder större fara är feta ostar (mozzarella, cream cheese), som bär en hel del kalorier. Därför är dessa versioner bör konsumeras sporadiskt".

När det gäller de söta crepes kräver större omsorg. "De bör undvikas eftersom de de från frukt förstärknings socker doser och injekteringsbruk som försämrar närings kvaliteten på livsmedel och därmed hota regimen", sade Nutri.

friska forkful

Check

För att njuta av fördelarna med en balanserad kost, måste du också tänka på pannkaka spårning. "Beroende på fyllning, kan du ha en crepe med mindre fett och kalorier, och är rikare på näringsämnen. Ge företräde åt crepes fyllda med magert kött som kyckling och kalkon bröst, är en bra attityd", förklarar . "Hur crepes med grönsaker är sällsynta, är det bäst att konsumera crepe med en sallad."

Kombinera med att dricka

Enligt experten Carlos Ronaldo Cardoso, kan du kombinera skålen med ett urval av drycker , titta bara på tillfället. "Vin är en bra kombination för en formell händelse och lägger verkligen till smaken på maträtten, men när det gäller barn kan det tyst kombineras med ett glas juice eller läsk. en öl på en mer informell, som ett mellanmål i helgen ", förklarar han.

gör hemma

Kontrollera

det bästa är att beredningen av crepe är enkel och snabb, och du kan göra hemma . "För beredningen är det tillräckligt att ha en pannkaka eller stekpanna för att hjälpa till i beredningen", säger Ronaldo. Fyllningen och formen av crepe är ännu enklare, eftersom vi kan missbruka kreativiteten. "Det bästa är att vi kan förbereda fyllningen, kombinera den med ögonblicket, som en crepe de brigadeiro för barnen, eller något mer sensuellt för vuxna, som jordgubbar och choklad, för en speciell natt; att göra en crepe?

Recept:

Crepe Ligth


Se hur Dayse lyckades skaka 16 kilo

Se hur Dayse lyckades skaka 16 kilo

Eftersom Dayse Almeida Moren tonåren , 34, hade problem med sin vikt. "Jag har gjort mycket galna dieter, jag tappade snabbt, men jag blev allt snabbare ännu snabbare." Hon gjorde även proteindieten, med vilken hon förlorade 8 pund på två månader. "Men hon gjorde mig väldigt grumpy och när jag slutade göra denna diet fick jag allt tillbaka mycket snabbt.

(Mat)

Goji Berry: 9 Fördelar med frukt som hjälper dig att förlora

Goji Berry: 9 Fördelar med frukt som hjälper dig att förlora

Goji bär näringsämnen 100 gram gojibär har 50 gånger mer C-vitamin än en apelsin. Detta näringsämne är ansvarigt för ett antal fördelar för kroppen. Vitamin C förbättrar immuniteten, humör, hjälper dig att gå ner i vikt, minskar stress, förebygger hudens åldrande, ger styrka till ben, förebygger och förbättrar förkylningar och influensa, hjälper upptaget av järn, förhindrar stroke och har antioxidant åtgärder.

(Mat)