sv.aazsante.fr
Hur slutar du att kräva godis? Nutritionists förklara
Vem känner inte den känslan av nöje efter att ha ätit en saftig brigadeiro? Och lycka vi känner när du äter dessert efter lunch?
Problemet börjar när denna önskan om söta börjar vända ett tvång och störa maten. För att hjälpa dig har vi samlat tips från tre experter i mitt liv för att styra denna önskan :.
"För det första måste vi undersöka orsaken till denna godis konsumtion Ofta när vi är ledsna, oroliga eller kvinnor i PMS hamna konsumerar mer godis Vissa människor har en smak som föredrar mer söt också. Det finns några förslag på att minska lusten att äta söt och till och med några växtbaserade läkemedel som kan hjälpa till. Danielle Fava, näringsterapeut.
"Vad kan hända är att som ett resultat av sötsakerna inte har vitaminer, mineraler och fibrer inte livsmedel som ger mättnad under en lång tid, är absorption snabb och nedbrytning i kroppen är också snabb Kort sagt måste man äta frukt, grönsaker, proteiner, hela mat och äta sött som "efterrätt" och inte "döda" hunger. " Dra. Camilla Meizler nutritionist
"Försök att begränsa konsumtionen av sötsaker. Det skulle vara intressant att leta efter en dietist för att bedöma om det finns en brist på vitaminer och gruvdrift som kan leda denna överdrivna önskan om söta. Försök att inkludera söt med måltider som har mer fibrer för att balansera frisättningen av insulin och därmed undvika viktökning för det. Om du tillåter fri söt en eller två gånger i veckan och även välja sötare frukt för att döda denna önskan att söta och därför inte stör din hälsosam viktminskning. " Dr Débora Almeida, Nutritionist
Leta efter näringshjälp, näringsvärdering och försök att ändra ditt ätande beteende.
Med så många människor som väljer låg carb kost och få positiva resultat viktminskning, växer efterfrågan på recept för måltider som håller kosten på plats. Frukosten är oftast den största svårigheten för dem som väljer den låga Carb diet och därför separerade några alternativ för dig. Bun mikrovågsugn låg carb Ingredienser 2 ägg 4 1 msk svart (eller vit) sesamfrön salt till smak peppar till smak Metod toppning Boka sesam och blanda alla övriga ingredienser i en kruka tills en homogen blandning erhålls.
Kolhydrater är energikällor och allierade i hjärnan
Kolhydrat är en macronutrient i grunden bildas av molekyler av kol, väte och syre fördelarna och problemen med att äta i överskott.. Denna macronutrient när de intas och absorberas är ansvarig för frisläppandet glukos, ge energi för celler att vara den primära källan av cellulär energi och göra glukos metaboliska underhåll så att kroppen fortsätter att fungera väl.
