sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Vatten aerobics hög intensitet förebygger risken för benskörhet

Vatten aerobics hög intensitet förebygger risken för benskörhet

En studie av forskare från Unifesp (Federal University of São Paulo) visade att högintensiva vatten aerobics klasser som kombinerar styrka träningssekvenser, styrka och balans, är stor biroll för att förhindra skador kopplade till osteoporos. Analysen samordnades av forskaren Linda Moreira Pfrimer och tekniken fick namnet Hydro.

Undersökningen deltog 88 kvinnor i klimakteriet, indelade i två grupper. Alla patienter fick kalcium och vitamin D-tillskott, men endast en av grupperna utsattes för en timme hydro tre gånger i veckan under sex månader.

Osteoporosis försvagar ben och underlättar fraktur

Efter experimentet gruppen fick tillskott, men inte övningar, presenterade inte någon förändring. Den som genomgick Hydro visade en ökning av höftstyrkan, ryggmusklerna och manuell gripning (gripande eller innehav av ett föremål). Dessutom har endast 10 kvinnor klagade för fall, och innan experimentet 40 av deltagarna hade detta problem.

Människor med osteoporos lider förlust av kalcium från skelettet, vilket kan orsaka allvarliga frakturer med någon typ av fall . Därför är vatten aerobics en av de mest rekommenderade övningarna, tack vare den låga påverkan och den lägre risken för skador som aktiviteten erbjuder.


Kvinnlig orgasm blir snabbare med onani

Kvinnlig orgasm blir snabbare med onani

Vid tidpunkten för samlag, är orgasm fortfarande en stor svårighet för en stor del av kvinnor. Sekretariatet av data från São Paulo State Health visar att 18,2% av Brasilien diagnostiseras med anorgasmi (brist på orgasm) och 5,2% av omfattande sexuella inhibition, vilket pekar på upphetsning problem under samlag.

(Hälsa)

Upptäck cigarett ämnen som är skadliga för hälsan

Upptäck cigarett ämnen som är skadliga för hälsan

Tobak är känt världen över för sin skada. Men är vi ju medvetna om all skada som cigaretter kan orsaka för vår hälsa? Och det är därför vi talat med experter och fann att de förödande effekter som vart och ett av de viktigaste ämnena i cigaretter kan orsaka i kroppen. infographic tobak Allt de har rökning är skadligt?

(Hälsa)