sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Högt blodtryck ökar risken för stroke med 50% mer

Högt blodtryck ökar risken för stroke med 50% mer

En studie publicerad i septembernumret av Neurology visade att personer med prehypertension - något förhöjt tryck - har en 55% större risk att drabbas av stroke än människor utan detta problem. Analysen leddes av forskare vid University of California i USA.

Forskningen baserades på 12 studier av prehypertension från länder som USA, Japan, Kina och Indien. Tillsammans uppgick 518 000 personer i åldern två till 32 år, som hade drabbats av en stroke (CVA).

Resultaten visade att förekomsten av prehypertension bland deltagarna varierade från 25 till 46%. Efter beräkningarna, fann forskarna att de personer med högt tryck hade en högre risk 55% för att ha en stroke.

Pre-hypertoni är en klinisk kategori som skapats av experter nyligen att beskriva patienter vars tryck artär är hög men fortfarande inom det normala intervallet. Både högt blodtryck och högt blodtryck är riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom och stroke, oberoende av kön, etnicitet, typen av tryck (systoliskt eller diastoliskt) och typ av stroke (ischemisk eller hemorragisk).

Fem sätt att förebygga och Styrning av högt blodtryck

Hypertoni, känt som högt blodtryck, är en kronisk sjukdom som inte har botemedel men kan kontrolleras. "Normalt är en patient med tryck lika med eller större än 140 / 90mmHg diagnostiserats som hypertensiva. Dessutom måste patienten förbli med högre tryck än normalt", förklarar kardiologen Eneas Rocco. Denna sjukdom kan utlösa ont som involverar cirkulationssystemet, från en infarkt till en stroke. Men det finns livsstilsvanor som innebär små förändringar som är helt inom räckhåll och kan rusta din kropp. Kolla in fem tips för att avvärja den tysta sjukdomen.

1. En praktisk och hälsosam vana: för att avvärja risken för högt blodtryck, satsa på promenaderna. En undersökning av Ribeirão Preto Medical School (FMRP), USP, visade att promenader sänker blodtrycket i den första timmen, och vad som är ännu bättre, förblir denna minskning inom 24 timmar. Regelbundna fysiska aktiviteter, särskilt aeroba, bidrar till att förbättra hela cirkulations- och lungsystemet. Var försiktig med överdrifter: Innan du börjar träna, sök en specialist och gör en övergripande bedömning.

2. Minska (eliminera inte) salt: Överskott av salt i kosten leder till vätskeretention, vilket resulterar i högt blodtryck. Var försiktig när det gäller krydda mat och minska konsumtionen av konserver och konserver. Vidare finns det idag ett bra substitut: kosten saltet kan vara användbara vid hypertoni diet, ersätta en del av natriumkloriden genom kaliumklorid - och av att den är dubbelt fördelaktigt att reducera natrium och lägga kalium, och detta ett mycket viktigt inslag i förebyggande och behandling av högt blodtryck. Förutom att ta hand om konsumtionen av salt, som redan har högt blodtryck bör följa en balanserad kost betonar frukt och grönsaker, magert kött, magra mejeriprodukter, spannmål och spannmål.

3. Att förlora åtgärder: forskare från UFRJ Nutrition Institute fann att en ond, ofta förbises, har stort inflytande vid hypertoni: ansamling av fett runt midjan. Indikatorn är en varningssignal när mätningarna överstiger 102cm för män och 88cm hos kvinnor, eftersom detta bukfetma fördubblar risken för högt blodtryck, stroke och diabetes. Att minska fet mat i mat är värt att inkludera frukt, grönsaker och grönsaker. Att skära köttet är inte nödvändigt, men föredra att luta skär som filet mignon och muskel.

4. Drick i måttlighet: Minskar alkoholintaget hjälper också till att kontrollera blodtrycket, men abstinens är inte nödvändigt. För att inte nämna är rekommendationen följande: alkoholhaltig dryck bör begränsas till 30 g alkohol / dag i 600 ml öl (5% alkohol) eller 250 ml vin (12% alkohol) eller 60 ml av destillat (whisky, vodka, brandy med 50% alkohol). Denna gräns ska halveras för män med låg födelsevikt, kvinnor och övervikt och / eller hög triglycerider.

5. Stäng av din cigarett: Tobak, tillsammans med de andra giftiga ämnena i din cigarett, ökar omedelbart ditt tryck och komprometterar din totala hälsa på lång sikt. Att sluta röka är grundläggande, säger Ronaldo Rosa, professor i kardiologi vid Santa Casa de São Paulo. Detta beror på att cigarettnikotin ökar blodtrycket - vilket inte betyder att rökning av cigaretter med låga nikotinnivåer minskar risken för hjärtsjukdomar kraftigt.


Forskning visar att ju högre testosteronhalten är desto större tendens till att de är beroende av sina åsikter.

Forskning visar att ju högre testosteronhalten är desto större tendens till att de är beroende av sina åsikter.

Det som upptäcktes är att gruppen som fick testosteron var snabbare för att göra omedelbara pussel där ditt första gissning vanligtvis är fel. Förklaringen för detta faktum är att testosteron hämmar processen med självkritik och ökar känslan av att alltid vara rätt

(Hälsa)

Lågdiet diet kan förbättra sömnstörningar

Lågdiet diet kan förbättra sömnstörningar

Studien följer tidigare forskning av samma författare, publicerad i British Medical Journal 2009, som undersökte effekterna av lågenergiedieten i nio veckor. Den nuvarande undersökningen ser emellertid på effekterna av viktunderhåll i ett år. Totalt 63 män i åldern 30 till 65 år - som led av måttlig till svår obstruktiv sömnapné analyserades.

(Hälsa)