sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Erektil dysfunktion kan behandlas med några naturliga förändringar i livsstil

Erektil dysfunktion kan behandlas med några naturliga förändringar i livsstil

Erektil dysfunktion är oförmåga att få och behålla en erektion fast nog för att utföra samlag. Den manliga sexuella upphetsningen som orsakar erektion är en komplex process som involverar hjärnan, nerverna, blodkärlen, musklerna, hormonerna och känslorna. Erektil dysfunktion kan vara resultatet av ett problem med någon av dessa faktorer eller kombinationen av dem. Så att stress, oro och psykisk hälsa kan orsaka eller förvärra erektil dysfunktion.

Så är erektil dysfunktion en viktig orsak till minskad livskvalitet män. Hälsa vanor som att undvika att röka, dricka (dricka alkohol), drogbruk, plus regelbunden fysisk aktivitet förbättrar prestanda och aerob kapacitet. Eftersom erektion delvis beror på god kärlcirkulation vid penisnivån har livets vana en direkt inverkan på erektionens kvalitet. En mängd orsaker kan bidra till erektil dysfunktion, men det är allmänt känt att hjärt-kärlsjukdom spelar en viktig roll. Det kan vara både orsaken och resultatet. Således män med erektil dysfunktion måste bedömas för risken för hjärt-sjukdomsutveckling i framtiden och alla identifierade förändringar måste hanteras på rätt sätt.

Vikt och sexliv

och bibehålla hälsosam vikt är också viktigt att människans sexuella hälsa. Studier föreslår förändringar i endotelfunktionen hos obese män med erektil dysfunktion. Övervikt är ett tillstånd av kronisk och inflammatorisk oxidativ stress. Män med ett kroppsmasseindex (BMI, beräknat på vikten i kilogram delat med kvadraten på höjden i meter) som är större än 28,7 har en 30% högre risk för att presentera erektil dysfunktion än de med normala BMI (lika eller mindre än 25). Förekomsten av övervikt eller fetma hos män som rapporterar symptom av erektil dysfunktion är approximativt 80%.

Ökad oxidativ stress i samband med fetma kan öka bildningen av fria radikaler, som skulle kunna avaktivera kväveoxid reducerande deras tillgänglighet till målcellerna. Ovanliga män som deltog i viktminskningsprogram med kostförändringar och ökad fysisk aktivitet hade en minskning av oxidativ stress i samband med en förbättring av kväveoxid. Som kväveoxidaktivitet försämras verkar spela en viktig roll i patogenesen av erektil dysfunktion, kan den ökade tillgängligheten av kväveoxid förknippade med viktförlust vara relaterad till förbättring av erektil funktion hos överviktiga män.

Arbete musklerna

Vid kontroll av erektil dysfunktion kan Kegel övningar hjälpa. De består av sammandragning och avkoppling av bäckensbottenmusklerna. Målet är att återställa muskelton och styrka för att förhindra eller minska bäckensbottenproblem. Några studier tyder på att Kegel övningar kan gynna vissa män som har erektil dysfunktion. Men ytterligare vetenskaplig forskning behövs.

Dessutom kan Kegel övningar också vara till nytta vid behandling av urininkontinens hos både män och kvinnor. För män kan de förstärka bäckens golv, som stöder blåsan och tarmen och följaktligen påverkar sexuell funktion.


Lämna spänningar på axlarna med enkla övningar

Lämna spänningar på axlarna med enkla övningar

ÄVen med en ergonomiskt utformad arbetsstation, bekväm stol och bra hållning, arbetar med en dator vanligtvis spänning, eftersom det kräver att kroppen växlar mellan stående och repetitiva rörelser. Lyckligtvis finns det mekanismer i kroppen som kan korrigera denna process. Du kan ångra effekterna av åtta timmars dagligt arbete på kontoret med bara 15 minuters rörelse.

(Välbefinnande)

Vet du skillnaden mellan en psykolog och en coach?

Vet du skillnaden mellan en psykolog och en coach?

De nya Globe "andra sidan av paradiset", förmedlas till 21 timmar orsakade en kontrovers: en coaching expert advokat behandlar traumat av en ung man med sex, att tecknen inte vet, men är kopplad till ett barn ofredande. State Board of Psychology of Minas Gerais (CRP-MG) regerade på grund av att: ????

(Välbefinnande)