Utmattning präglas av extrem trötthet, ångest och även migrän

Med loppet rutin i vardagen, den tid som ägnas åt uppgifter för att vila kropp och sinne minskas alltmer. Vi går in en process där kroppen börjar bli slitna och sinnet kan inte "stänga av" det projektet på jobbet, räkningar att betala, Barnen rapporten sink som började läcka (igen) och andra listor situationer . Allt detta slutar accelerera en känslomässig utmattning ram, ett tillstånd som är allvarligare än trötthet och är ett steg bort från stress och dess konsekvenser allvarliga hälsoproblem.

Begreppet konsumtion är kopplat till begreppet stress. Stress är indelad i tre nivåer, som kallas alert, omstrukturering och slutligen utmattning, vilket är det stadium där individen har redan negativa tankar, brist på lust att göra saker, förlust av sömn, märkt ångest, irritabilitet, bland andra fysiska egenskaper såsom allergier, gastrit och migrän.

emotionell utmattning, i motsats till vad man skulle kunna tro, är inte kopplad till villkoren för en uppgift i sig, men de obehagliga situationer som hamnar leder till psykisk stress. Som Jose Roberto Leite förklarar chefen för Unifesps beteendemedicinsk kärna kan en person ha många uppgifter att göra i samband med hans professionella arbete. Men om du gillar vad du gör kommer det inte att vara ett problem. "Faran finns när personen är en lång tid utsätts för ett tillstånd av psykisk stress, som verkar på grund av en obehaglig situation som helst", förklarar han.

Denna psykologiska trycket kan vara både externa situationer vars kontroll beror inte bara en person, såväl som internt ursprung, såsom personliga egenskaper och livskvalitet. "Det är viktigt att personen är noga med att inte hänvisa till dessa tryck", säger José Roberto Leite.

Foto Getty Images

skillnaden mellan trötthet och utmattning

Det sägs ofta att vi utmattad efter en dag av ansträngning, vare sig fysisk eller mental. Men i allmänhet är sanningen att vi är trötta. Det beror på att tröttheten karaktäriseras av en momentum utmattning, elimineras helt enkelt och instinktivt, med goda timmar av sömn och avkopplande aktiviteter. Redan i utmattning är slitaget mycket större, genom att det är konstant och kan elimineras endast en kort stund, enligt de distraktioner som varje sökare söker. Men utmattning, kan i de flesta fall lösas genom behandlingar och medicinsk hjälp.

Enligt José Roberto, kan du identifiera när någon har ett normalt tillstånd av trötthet, att komma in i en stressande process. De specifika beteendeförändringar, såsom alltför repetitiva och negativa tankar, förlust av intresse för saker, brist på aptit, ångest, hjälplöshet, indikerar denna skillnad. Det är också viktigt att familjemedlemmar och vänner blir mer uppmärksam att märka någon förändring i detta avseende.

situationen under kontroll

Eftersom vi alla utsatta och vet inte om (och när) vi får i en typisk spänningstillstånd, är den idealiska tvingar oss att skaffa sig vanor som tenderar att tända vår kropp och sinne och ändå göra vår uppmärksamhet till mer behagliga situationer. "General Health Care, avslappning och andningsövningar, meditativa metoder, regelbunden motion, balanserad kost, engagemang för fritid, allt detta i kombination med en familj och socialt stöd bidrar och mycket att lindra spänningarna i vardagen och hjälp att kringgå dem ", förklarar specialist Unifesp.

Leende kvinnor och seriösa män är sexigare

Enligt en kanadensisk studie som publicerats i American Psychological Association's Emotion Journal, finner kvinnor att glada män är mindre sexuellt attraktiva än de som verkar tänkta, eller att det verkar som att felaktigt och är medvetna om det faktum. Bland män är förhållandet motsatt: De är mer sexuellt attraherade av kvinnor som ger mer leenden.

(Välbefinnande)

Klaga för mycket kan vara dåligt för hälsan, säger studie

Vi lever omgiven av vanor , som bestämmer dagliga handlingar och tankar. En stor del av de klagomål som vi gör under dagen, till exempel, är en del av en svår negativitet ekosystem att brytas. Enligt forskaren och filosofen Steve Parton, Psych Pedia, dessa negativa vanor omstrukturera hjärnan, underlätta framväxten av nya dåliga tankar i framtiden, slumpmässigt.

(Välbefinnande)