sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Ice hjälper till att behandla skador om de används korrekt

Ice hjälper till att behandla skador om de används korrekt

Användning av is som ett terapeutiskt sätt att lindra smärta som orsakas av skador kallas kryoterapi, och är en av de metoder som används av både professionella idrottsmän som av amatörer , för att sluta med störningar efter träning. Ändå är det för närvarande aktuellt med kontroverser om användningen. Eftersom Grekland och antikens Rom används redan snö och is i terapeutiskt syfte, en praxis som har blivit utbredd under en lång tid i mitten veterinär, som ett hjälpmedel i muskelåterhämtning i de nedre extremiteterna av kapplöpningshästar. I början av 1960-talet genomfördes de första vetenskapliga studierna med hjälp av kryoterapi några timmar efter skada.

De viktigaste effekterna av isapplikation är minskad smärta (analgesi) och muskelspasmer.

Även betraktas som en naturlig anti-inflammatorisk, is inte alltid minskar det inflammatoriska svaret, eftersom man tror på idrottsplanen, men minskar symptomen och klassiska tecken på inflammation smärta, svullnad (ödem), rodnad (rodnad), ökad

Därför är dess indikation i den inledande fasen av behandlingen begränsad främst till kontroll av smärta och ödem, förutom att orsaka en minskning av syreförbrukningen som följer av nedbromsningen av ämnesomsättningen , fenomen som uppstår på grund av minskningen av åtgärdspotentialen, det vill säga mindre överföring av nervimpulser.

De viktigaste effekterna av isbildning är minskning av smärta (analgesi) och muskelspasma, och flera teorier föreslås av författarna att förklara dessa effekter. Ansökningsblanketter varierar: påsar med is, frysta gel påsar, kemiska påsar, nedsänkning i kallt vatten, is massage, och sprayer frysning effekt, alla av dem används i cykler om 15 till 20 minuter varje timme <.

det finns vissa försiktighetsåtgärder som bör vidtas vid användning av is, undvika områden med stora ytliga nerver, till exempel på utsidan av knäet, känsliga områden såsom kanterna på händer och fötter, och aldrig sova med en kylklamp bredvid var som helst i kroppen.

Även om deras användning är kontroversiellt, rekommenderar jag is och utnyttja både akuta och kroniska faserna i behandlingen av ortopediska skador.


Aerobic övningar turbinate intelligence

Aerobic övningar turbinate intelligence

En ny studie av forskare vid Göteborgs universitet kopplar övningen av aerob träning till intelligens. Publicerad i decemberutgåvan av tidskriften National Academy of Science's Procedures s, föreslår forskare att intelligensnivån är jämförbar med den fysiska konditionen. Omkring 1 miljon unga män, mellan 15 och 18 år deltog i studien.

(Kondition)

Parque Estadual do Jaraguá har ett vandringsspår

Parque Estadual do Jaraguá har ett vandringsspår

Att komma i kontakt med naturen medan du gör fysisk aktivitet kan vara ännu mer uppfriskande och roligare än att träna i staden eller på gymmet. Vad sägs om att gå till trevliga promenader utan att lämna Sao Paulo? I Jaragua State Park, en av de sista i Atlanten Forest i huvudstadsregionen i São Paulo, är det möjligt att stänga av spåret.

(Kondition)