Hur man väljer handskar, skor och kläder att öva vikt

Vikten ökar allt fler antalet utövare på grund av de många fördelar som det ger. Men vi måste oroa oss för vissa saker när vi ökar sportmodellen för att ha mer säkerhet, komfort och att dra full nytta av fördelarna. Följande är vad dessa poster:

Handskar

De undviker förhårdnader, få större säkerhet i flera år, eftersom det under träningen kommer du att svettas och handskar kommer att göra absorptionen av detta svett och förhindra barer eller hantlar glider hans händer.

det finns olika typer av handskar, som endast skyddar regionen på fingrarna, som de skyddar hela handen. Förstärkta handledshandskar hjälper till att skydda din led under träning med tunga belastningar utan att offra rätt muskulaturarbete. Men om du börjar träna alltid välja en handske som ger komfort, prova innan du köper och tänka dig att träna med henne.

Tennis

Den största oro i vikt övningar är dess korrekt genomförande. En sko som underlättar den bästa positioneringen under övningarna, som är fast i fötterna, är det perfekta valet. Försök välja en som ger stabilitet, undvik vridning och glida inte när du utför övningarna. Lådorna stövlar, basket skor Five Fingers, känga för vandring, Allstars, skor för Powerlifters rekommenderas för dem som bara öva styrketräning övningar.

Satsa på skor med dämpning när du gör styrketräning och övningar aerob. Om du utför samma träningspass muskler och aerob träning på löpband eller träning med små hopp väljer en sko som har mer dämpning, och dig mer ventilation.

ideal kläder för träning

Välj kläder som underlättar upptaget av svettas och underlättar dina rörelser. Mycket täta, tunga, mycket heta kläder bör undvikas. Ett bra tyg som är lämpligt för träning är perfekt för träning.

Vanliga skador i knäna som kör

Tävlingen praxis är mest populära och tillgängliga sporten i världen och därmed antalet fans till sporten bara ökar. med ökningen av antalet löpare därmed också öka skadorna som har relationer med aktivitet, och beror på vilken nivå var och en finns som det finns olika typer som kan påverka från nybörjare till professionell idrottare.

(Kondition)

Surfa toner muskler och lindrar stress

Vad sägs om att komma i form på ett roligt och uppfriskande sätt? Sätt brädet under din arm och ge upp dig till surfen. En sport som bränner 600 kalorier per timme, tonar musklerna och skickar stress till utlandet. "För att starta praxis surfa på första steget är att leta efter en bra skola, liksom nybörjare lära sig sporten på ett trevligt sätt, säker och korrekt", säger samordnaren av Cia Surf program, athletica Company, Allan Cesar.

(Kondition)