10 Faktorer att tänka på när du väljer ditt gym

Med sommarens ankomst blir människor mer glada över att träna ett gym Kroppen passar mer och kör sedan till kroppsbyggnad. I det skyndar, några viktiga detaljer att ta vid valet av ett gym. Att vara försiktig vid tidpunkten för valet kan orsaka missnöje, brist på resultat och i allvarligare fall kan även orsaka skador.

10 Steg för att få kroppen frisk och förbättra livskvaliteten

Kära läsare, som redan nämndes i den tidigare artikeln, jag var överviktiga i tonåren och nådde väger hundra och tio kilo, mäter en meter sjuttiofem centimeter. med fetma min självkänsla sjunkit och därmed kom till depression, högt kolesterol, ångest, sömnlöshet, högt blodtryck, smärta muskler, tarmproblem och koncentrationssvårigheter.

10 Tips för ett liv med mer rörelse på jobbet

Vi tillbringar större delen av vår dag på jobbet, och många människor sitter i timmar i taget. Som under årens lopp ger skador på hälsan, såsom postural problem, viktökning, cirkulationsproblem, framväxten av dyslipidemi (sjukdomar relaterade till blodsjukdomar såsom kolesterol, åderförkalkning) och hypokinetiska sjukdomar (sjukdomar relaterade till den moderna människan, alla sjukdomar som sedentarism orsakar brist på rörelse.

15 Minuters motion om dagen minskar risken för död

En studie publicerad i tidskriften Lancet visar att stillasittande människor börjar göra fysisk aktivitet för endast 15 minuter om dagen kan minska risken för död med 14% och öka din livslängd med tre år. den National Health Research Institutes i Taiwan och China Medical University Hospital ansvarar för studien, som omfattade mer än 400.

30 Roliga sätt att förlora kalorier utan att behöva ett gym

Mer smakrik att förena sig med guava ost eller popcorn med guarana är att förena kul med förlust av kalorier. Summan är perfekt, vilket bara kan leda till framgång. Du kommer att göra fysiska övningar utan att förstå det. Är du redo? Så kom igen! På balladen Dansklassen är redan kul. Att gå till balladen är ännu mer!

Academy konturer garanterar säker och välkomnande miljö för kvinnor

Betydelsen av fysisk aktivitet går utöver att ha en definierad kropp :. Vem bred stillasittande livsstil har en lägre risk för hjärtinfarkt, tjocktarmscancer, stroke, högt blodtryck, typ 2-diabetes, benskörhet och en mängd andra sjukdomar . Rekommendationen av den amerikanska Disease Control Center (CDC) är att vuxna måste prestera 150 minuter av måttlig intensitet aerob träning varje vecka -.

Academy lanserar läge med cirkus rörelser

Har du funderat in i gymmet och komma ansikte mot ansikte med en trapets? Förslaget är av modalitet Petit Volant, som erbjuds av akademikonkurrensen. Lektionen lovar, förutom att toning musklerna, att arbeta rytmen och motorkoordinering. "Klassen är små flyg på trapets med en adrenalinkick som gör de mest utsökta och roliga klasser.

Aerobic övningar turbinate intelligence

En ny studie av forskare vid Göteborgs universitet kopplar övningen av aerob träning till intelligens. Publicerad i decemberutgåvan av tidskriften National Academy of Science's Procedures s, föreslår forskare att intelligensnivån är jämförbar med den fysiska konditionen. Omkring 1 miljon unga män, mellan 15 och 18 år deltog i studien.

Afrikanska sträckor och arbetar muskler och flexibilitet

Vad sägs om att njuta av stimulans av VM och göra en annan utbildning och som har allt att göra med till Afrika? Men det handlar inte om fotboll, vi pratar om afrodans, en okonventionell dansklass som lovar att lämna kroppen i form. Det är rätt, danserna, såväl som spännande, är fyllda med typiska sånger och är ett bra alternativ för dem som letar efter något annat alternativ till akademins monotoni.

ÄLdre människor behöver mer träning för att hålla sig i form

En studie publicerad i Medicin och vetenskap i sport och träning har visat att äldre en person har desto mer måste de träna för att behålla sina muskler. Studien genomfördes av University of Alabama i Birmingham, England. Studien rekryterade 70 vuxna deltagare, varav 39 var mellan 60 och 75 och 31 mellan 20 och 35 år.