sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Frisk mikrobiota kan förhindra fetma och typ 2-diabetes

Frisk mikrobiota kan förhindra fetma och typ 2-diabetes

Nyligen publicerade studier har att uppmärksamma det vetenskapliga samfundet för möjligheten att vår tarmflora påverkar på något sätt metaboliska förändringar som kan underlätta utvecklingen av typ 2-diabetes och fetma. Det är redan känt efter offentliggörandet av flera vetenskapliga artiklar, kan våra tarmflora påverkar effektiviteten i immunsystemet, kolesterol absorption, reglering av tarmfunktion, och producerar viktiga vitaminer och skydda oss från tarmcancer. En ny studie i råttor visade att transplantation av tarmfloran hos feta möss in i tarmen hos möss med normal vikt fick dem att gå upp i vikt. I samma studie transplantation av tarmfloran magert möss till tarmen hos feta råttor gjorde de gå ner i vikt. Åtminstone intressant, är det inte? Vår tarmen koloniseras av cirka 100 trillioner mikroskopiska varelser såsom bakterier och svampar som är kända som mikroorganismer och deras habitat tarmfloran. Bara för att göra en jämförelse, har vi fler mikroorganismer som bor i vår tarmen än de totala cellerna som läggs till i hela kroppen. Det finns vissa författare av studier som jämför vår gut, och dess mikroorganismer, till en "andra" hjärna, så dess inflytande i hela kroppen.

Andra studier också nyligen visade att våra tarmflora när frisk, producerar ämnen som påverka hormoninsulinets verkan. Det förväntas att insulin har bevarat sin åtgärden, nämligen att uppnå "spela" på "insidan" av glukos celler som cirkulerar i blodet så att de ska användas som bränsle för att generera ström. När denna insulinverkan försämras, ovanför denna så kallade insulinresistens, överskottsblodglukos, som inte har använts av cellerna ger en ökning i fettvävnad är en bränsletank inte utnyttjas av kroppen och följaktligen viktökningen och tendensen att utveckla typ 2-diabetes är uppenbar. Det kan vara att tarmfloran påverka denna axel, dvs när obalanserad (dysbios) hindra verkan av insulin. Men många studier har ännu göras för att bättre belysa denna interaktion.

Det är viktigt att notera att miljöfaktorer direkt kan påverka balansen i tarmfloran, såsom ålder, användning av läkemedel (antibiotika), kost, stress, bekämpningsmedel, intestinal pH , bland annat. Vi anser balans när tarmfloran består mestadels av nyttiga bakterier, och det finns flera olika typer av laktobaciller som ingår i denna tid :. Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, bl a

När det gäller frågan matar närvaron av fibrerna maträtt är avgörande för att de främjar utvecklingen av hälsosam tarmflora, som tjänar som "mat" för att goda bakterier ska utvecklas. Fibrerna är skinn av frukter, hela spannmål (bröd, ris, havre), i baljväxter (bönor, sojabönor, kikärtor, ärta, lins), och bladgrönsaker (sallat, arugula, vattenkrasse, kål, mellan andra). Lök, vitlök, banan och tomat bär också ämnen (frutooligosacarides) som stimulerar utvecklingen av en sund mikroflora. Det finns också livsmedel som ger med probiotika själva (laktobaciller), vilket är fallet med yoghurt, kefir, surkål (surkål), tempeh (jästa sojaprodukt) och fermenterad mjölk. Problemet är att magsyra gör det svårt överlevnaden av dessa närvarande eller tillsätts i livsmedel laktobaciller, eftersom de inte motstå mycket lågt pH i magen och når oftast inte kan föröka sig i tarmen.

En strategi som används idag är förskrivning av laktobaciller i frystorkad form eller ens i kapslar, skyddad från överdriven surhet i magen och nå tarmen med större chans att utvecklas, hjälpa till att upprätthålla eller återställa sunda flora, om det har förekommit en del en skadlig faktor för det, till exempel när antibiotika används för att behandla infektioner. Under diarré, främst viral, bidrar receptet på probiotika som Saccharomyces boulardii till att minska antalet tarmrörelser och återhämta skadad tarmflora. Det är dock viktigt att använda sig av probiotika kompletterar endast efter utvärdering av en specialutbildad (läkare och dietister), för fortsatt användning av dessa så kan resultera i överdriven tillväxt av dessa bakterier som, även fördelaktigt, kan leda till överdriven jäsning av maten som når tarmarna som leder till känslan av mageblockning, kramper, buksmärtor och till och med diarré. Patienter med sjukdomar som orsakar svår immunbrist bör endast använda probiotiska kosttillskott till läkare, som är kontraindicerat i vissa fall.

Vi väntar på fler studier på spännande sambandet mellan tarmfloran med fetma och typ 2-diabetes. Samtidigt är det värt att ta hand om vår gut noga upprätthålla rätt kost fiber, ge företräde åt de bekämpningsmedel fria livsmedel, organiska och undvika användningen av antibiotika något verkligt behov. Förhindrande kommer alltid att vara det bästa läkemedlet!


Kanel: termogen mat gynnar kost och slagsmål diabetes

Kanel: termogen mat gynnar kost och slagsmål diabetes

Kanel har ett antal fördelar. Det hjälper till att förebygga och bekämpa diabetes genom att kontrollera blodsockernivån och öka insulinkänsligheten. Denna krydda från Asien, mer exakt från Sri Lanka, bidrar också till viktminskning genom att ha en termogen åtgärd. Studier visar att kanel hjälper lägre total kolesterol och dålig LDL samt triglycerider.

(Mat)

9 Skäl till att äta frukost varje dag

9 Skäl till att äta frukost varje dag

Med den dagliga rushen, många människor " hoppa över frukost, eller äta på väg till jobbet, skolan, utan att oroa dig för kvaliteten och kvantiteten av vad du intar. De flesta människor ger inte dagens första måltid, den vikt det förtjänar. Frukost är super viktigt och får vår ämnesomsättning att fungera ordentligt igen, eftersom den saktar ner på natten.

(Mat)