I pigga och friska genom nya matvanor

Kontrollera etiketten produkter och kontrollera mängden kalorier är en sund vana, men tyvärr inte tillräckligt för att kunna uppnå och bibehålla idealvikt, om den gjorde, vi skulle inte se så många galna strategier för viktminskning.

till de grundläggande funktionerna i vår kropp, såsom andning, matsmältning och små fysiska aktiviteter, behöver vi den energi som släpps ut av maten. Som huvudbränsle använder vår kropp kolhydrater, som bör konsumeras dagligen.

Mycket restriktiva och obalanserade dieter orsakar att din metabolism är långsam, långsam, långsam, orsaka hormonella obalanser och fungerar inte på lång sikt. Som en konsekvens, vad händer? Dragspel effekt.

"snabb viktminskning är inte synonymt med framgång"

Utveckla en metabolisk balans, vilket gör att våra hormoner kvar på goda nivåer som anses och upprätthålla tillräcklig näringsstatus, samt en hälsosam vikt bör ses som utmaningar . Kampen för att uppnå dessa mål måste föras varje dag, inte bara räkna och skära kalorier.

När vi foder måste vi balansera intaget av kolhydrater, fett och proteiner eftersom när vi åldras tendensen är att förlora mer muskelmassa samt desto långsammare metabolism och följaktligen fetning. Med en balanserad kost, kan vi kringgå dessa problem, vilket gör oss friskare.

Kampen är hård, inget slutdatum, och ingen korrigering av matvanor, metabola sjukdomar och hormonell obalans och föra sjukdomar kommer att orsaka du slåss alltid med balansen, naturligtvis fortsätta att räkna kalorier.

en process av kliniska, hormonella och närings återhämtning sker inte i en månad, förresten, det finns ingen fast tid för denna metabola omfördelning.

Vissa människor kan nå sina mål snabbt på grund av deras personliga motivation, engagemang för behandlingar och till den "riktiga" förändringen av beteendet. Men om du inte är den personen, förtvivla inte, så snabb viktminskning är inte synonymt med framgång. Håll dig tunn, ja, och det kommer varje gång att komma ikapp med din tid. Ge aldrig upp dig själv och din hälsa, välkommen till den här nya fasen av ditt liv, där din hälsa kommer först.

Hill är allierad till hjärnan och levern

Kullen är en av B-komplex vitaminer. De två huvudfunktionerna i kullen involverar hjärnan. Det är viktigt för bildandet av neurotransmittorn acetylkolin, som indirekt reglerar minnet, kognition och kontrollerar hjärtfrekvens, andning och muskelaktivitet. En annan funktion av kolin är att ingå i bildandet av den sfingomyelin som bildar nervkåpan som vi kallar myelinmanteln.

(Mat)

Mindful eating: tekniken för att gå ner i vikt med livskvaliteten

De som vill ha bättre resultat måste fokusera och uppmärksamma nutiden, vilket är där alla rika möjligheter är. De som söker att gå ner i vikt, till exempel, kan användas med lätthet teknisk Mindul äta, eftersom den gynnar uppfattningen och medvetenhet om vad du äter. Den individuella kunskap om vad som är det bästa menyn kan och bör föreslås av en professionell, såsom en nutritionist.

(Mat)