sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Grönt te minskar brister hos äldre

Grönt te minskar brister hos äldre

Äldre vuxna som dricker grönt te kan regelbundet vara mer smidiga och självständiga över tid än de som inte tycker om att dricka, säger en studie från University Medical School . Tohoku, Japan forskare följde 14.000 vuxna över 65 år under tre år

i slutet av analysperioden, deltagare som drack mer grönt te var minst benägna att utveckla funktionshinder -. nedgång i kognitiva funktioner - och problem med dagliga aktiviteter och grundläggande behov som dressing eller duscha. Forskarna noterade också att 13% av de vuxna som drack mindre än en kopp grönt te per dag blev funktionshindrade.

Ett annat faktum att experter funnit relevant är att människor som drack minst fem koppar grönt te om dagen hade en tredjedel lägre risk för att utveckla brister än de som åt mindre än en kopp per dag. Redan bland de som drack i genomsnitt tre till fyra koppar om dagen var risken 25 procent lägre.

Grönt te innehåller antioxidanter som hjälper till att förhindra cellskador som kan orsaka sjukdom, enligt forskarna. Dessutom har de flesta som tycker om te i allmänhet en kost rikare i fisk, grönsaker och frukter, förutom att röka och vara mer socialt aktiva.

Grönt te förlorar vikt?

med överdriven konsumtion. Även grönt te och dess extrakt anses säkra i små mängder, de innehåller koffein och små mängder av vitamin K, som kan störa effekten av läkemedel som förhindrar blodproppar.

antar dessa tips när det gäller att konsumera te grön

Smaken av den är lite bitter, men vetenskapen har redan visat att det är värt att grimacera på en hög fördel som grönt te kan göra för din hälsa. "Den innehåller avsevärda mängder av mangan, kalium, folsyra, vitamin C, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, näringsämnen som är väsentliga för en väl fungerande organism" förklarar nutritionisten Daniela Jobst, av.

nästa upptäcker du vård vid tidpunkten för konsumtion och även lära sig att mjuka upp den starka växten smak.

påse med te är mindre effektiv

grönt te är tillverkad av knoppar och blad av en ört som kallas Camellia sinensis. "enkelt uttryckt vatten att koka och så börjar bubbla, stänga av värmen och tillsätt gräset, lämnar mig ingjuta i tre minuter", förklarar nutritionist Deborah Razera Peluffo av Caxias do Sul.

i denna process, alla egenskaper av örtens löv passerar in i vattnet. Redan då te görs med industrialiserade påsen är en del av fastigheterna förlorad, eftersom paketet tar en blandning med stammen av anläggningen, med färre näringsämnen.

Finns det en bästa tiden att ta te

En varning För konsumtion är tiden då grönt te intas. "Precis som kaffe, det bör inte tas omedelbart efter måltid. Koffein, som finns i teblad, påverkar upptaget av järn och vitamin C i kroppen. Därför är det nödvändigt att vänta minst en timme innan du dricker te grön ", förklarar nutritionisten Daniela Jobst.

Avsluta den bittra smaken

En lösning för att avsluta den starka smaken av te är att lägga till några andra ingredienser i receptet. Ett bra tips är att lägga till två matskedar honung, vilket kommer att lämna te med en sötare smak. Strax efter att du har bryggat teet, slå det i mixern med två matskedar honung. Men var försiktig, eftersom honung är mycket kalori och mycket socker.

Ett annat alternativ är att slå te i en mixer med frukter som jordgubbar, björnbär, grönt äpple, apelsin och grape. Eller helt enkelt tillsätt frukt, citrondroppar eller mjukare örter (som mint och citronmelja) vid infusionstillfället.Ringer för koffein

Den varning till konsumtionen av detta te kommer för personer som är känsliga för koffein, ett ämne som finns i dess sammansättning. Med stimulerande effekt på nervsystemet kan koffein orsaka huvudvärk, agitation, irritation och ökad hjärtfrekvens. "Folk känsliga ämne kan drabbas av dessa symtom om de äter mängder över en liter per dag," den kliniska dietist och funktionell Camilla Duran, Clinical & Pedrinola Rascovski. I jämförelse med andra varma drycker har grönt te lägre nivåer av denna komponent - de är 3 mg för varje 50 ml. Jämför mängden koffein som finns i samma dos av: kaffe: 25-50 mg; cappuccino: 25-50 mg; och svart te: 10 mg

grupper som bör undvika te

Grönt te är en kraftfull bundsförvant god hälsa. Men vissa bör konsultera en läkare innan de ingår i kosten. "Användningen av te rekommenderas inte för gravida kvinnor, personer med högt blodtryck, glaukom och psykiatriska sjukdomar. Det kan interagera med vissa läkemedel som vanligen intas av denna grupp av människor", förklarar nutritionist Deborah Razera Peluffo. Men som alltid måste du se en läkare för att se om förbrukningen är tillåten.


De 6 sämsta matvarorna som ska konsumeras före sex och de 4 bästa

De 6 sämsta matvarorna som ska konsumeras före sex och de 4 bästa

Få vet detta, men mat kan direkt påverka sexuell lust både positivt och negativt. Därför måste du vara försiktig när du väljer menyn i ett möte. Kolla vilka livsmedel som ska undvikas och andra som kan hjälpa dig att ha en bra utekväll: 1. Undvik: Bönor Med ris, ensam eller ens med pasta, är bönor brasiliens mest älskade mat, och det är svårt att avvisa det.

(Mat)

Carambola påverkar hälsan hos personer med njurproblem

Carambola påverkar hälsan hos personer med njurproblem

Den carambola har bra mängd vitamin A som är förenat med synen, huden och hjälper till med utvecklingen av fostret. Den innefattar även vitamin C, vilket förbättrar immuniteten, vitamin E, som har stark antioxidant aktivitet och vitaminer av komplex B, som är väsentliga för den neurologiska system. Den kalium, som hjälper till att kontrollera blodtrycket, även är närvarande i carambola, liksom fibrerna, som gynnar tjockans funktion.

(Mat)