Använda kokosolja för viktminskning och återfuktar hår och hud

Kokosolja är en multifunktionell mat. Det kan användas för att gå ner i vikt, fuktar håret, fuktar huden och ger smak åt mat. Dessutom maten har antioxidantegenskaper och är en källa till vitamin E.

Använda kokosolja för viktminskning

"Tidskrävande kokosolja kommer att producera mättnad och hjälpa till att kontrollera hunger." förklarar nutritionisten Paula Crook, en medlem i PB Consultoria em Nutrição och en specialist inom barnmat. Ett av de största misstagen när man använder det för att gå ner i vikt är dock att man tror att maten ensam har förmågan att direkt påverka resultaten. Det betyder att det inte går att äta kokosnötsolja utan att äta en balanserad kost.

"Det är också viktigt att använda extravinsversionen, vilken innehåller snabb absorption och löslighet." säger Paula Crook. På så sätt ackumuleras inte fett i oljan och omvandlas fortfarande till energi.

Dessutom måste konsumtionen av kokosolja kontrolleras eftersom det är en kalorimat. Idealet är att konsumera 1 till 2 matskedar (soppa) per dag. Att äta mer än den rekommenderade mängden olja kan orsaka ackumulering av kalorier och fett, vilket alltid resulterar i övervikt.

Hur man använder kokosolja för att återfuka håret

Kokosolja fungerar som en fuktkräm för håret, att kunna

Du kan utföra denna process:

• Lägga kokosolja som ingrediens i kapillärmasken
• Använda balsam när du tvättar håret
• Använd en liten mängd olja i händerna för att passera mellan trådarna och avlägsna dem.

Hur man använder kokosolja för att återfuka huden.

Den fuktgivande potentialen av kokosolja främjar förbättrad elasticitet i huden. Innehåller antioxidant fungerar också mot verkan av fria radikaler som är förknippade med för tidigt åldrande

Du kan utföra denna process :.

• Att gå lite olja över hela ansiktet och lämnar arbetet på natten
• Använd det som sminkborttagare

Hur man använder kokosolja för att laga mat

"Olivolja och kokosnötolja är hälsosammare än andra oljor eftersom de erhålls genom kallpressning medan Vegetabiliska oljor extraheras genom kemiska processer med hjälp av lösningsmedel och förfining. På så sätt föredrar du olivolja eller extra jungfruolja. " förklarar Paula Crook.

För att använda kokosolja, ersätt helt enkelt det fett du brukar använda, som solrosolja, smör eller olivolja. Helst använder en liten mängd, bara för att smörja pannan, pan eller bakplåt.

Det rekommenderas att den används i kalla preparat såsom sallader, frukt och juice och efterbehandling varmt för att bevara deras agerande antioxidant.

Små kök tricks kan minska mat kalorier

Hälsosam matlagning betyder inte att du måste bli en gourmetkock eller investera i dyra köksredskap. Du kan använda de grundläggande köksteknikerna för att laga mat på ett hälsosamt sätt. Genom att använda vissa metoder kan du minska oönskade kalorier, mängden fett i kroppen onda, mängd natrium. Bakning Förutom bröd och desserter, kan du stekt fågel, magert kött, grönsaker och frukter.

(Mat)

En liten sömn är också förknippad med reducerade nivåer av bra kolesterol i kroppen.

Forskare fann att personer som sov i sex timmar eller mindre hade en abdominal omkrets av tre tum högre än de som sov nio timmar per natt. Kortare sömn är också förknippad med reducerade nivåer av bra kolesterol i kroppen. . Det är viktigt att säga att den här typen av kolesterol hjälper till att avlägsna fett från kroppen och skyddar mot hjärtsjukdomar Intressant dock studien fann ett samband mellan förkortad sömn och en mindre hälsosam kost - ett faktum som förvånade Andra studier Det här är inte första gången som en liten mängd sömn är förknippad med viktökning.

(Mat)