I två månader, Brasilien förlorar vikt med 12kg ansökan: "Jag vann mitt ideal kropp"

Tre månader innan hennes syster bröllop bestämde Késsia Silva, 29, att hon behövde gå ner i vikt. Hon har kämpat med skalorna sedan hennes sons gestation, nu 5 år gammal, och drabbades starkt av den kända dragspelseffekten. "Jag kunde inte gå ner i vikt alls och hamnade gör galna dieter. Det fanns en tid då lunch var den enda måltid som var den dagen", säger hon, som bor i Recife, Pernambuco.

Tillsammans med dessa galet att gå ner i vikt hon märkte att hon också höll på att förlora sin hälsa: "jag kan även gå ner i vikt, men jag var inte frisk jag kände sig yr, var svag och det var inte vacker Efter ett tag, hade bara att sätta på vikt på nytt eller ännu mer .."

. kraften Késsia var rik i stek bröd (hon åt 2-3 enheter på frukost och middag), läsk och många andra livsmedel som hindrade din hälsosam viktminskning. En annan konsekvens av dessa vanor var missmod och brist på energi, nu är hon inser hur var skadliga

kessia-före-efter - Foto:. Personal Archive

Det var då syster Késsia fann ett program som kan hjälpa det att gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam kost: Tecnonutri. Även lite skeptisk i början bestämde sig den unga kvinnan om att försöka. Hon som är 1,60 m lång, hade kommit till 85kg i april i år, då han började använda appen.

friskare måltider och attraktiva rätter

"Jag trodde inte att det skulle fungera, men postat alla mina äter där, säger hon. Detta beror på att programmet tillåter användare att markera allt de äter under dagen, efter den mängd kalorier du konsumerar och gränsen för hur mycket som intas ske viktminskning.

Många människor i appen redan berättade Jag är ett incitament för dem och de älskar mina måltider.

Det är fortfarande möjligt att dela bilder av dina måltider och att äta tips med varandra, som utgör ett socialt nätverk av hälsosamt boende. "App bara uppmuntra dig att äta gott och för att skapa 'vackra' rätter att posta och få efterföljare", säger Késsia.

Det har redan mer än 1.000 måltider publiceras på Tecnonutri och lägger nästan 70.000 anhängare. "Många personer på appen har redan berättat för mig att jag är ett incitament för dem och att de älskar mina måltider eftersom de är lätta att göra och hitta", säger hon stolt. Och allt detta engagemang lönat sig snabbt påverka :. Késsia nådde 73kg efter två och en halv månader av närings utbildning med hjälp av programmet, lägga 12kg mindre

New Life

Idag, tre franska bröd till frukost ersattes av frukt och fullkorns toast. "Programmet fick mig har ett hälsosamt liv även jag är van att hälsosam mat" erkänner Pernambuco

måltider - Foto:. Personal Archive

Vad drar mer uppmärksamhet i Késsia måltider är enkelheten med vilken hon hanterar mat. Inga dyra livsmedel och svårt att hitta. Hon gillar verkligen det goda riset (vit, se?) Med bönor, grönsaker, åtföljd av en filé kyckling eller fisk. Hemligheten ligger i mängden av det som konsumeras, alla visas av programmet.

"Jag var aldrig så nöjd liksom med dieter som jag någonsin gjort. Innan jag kunde inte gå ner i vikt och app jag kom till den ideala kroppen, vill inte förlora mer Jag håller bara det. Jag vill inte ändra någonting om mig själv, säger hon. Nu är hon är ett exempel för hela familjen och vänner som följer hans fotspår i jakt på bättre hälsa och livskvalitet.

För att ladda ner appen gratis Tecnonutri klicka här.

Betor juice förhindrar utmattning under träning

En undersökning som gjordes vid University of Exeter (UK) uppgav att saften betor ökar uthållighet, vilket gör att idrottare att utöva upp till 16% av tiden mest, utan att känna effekterna av utmattning. forskarna tyder på att nitrat från rödbetor hjälper till att minska syreförbrukning och därmed saktar Processens takt leder till trötthet.

(Mat)

Montera en miljövänlig maträtt

Att gå igenom mataffären och komma över ekologiska livsmedel är inte längre en exotisk händelse. De är på de mest mångsidiga hyllorna och är inte längre begränsade till frukt och grönsaker. De går från sallads enkla sallad till kött, drycker, utan att lämna den industrialiserade, som socker och choklad.

(Mat)