sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Position fötterna vid gång påverkar fotled vrickning

Position fötterna vid gång påverkar fotled vrickning

Enligt en ny studie som publiceras i American Journal of Sports Medicine , som placerar fötterna kort före kontakt med marken under en promenad eller jogging, kan öka risken för att vrida ankeln. Analysen genomfördes av forskare vid University of Georgia i USA. Undersökningen samlade in information från cirka 30 män som utövar hobbysport. Några av dem hade en historia av repetitiva vändningar och några inte. Gruppen skickades sedan till flera aktiviteter som övervakades av rörelseinspelningsutrustning. Resultaten visade att personer som hade vridit sina ankler flera gånger visade lägre höjd mellan fötterna och marken under loppet, jämfört med dem som aldrig vred eller vred inte. de har gjort så få gånger. Ett annat resultat var att ett större antal vändningar var på sluttningen av tårna ner när hon gick. twist fotled är en av de vanligaste skadorna i idrott och enligt forskare, ju fler gånger en person erfarenhet, desto mer chans hon har att upprepa det. Dock kommer nästan alla som är fysiskt aktiva lida twist någon gång. Fördelar med ideal skor

Oavsett om du kör, gör cykling eller spela basket. Användningen av en lämplig sneaker är nödvändig för att säkerställa sportens goda prestanda, samt skydda din kropp mot en serie skador. Här är de olika problemen som en bra sko förhindrar:

Färre skador:

med muskelförstärkningsövningar och rätt sneakers för din sport, lederna är skyddade mot olyckor och överbelastning.

Trötthet på mått :

Fysisk slitage är mindre med ett skodon som bättre uppfyller rörelsebehovet för den sport du övar.

Konserverad kolumn: Din tennisskor ensamma kommer inte att korrigera hållning. Men med dämpnings enligt din typ av trampade på, är overhead kotorna förhindras, vilket minskar smärta och stress avvikelse

Fri från förhårdnader och blåsor :. sina egna skor att träna övningar har inre foder anpassade för fotens friktion - som inte skiljer sig från användningen av strumpor. Därför minskar chanserna att lida av ringar eller blåsor.

Mer nöje: Bekvämt att ha på rätt skor gör det möjligt att träna mer lugnt, glömma tiden och njut av övningarna som en rolig tid .


Ice hjälper till att behandla skador om de används korrekt

Ice hjälper till att behandla skador om de används korrekt

Användning av is som ett terapeutiskt sätt att lindra smärta som orsakas av skador kallas kryoterapi, och är en av de metoder som används av både professionella idrottsmän som av amatörer , för att sluta med störningar efter träning. Ändå är det för närvarande aktuellt med kontroverser om användningen.

(Kondition)

Ta bort fotvärk efter en körning

Ta bort fotvärk efter en körning

Fötter, utmattad, öm fötter. Scenariot är vanligt bland de som är kär i racing och ibland till och med skadar - eller förhindrar! - Utbildningen. "Smärta efter träning kan orsakas av muskelsvårigheter i senor eller leder, och i alla fall är det lämpligt att göra lite förberedelse och återhämtning innan du tränar igen", säger fysiolog Raul Santo of Unifesp.

(Kondition)